Методика лікування вправами доктора Бубновського грижі поперекового відділу
Відомий кінезітерапевт, професор Сергій Бубновський про грижу поперекового відділу хребта: «Це зміни в результаті тривалої бездіяльності глибоких м'язів хребта».
Якщо причина хвороби - бездіяльність, то, щоб звести патологічні зміни до мінімуму, необхідно рух. Кінезітерапія - це і є лікування рухом.
Причина появи грижі і метод вирішення проблеми
Одна з основних причин руйнування міжхребцевих дисків (крім надмірних навантажень, пошкоджень або захворювань) - дегідратація. Поступове зневоднення відбувається тому, що диски не отримують воду самостійно, її «постачають» глибокі м'язи спини.
При нестачі руху м'язовий корсет слабшає, поживна субстанція вже не надходить до міжхребцевих дисків в колишньому обсязі або не надходить зовсім.
Дегідратація призводить до появи того, що прийнято називати грижею - витончення, розсихання і випинання диска за межі суглоба, а нерідко і його розпад на фрагменти.
Знеболювальна і протизапальна консервативна терапія усуває симптоми, але далеко не завжди успішно покращує стан м'язів і суглобів, особливо якщо не призначено лікувальну фізкультуру.
Патологія з часом посилюється, після чого звичайне лікування вже не дає колишнього ефекту. Це стосується і хірургічного втручання на поперековий відділ, бо нічого не гарантує того, що після видалення однієї грижі поруч не з'явиться друга і третя.
Професор розробив і запатентував методику занять на спеціальних тренажерах. Тут необхідно прикладати власні зусилля, завдяки яким активізуються глибокі навколохребцеві м'язи. Комплекс дозволяє:
- нормалізувати біохімічні процеси в м'язах, зв'язках і міжхребцевих дисках;
- посилити кровообіг в постраждалій області і, як наслідок, стан тканин.
Отже, традиційне лікування допомагає не завжди, тому що не йде першопричина ( «вправити» грижу не можна). Однак завдяки спеціальній фізкультури, вона ж кінезітерапія, захворювання перестане вас турбувати.
Доктор Бубновский переконаний, що біль іде, а якість життя повертається тільки в тому випадку, якщо відновити кровотік в глибоких м'язах спини.
Але кровообіг і робота м'язів нормалізується виключно за допомогою руху, причому природного і безпечного для людини - в природі просто немає інших механізмів.
особливості кінезітерапії
Комплекс для лікування грижі прописується пацієнту індивідуально. Спочатку лікар призначає МРТ, а також проводить так звану міофасциальний діагностику, за допомогою якої будуть визначені:
- основні «проблемні зони»;
- способи впливу (типи рухів);
- певний обсяг навантаження.
За тим, наскільки правильно займається робить завдання, спостерігають реабілітологи та лікарі.
Щоб грижа не розвивалася, необхідно робити запропоновані вправи не тільки в центрі Бубновського, але і в домашніх умовах - після ретельної підготовки під керівництвом інструктора.
Обладнати спортзал будинку, звичайно, не обов'язково - просто підбираються певні рухи.
У деяких випадках може знадобитися такий доступний спортінвентар, як гантелі.
Все навантаження на строго дозовані і зростають з часом (в міру відновлення м'язів) - вони сприяють успішному зміцненню м'язового корсета.
Больовий синдром піде, і грижа більше не буде турбувати. Таким чином, в подальшому займається зможе добре переносити динамічні або статичні осьові навантаження на хребет.
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я і самопочуття. Виберіть ті матеріали, які вам найбільше цікаві:
Крім того, ви можете також замовити мою друкарську книгу "Здоровий хребет за 2 тижні. 86 найважливіших вправ" в книжкових інтернет-магазинах