Масаж колінного суглоба при артрозі, відео самомасажу в домашніх умовах

Захворювання опорно-рухової системи, в тому числі артроз колінного суглоба, небезпечні своїми наслідками, а також присутністю больового синдрому, який супроводжує пацієнта на протязі всієї хвороби. Всі терапевтичні заходи враховують таку особливість, тому, в першу чергу, проводиться боротьба з негативною симптоматикою. На початковому етапі захворювання одним з найбільш дієвих способів купірування больового симптому є масаж колінного суглоба при артрозі практично будь-якого характеру і перебігу.

Показання до застосування

Правильно підібрана тактика лікування здатна істотно полегшити стан пацієнта. Крім того, він відмінно доповнює консервативну терапію артрозу в колінному суглобі.

Гонартроз (артроз коліна) виникає в результаті передчасного руйнування хрящової тканини. Незважаючи на те що за допомогою одного тільки масажу вилікувати захворювання неможливо, він відіграє активну роль у відновленні функціональності суглоба і призначається в таких випадках:

• для зняття болю;
• для максимального розслаблення навколосуглобових м'язових тканин;
• відновлення рухової активності суглоба;
• прискорення регенеративних процесів за рахунок нормалізації кровообігу;
• виведення з організму токсичних речовин, що провокують біль і набряклість тканини;
• зняття м'язової напруги і стимулювання кровотоку і відтоку лімфи;
• розтягування зв'язок, м'язів і нервово-судинних з'єднань;
• звільнення м'язових тканин від венозної крові;
• поліпшення рухової функції суглоба.

Масаж, що виконується при гонартрозе, передбачає розминання, погладжування, розтирання, вичавлювання і т. Д.

Протипоказання

Перед тим як приступити до процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем, так як не можна проводити масаж коліна в наступних випадках:

• кровотечі різного характеру, в тому числі внутрішні;
• стадія загострення хвороби;
• варикозна хвороба, так як існує ймовірність судинного тромбозу;
• гіпертермія і гарячковий стан.

Активний фізичний вплив на кінцівки виключається при варикозної хвороби

Крім цього, не рекомендується виконання процедур, якщо присутній розрив зв'язок і у пацієнта підвищена больова чутливість.

Загальна тактика виконання масажу

До початку виконання процедури пацієнту рекомендується розігріти м'язи і суглоби. Для швидкого ефекту можна скористатися гарячою ванною або душем, однак таку процедуру слід виконувати вкрай рідко, так як висока температура здатна ускладнити перебіг хвороби. Для отримання стійкого результату процедуру рекомендується робити щодня протягом 10-15 хвилин.

Масаж для коліна включає 3 основні методики:

При одноразовій процедурі протягом дня її тривалість повинна становити 25-30 хвилин, а при дворазових сеансах вона скорочується до 10 хвилин. Кожна дія слід повторювати від 3 до 6 разів і масажувати потрібно не тільки хворий суглоб, але і здоровий.

Перед тим, як приступити до виконання процедури, необхідна обов'язкова консультація лікаря для виключення можливих протипоказань.

Існують наступні способи масажу, що використовується при лікуванні артрозу в колінному суглобі:

український і шведський

Ці види масажу незначно відрізняються один від одного, тим не менш, вони припускають розтирання і погладжування ураженогосуглоба, але шведський масаж супроводжується додатковими рухами безпосередньо хворого коліна.

Найчастіше використовується в якості лікування больового синдрому. Всі дії виконуються дуже обережно і м'яко, без зайвих зусиль. Послідовність розминки практично не відрізняється від шведської та української системи.

Техніка виконання процедури передбачає розминка хворобливого ділянки подушечками великих пальців, що вимагає сильних і витривалих рук

Шиацу (японський)

Дозований точковий масаж призначається для зняття напруги з певної зони. У цьому випадку важливо враховувати загальний стан пацієнта і при найменшому погіршенні потрібне коригування або припинення лікування.

Тактика виконання масажу Шиацу в області коліна

Амплітуда рухів наростає поступово. При відсутності дискомфорту і больових відчуттів її можна збільшити до максимальних показників.

