Медитація для розуму як - накачати - мізки, журнал популярна механіка

Права орбітофронтальная кора - один з регіонів мозку, обсяг яких збільшується під час медитативних практик

До такого висновку прийшла група американських дослідників, які досліджували мозок медитують людей за допомогою магнітно-резонансної томографії. В роботі, результати якої оприлюднені днями, показано, що певні ділянки мозку у людей, які регулярно медитують, виявляються суттєво більш розвинені, ніж зазвичай.

Говорячи конкретно, у «медитаторів» продемонстровані помітно збільшені обсяги гіпокампу (регіону, що бере участь у формуванні емоцій і роботі пам'яті), а також деяких областей орбитофронтальной кори мозку, таламуса і скроневої нижньої звивини (теж беруть участь в регулюванні емоцій).

У своїй роботі Людерс з колегами вивчили 44 добровольця, з яких половина були звичайними людьми, а половина значний час займалися тією або іншою формою традиційних медитативних практик - наприклад, віпасану або шаматха. Термін занять варіювався від 5 до 46 років, в середньому складаючи 24 роки. Всі «медитатори» підтвердили, що глибока концентрація є важливою частиною їхньої духовної практики, і більшість з них займаються цим від 10 до 90 хвилин щодня.

Вивчаючи мозок добровольців за допомогою МРТ, вчені застосували два підходи. Один полягав у поділі мозку на регіони і порівнянні їх характеристик, а інший - в дослідженні різних тканин мозку і порівнянні кількостей сірої речовини в тій чи іншій його області. Саме такими шляхами було показано як збільшення обсягів деяких регіонів головного мозку, так і підвищення вмісту сірої речовини в орбитофронтальной корі, таламусі і скроневої нижньої звивини. Більш того, випадків, коли представники немедітірующей контрольної групи мали б в цьому перевага в порівнянні з «медитатор», не було виявлено.

Оскільки всі області, які, мабуть, зачіпає медитація, пов'язані з емоційним життям мозку, Людерс вважає, що за високим ступенем емоційного контролю, яка виробляється під час медитативних практик, варто цілком серйозні неврологічні зміни. «Однак невідомо, - каже вона, - які кореляції між ними лежать на мікроскопічному, клітинному рівні, і це варто досліджувати на наступному етапі». Наприклад, цікаво було б дізнатися, чи приводить медитація до збільшення числа нейронів, або їх розмірів, або до виникнення особливих додаткових зв'язків між ними.

Зауважимо, що дослідження, про який йде мова, не було довготривалим. Так що ще існує можливість того, що «медитатори», які брали участь в ньому, спочатку володіли великими розмірами і більшою насиченістю сірою речовиною в певних областях головного мозку. Може, саме це «змусило» їх зайнятися медитативної практики.