Морфофункціональний розвиток курсантів-рятувальників, фізичний розвиток і його показники -
Морфофункціональний розвиток курсантів-рятувальників
Проблема медико-біологічного обгрунтування занять фізичним вихованням зумовлює вивчення динаміки фізичного розвитку, фізичної підготовленості і стану здоров'я курсантів. Зниження рухової активності під час вступу на денне відділення ВНЗ обумовлює розвиток гіпокінезії і зростання захворюваності учнівської молоді. Заповнення потрібної рухової активності для підтримки здоров'я курсантів за рахунок оптимального підбору засобів і методів фізичного виховання стало важливим завданням навчального процесу [9].
Зростаючий потік інформації, потреба більш глибоких знань від фахівців вимагає, і буде вимагати все більше зусиль від курсантів. У зв'язку з цим перед вищою школою виникає ряд завдань щодо вирішення питань раціонального поєднання праці і відпочинку курсантів, необхідності вдосконалення методики викладання і т.д.
Дослідження показали, що з поліпшенням антропометричних показників фізичного розвитку, зростання фізичної і розумової працездатності у багатьох школярів і студентів відзначається різні відхилення в стані здоров'я: порушення постави, сколіози, короткозорість (міопія слабкого, середнього ступеня), нервово-психічна нестійкість, зниження функціональної можливості кардіо-респіраторної системи, лабільність регуляції діяльності серця і судин з переважанням тонусу симпатичного відділу вегетативної нервової системи, сниж ення опірності організму, яке відіграє значну роль у високій захворюваності на гострі респіраторно-вірусні інфекції (ГРВІ) [9]. Про те, що сучасна молодь стає все слабшою, що її представники гірше стрибають, повільніше бігають, менше число раз віджимаються, можна прочитати в багатьох наукових і популярних виданнях [14, 35]. У нашій країні це зазвичай пояснюється гіподинамією, недостатньою увагою до фізкультури в школі і дитячому садку, порушенням режиму дня і харчування.
Зарубіжні дослідники пов'язують це з хронічним недосипанням, зниженням інтересу до активних занять спортом і туризмом.
Фізичний розвиток і його показники
Поняття "фізичний розвиток" не має чіткого визначення. У широкому сенсі під терміном мається на увазі комплекс морфофункціональних показників, що характеризують діяльність людини в біологічному плані. В.Г. Властовский (1976) визначає фізичний розвиток як комплекс морфофункціональних ознак, що характеризують віковий рівень фізичного розвитку. Теоретично будь-який з морфофункціональних показників життєдіяльності людини може бути використаний в якості показника його фізичного розвитку. Чим більше кількість ознак покладено в оцінку фізичного розвитку, тим точніше буде сама оцінка.
Деякі дослідники вводять поняття "абсолютне здоров'я" яке вони розглядають як ідеальне, що не існує в реальних умовах стан організму, що служить своєрідною точкою відліку [14]. Така модель створює умови для поглибленого вивчення проблеми здоров'я індивідуума. Але оскільки ця модель абстрактна, в практичній медицині вона не може бути використана.
Як для теоретичної, так і для практичної медицини надзвичайно важливо визначити поняття "практичне здоров'я" і "норма", відхилення від кордонів яких можна вважати хворобою, патологією. Деякі вчені вважають, то "норму" неможливо точно визначити, оскільки кожна людина являє собою "відхилення від норми" Вільямс (R. Wjljams). Інші дослідники, зокрема, В. Петленко, 1970 пише: "Норма є біологічний оптимум живої системи". Хоча здоров'я являє стан протилежний хворобі, воно не має чітких меж, так як існують різні перехідні стани. У зв'язку з цим виникло поняття "практично здорова людина", у якого спостерігаються в організмі відхилення від норми позначаються на самопочутті і не відбиваються на працездатності.
