Навіщо і як вести особистий щоденник
Щороку ми даємо собі обіцянку щось змінити в своєму житті ... Може пора виконати цю обіцянку і спробувати зробити щось нове, наприклад, завести щоденник.
Навіщо заводити особистий щоденник і як його вести я розповім в цій статті.
Навіщо вести особистий щоденник
Ведення щоденника має масу переваг:
1. Можливість виговоритися і поділитися своїми емоціями. Не у всіх, на жаль, є найкраща подруга, якій можна довірити все, або є подруга, але деякі речі ви не можете їй розповісти. Якраз в таких випадках і виручить щоденник. У нього можна написати все, що хвилює, і не боятися, що хтось про це дізнається.
2. Можливість позбутися негативних емоцій. Коли ти не збираєш або пригнічує в собі свої емоції, тоді і різні ситуації проживаються легше.
Знаєте, чому люди ходять до психологів? Чи не скільки за порадою, скільки для того, щоб виговоритися. Часом, поки ти описуєш проблему, то і знаходиш з неї вихід або починаєш бачити ситуацію з іншого боку.
3. Можливість навчитися писати і викладати свої думки. Нехай спочатку тобі буде непросто перевести свої думки в слова на папері, але з часом це буде виходити все легше і легше. Такий навик допоможе тобі швидше і легше писати шкільні твори, та й у дорослому житті навик точно викладати свої думки теж не один раз виручить тебе.
4. Можливість самовдосконалюватися. У запис кожного дня ти можеш додавати різні пункти, які допоможуть тобі вдосконалювати ту чи іншу сферу життя.
Наприклад, якщо ти вважаєш, що все погано, то додай до основних даних щоденника пункт «3 радісні події за день». Це навчить тебе помічати щось хороше, що відбувається з тобою кожен день, або ж навчить створювати такі приємні моменти для себе :).
5. Можливість подивитися на себе і своє життя з боку. Ведучи щоденник тривалий час, ти зможеш періодично перечитувати старі записи.
З власного досвіду скажу, що це непросто (Невже це була я?). Але це дозволить тобі зрозуміти, наскільки ти змінилася і стала краще, і що проблема / ситуація, яка тобі здавалася катастрофою, насправді була смішною. Це дозволить тобі по-іншому ставитися до проблем, які виникають у тебе зараз.
А тепер кілька порад про те,
Як вести особистий щоденник
Головне, щоб тобі було зручно і подобалося описувати події за день.
Про що писати в особистому щоденнику. Про події за день, про почуття і думки, про мрії і плани на майбутнє. Як я вже писала вище, можна додати якісь обов'язкові пункти.
Наприклад, я для кожного дня пишу девіз, під яким він пройшов, - це виходить заголовок запису (наприклад, «Чарівні вихідні» або «Сумна субота» :)). Потім я записую 3 приємних події за день. Далі у мене блог подяк (я пишу кому і за що я вдячна в цей день). І після цього я вже у вільній формі пишу, що сталося за день, які думки у мене були і т.д.
В кінці у мене є ще кілька пунктів-щоденних рутинних справ, які я просто відзначаю «-» або «+» (наприклад, «чистий посуд»).
Таким чином, я поєдную особистий щоденник і контроль за досягненнями цілей :).
Сподіваюся, мій досвід буде корисним і вам :).