Медитація єдності з удербаевой Раєю

Інфоцентр Єдності Казахстану

Дорогий друже, ласкаво просимо на Медитація Єдності!

Медитація Єдності - це пізнання самого себе. Чи не того, хто вам так знаком - неспокійного, що очікує звідусіль і від усіх загрози своєму існуванню. Медитація Єдності допомагає вам зустрітися зі своїм Внутрішнім, Божественним Я - чистим свідомістю-блаженством.

Під час МО, сидячи в зручній позі, дивіться в очі тренеру. Це все, що потрібно. Думки можуть приходити і йти, виникати якісь фізичні відчуття в тілі, в голові, спливати спогади. Може бути, ви поринете в глибокий спокій і тишу. Що б не відбувалося, залишайтеся з цим. Потім, коли тренер закриє очі, побудьте в тій же позі, з відкритими очима, тому що МО триває ще деякий час. Після відходу тренера настає не менш важливий аспект медитації, що закріплює отриманий досвід. Бажано лягти в шавасану - на спину, вільно розкинувши кінцівки - і полежати так протягом 10-15 хвилин із заплющеними очима. Цей відпочинок супроводжується музикою, що сприяє повному розслабленню. Можливо, саме в ці хвилини до вас прийдуть найдивовижніші досліди, осяяння, відкриється справжня причина того, що так мучило вас і не давало спокою. У будь-якому випадку, кожна Медитація Єдності - це ні з чим незрівняне таїнство, ще один крок назустріч до Пробудження.

Ми будемо раді, якщо ви поділитеся на нашому сайті своїми дослідами. Це буде вашим Внеском в власний Зростання, і Зростання кожного, хто ознайомиться з ним.

Dear friend, welcome to Oneness Meditation!

Oneness Meditation - is knowledge of yourself. Not about whom you know as restless one, waiting threats of own existence from everywhere and from everybody. Oneness Meditation helps you to meet with your Inner, Divine "I" - pure bliss - consciousness.

We recommend you to perform simple preparation for Oneness Meditation. For that you need to sit down with a straight back, close your eyes and take a few deep breaths. Focus on your breathing; be aware of how the air enters the lungs and slowly flowing out of them. Remember that the exhalation should be twice as long as inhalation. 5-10 minutes of this conscious breathing is enough to tune into the OM. If you have time, you can do any known technique: other pranayama, chakra meditation, anandamandala.

We will be glad if you share with yours experiences on our site. It will be your Contribution to your own Growth, and Growth of all who will read it.