В даний час загальновизнано, що фізичний розвиток є одним з провідних показників здоров'я. Ще недавно за основу в оцінці фізичного розвитку, як провідний ознака приймалася довжина тіла і всі відхилення в зростанні: нижче М-1У характеризувалися як "фізичний розвиток нижче середнього" і навпаки, відхилення більше ніж М + 1У характеризувалися як "фізичний розвиток вище середнього" .
Насправді ніякої-то ознака окремо, а гармонійне їх поєднання характеризує нормальний розвиток. На практиці фізичний розвиток визначається шляхом антропометричні обстеження, в програму, якої входять: зміна параметрів тіла (зріст, маса і т.д.), зміни ряду функціональних ознак (життєва ємкість легень, м'язова сила руки) і Соматоскопічні обстеження.
Показники фізичного розвитку
· Зростання (довжина тіла). Відомо, що зростання триває до 17-19 років у дівчат і до 19-22 років у юнаків. При цьому періоди прискореного зростання перемежовуються з періодами відносного уповільнення зростання. Особливо помітне зростання з 4 до 7 років і на початку періоду статевого дозрівання, який триватиме для дівчат від 10 до 16 років, а у хлопчиків з 11 до 17 років. Причому період, прискореного росту у дівчат починається на два роки раніше, ніж у хлопчиків. У цей період вони, як правило, вище і важче хлопчиків. Остаточно припинення росту тіла спостерігається до 18-20 років, а іноді і до 25 років.
Вимірюється зростання за допомогою ростоміра або антропометрії. Залежність між зростанням і віком в діапазоні від 3 до 14-16 років близька до лінійної.
З віком зростання зменшується. Так до 60 років довжина тіла зменшується на 2-2.5 см. До 80 років на 5-6 см.
Вплив на зростання надає і географічне середовище, клімат, спосіб життя. Регулярні заняття фізичними вправами і спортом сприяють посиленню росту, впливаючи на товщину і довжину кісток, і впливають на зростання організм в цілому в основному до 16-18 років у жінок і 18-20 років у чоловіків. Після 22 років збільшити зростання можна за рахунок виправлення дефектів постави (сутулість) усунення сколіозів та інших недоліків тіла.
· Маса (вага) тіла повинна визначатися періодично (1-2 рази місяць) вранці натщесерце, на одних і тих же вагах, в одній і тій ж спортивному одязі. У початковому періоді тренувань маса звичайно знижується, потім стабілізується, а в подальшому за рахунок приріст м'язової маси дещо збільшується. Для орієнтовної оцінки маси тіла можна використовувати формула Брока-Брукша, згідно з якою вага розраховується відніманням цифри 100 з величини зростання.
ВРП = зріст тіла (см)
Для оцінки показника ваги часто використовується індекс Кветелем, весоростовой показник обчислюється діленням маси тіла в грамах на довжину тіла в сантиметрах
Гарна оцінка знаходиться в межах: для чоловіків - 380-415 г / см, для жінок - 360-405 г / см. У спортсменів можуть бути більш високі показники.
Коефіцієнт пропорційності (КП) вимірюється у відсотках
КП = L1 (довжина тіла в положенні стоячи - L2 в положенні сидячи) * 100%
L2 в положенні сидячи
У нормі КП = 87- 92%
· Дихання. При правильному дозуванні фізичних навантажень (при виконанні циклічних вправ) динамічний контроль над найпростішими показниками системи зовнішнього дихання (частота дихання, життєва ємність легенів) дозволяє оцінити фізичний стан займаються. Частота дихання залежить від віку, рівня тренованості, стану здоров'я, величини виконуваної фізичного навантаження. Доросла людина робить в хвилину 14-18 подихів. У спортсмена частота дихання у спокої 10-16 в хвилину. При збільшенні фізичного навантаження частота дихання може досягти 60 і більше за хвилину.
Про силу дихальної мускулатури можна судити за даними пневмотонометрія і пневмотахонометріі. Пневмотахонометрія дозволяємо виміряти тиск, що розвивається в легенях при вдиху. Сила вдиху в більшості випадків - 50-80 мм ртутного стовпа. У спортсменів 60-120 мм ртутного стовпа. Сила видиху найчастіше становить 80-120 мм ртутного стовпа, у спортсменів - досягає 100-240 і більше.
При регулярних заняттях фізичними вправами потужність форсованого вдиху і видиху може істотно збільшуватися, що забезпечує кращу вентиляцію легенів під час фізичних навантажень.
· ЖЕЛ - показник, що відображає функціональні можливості системи дихання, вимірюється за допомогою спірометра.
У здорових нетренованих чоловіків ЖЕЛ зазвичай лежить в межах 3.0-4.5 л, у жінок 2.5-3.5 л. ЖЕЛ теоретично можна розрахувати за формулою Людвіга:
ЖЕЛ для чоловіків = 40ч [pocт (см) + вага (кг)] - 4400
ЖЕЛ для жінок = 40ч [зростання (см) + вага (кг)] - 3800
З віком ЖЕЛ знижується. Зниження ЖЕЛ на 15% і більше вказує на патологію легень. Підвищення ЖЕЛ вказує на високу функціональний стан легенів.
Життєвий показник визначається діленням ЖЕЛ (в мілілітрах) на масу тіла (в грамах). Частка від ділення нижче 65-70 мл / кг у чоловіків і 55- 60 мл / кг у жінок свідчить про недостатню життєвої ємності легень або надлишковій масі тіла.
Індекс пропорційності розвитку грудної клітини дорівнює різниці між величиною окружності грудної клітки (в паузі) і половиною довжини тіла. Окружність грудної клітини вимірюється в трьох фазах: під час звичайного спокійного дихання (в паузі), в момент максимального вдиху і максимального видиху. При накладанні вимірювальної стрічки руки слід трохи підняти, потім опустити. Закінчивши вимірювання, розраховують екскурсію грудної клітки, яка визначається як різниця на вдиху і видиху. Зазвичай цей показник лежить в межах 6 - 9 см. Окружність грудей з віком збільшується, зазвичай до 20 років у юнаків і до 18 років у дівчат. Окружність грудей у хлопчиків більше, але у віці 13-14 років може бути менше ніж у дівчаток.
Виходячи з вище сказаного, гарний розвиток грудної клітини буде тоді, коли різниця між окружністю грудної клітини і половиною довжини тіла дорівнює для чоловіків 5-8 см і 3-4 см для жінок. Якщо різниця менше зазначених величин або має негативні значення, то це свідчить про вузькогрудого.
· Показник фортеці статури. Знаючи величину свого зростання, вага і окружність грудної клітини, ми можемо за формулою Пинье розрахувати фортеця статури (КТ)
КТ = зріст (см) - [вага (кг) + окруж.гр. клітини (см)].
рятувальник курсант фізичний підготовка
Отримані показники у дорослих менше 10 говорить про фортеці статури, від 10 до 20 як хороше, від 21 до 25 як середнє, від 26 до 35 - як слабке і більше 36 - як дуже слабке. Часто великі величини маси тіла і окружності грудної клітини пов'язані не з розвитком мускулатури, а є результатом ожиріння.
· Частота серцевих скорочень (ЧСС) - важливий показник дає інформацію з діяльності серцево-судинної системи (ССС). Його рекомендується підраховувати регулярно, в один і той же час доби в спокої. Найкраще вранці, лежачи після пробудження.
У нормі у дорослого нетренованого чоловіка ЧСС коливається в межах 60-80 ударів в хвилину. У положенні лежачи пульс в середньому на 10 ударів менше, ніж стоячи. За різницею пульсу в положенні лежачи і стоячи (ортостатична проба) можна судити про стан вегетативної нервової системи. Різке збільшення частоти пульсу більш 80 уд / хв (тахікардія) і різке уповільнення пульсу менше 60 уд / хв (брадикардія) в порівнянні з попередніми показниками може бути наслідком перевтоми або захворювання (патології) серця.
· М'язова сила. Як рухове якість м'язова сила має значення для прояву інших фізичних якостей, таких як швидкість, спритність, витривалість і характеризується здатністю долати зовнішній опір. Контроль за силою проводять за допомогою динамометрів (електронних і механічних). Для самоконтролю найбільш зручні ручної і становий динамометри. Проводять два виміри. Фіксується кращий результат. Сила правої руки у нетренованого чоловіка в межах 35 - 50 кг, лівої руки 32 - 46 кг, у жінок, відповідно, 25 - 33 кг і 23 - 30 кг.
ОС = Сила кисті (кг) * 100%
Відносна величина сили більш об'єктивний показник, оскільки зростання сили пов'язаний зі збільшенням маси тіла і, отже, м'язової маси.
Для нетренованих чоловіків цей показник становить 60 -70% від ваги тіла, у жінок 45 - 50%. Оцінюючи силу при самоконтролі, следуeт враховувати, що вона залежить від віку, ваги, тренувальних дій. Протягом дня цей показник змінюється. Найменший - вранці, більший - в середині дня. М'язова сила прогресивно падає після 40 - 50 років, особливо у тих хто не займається фізичними вправами, а до 60-ти років зниження (стає значним. Якщо немає динамометра, про величину м'язової сили можна судити за кількістю віджимань (максимально можливих), а потім через певний період повторити.
Фізичний розвиток розуміється, як складний процес різних змін морфофункціональних особливостей організму людини протягом усього його життєвого циклу. Фізичний розвиток підпорядковується біологічним законам і відображає загальні закономірності росту і розвитку. Показники фізичного розвитку відрізняються в залежності від статі.
На жаль, поки що не існує єдиного критерію, за яким визначався б рівень зрілості і фізичного розвитку, але люди різного віку провідною ознакою вважається величина антропометричних показників - довжини і маси тіла, окружності грудей, довготи. Крім антропометричних показників використовуються і антропоскопіческіе опису або якісні показники: соматотип, ступінь розвитку м'язового, кісткового і жирового компонента, типу постави, м'язовий тонус. У курсантів з різними варіантами зростання неоднакові також функціональні показники системи кровообігу. Високорослі мають більш високі показники систолічного тиску, ніж у досліджуваних середнього зросту і соматичного розвитку. Однак вплив зростання на даний показник не так суттєво, ніж ступінь зрілості.
Відомо, що фізичний розвиток при різних умовах визначає рівень фізичної працездатності [35]. Дотримання правильного гігієнічного режиму дня, тісно корелює з показниками фізичної працездатності і станом здоров'я курсантів. На здоров'я курсантів істотно впливає стан зниженої рухової активності, прогулянки на свіжому повітрі, правильний режим харчування.
Дослідження з вивчення стану здоров'я курсантів свідчать про більш частих і глибоких відхиленнях у них стану здоров'я зі збільшенням навчального навантаження, порушення режиму дня [9].
Особливості сучасних умов життя, швидкий темп розвитку техніки, модернізація навчальних і трудових процесів, зростання інформації та інтелектуалізації праці представляють організму курсанта високі вимоги. Мінливість функціональних систем організму, що росте сприяє швидкій адаптації до широкого кола найрізноманітніших впливів зовнішнього середовища. Як відомі відхилення в стані здоров'я студентів досить високі. Все це зайвий раз підкреслює актуальність наших досліджень.
Таким чином, для оцінки стану здоров'я важливу роль відіграє фізичний розвиток. Відхилення в його рівні можуть приховувати під собою різного роду захворювання. Недооцінка цих відхилень може позначитися в наступні роки при майбутньої професійної діяльності та трудової діяльності. Сучасне виявлення відхилень у фізичному розвитку та їх кореляції підвищують рівень здоров'я курсантів.