види масажу

Всі види масажу мають терапевтичну дію, але в кожному конкретному випадку нейтралізації симптомів гонартроза застосовуються найбільш підходящі способи масажу, серед яких виділяються:

класичний

Класичний масаж при гонартрозе розбитий на кілька етапів:

• Підготовка. На цьому етапі виконується розігрів м'язів і суглоба з масуванням нижній частині хребетного стовпа, розминання стегнової області ураженого суглоба (по 3-4 розминання, погладжування і вичавлювання). В кінці підготовки виконується поштовхи і погладжування м'язів.
• Основна частина. На цьому етапі виконуються кругові погладжування бічній колінної області, кілька видів розтирання і масування стегна. Потім суглоб м'яко, без зусиль згинається і розгинається, проводиться обертання гомілкою, масаж стегнової м'язи і розтирання ураженої області кінчиками пальців.
• Висновок. На цьому етапі область коліна легко погладжувати і акуратно трусить. Важливо стежити за тим, щоб пацієнт не відчував біль під час сеансу.

У деяких випадках використовується інфрачервоний масажер, який надає подвійний вплив на уражений суглоб

посттравматичний

Травмовані суглоби супроводжуються розвитком набряку, гіперемії, болючості і зміщення колінної чашечки. У цьому випадку призначається індивідуальний підхід, який передбачає прийом лікарських препаратів, оперативне втручання, фізіотерапевтичні заходи і масаж колінної області для усунення тугоподвижности і скутості рухів в суглобі.

Після травм всі рухи виконуються дуже акуратно, з мінімальними навантаженнями і лише через деякий час, їх слід поступово збільшувати

Завдяки такому втручанню після операції, попереджається атрофічні зміни м'язової тканини, посилюється приплив крові до коліна і забезпечується надходження кисню до тканин. Тривалість процедури при пошкодженні становить близько 30 сеансів, а для більшої ефективності масаж рекомендується поєднувати з підігрітими лікувальними маслами і мазями.

Після травмування колінної області масаж виконується, у відповідності з наступною методикою:

• коліно кругообразно погладжувати долонею;
• виконується поштовхи і вижимання;
• долонею і фалангами пальців розтирається область поразки;
• суглоб розминається вкруговую кінчиками пальців, кулаками, ребром долоні з заключній вібрацією і легкими погладжуваннями.

При виконанні масажу фахівцем в першу чергу опрацьовується поперековий область, стегно, середня частина гомілки і тільки в кінці - коліно.

самомасаж

При самостійно виконуваної процедури не можна надавати зусилля в області підколінної ямки, так як в цьому місці сконцентровані судини і вени. Крім того, масаж проводиться на обох кінцівках. Самомасаж колінного суглоба дозволяє зняти больовий симптом і максимально розслабити м'язи. Для сеансу достатньо 10-15 хвилин по 2 рази в день.

Для ефективного виконання самомасажу області коліна в домашніх умовах використовуються наступні дії:

• в першу чергу розробляються м'язи, розташовані поблизу коліна за допомогою легких рухів, що погладжують у напрямку знизу вгору, що дозволяє підсилити кровотік в області запалення;
• далі виконуються охоплюють руху бічній частині коліна з одночасними круговими рухами, після чого слід приступити до поглаживанию всього коліна. Ефективно поєднання масажу і меду, так як в цьому випадку медовий масаж крім розслабляючого дії, підсилює живлення м'язів;
• далі виконується поздовжнє розтирання подушечками пальців і перехресне розтирання ребром долоні (без посиленого тиску). Можна виконувати зрушення за допомогою долонь. При цьому розминаються поверхневі м'язи. Вправа слід закінчувати легкими погладжуваннями коліна.

Тактика виконання самомасажу

Важливо враховувати, що самостійний масаж для колін повинен виконуватися в комплексній терапії та тільки після попередньої консультації з лікарем, що дозволить врахувати всі протипоказання та можливі ускладнення.

післяопераційний

Одним з ефективних способів відновлення функціональності суглоба після проведеної артроскопії є масаж, який прискорює регенерацію пошкоджених тканин, попереджає поява післяопераційних набряків і повертає працездатність суглоба. В цьому випадку може використовуватися лімфодренірующій (ручний) масаж або апаратний метод.

При виконанні масажу під хвору кінцівку підкладається невелика подушка або валик, щоб посилити кровообіг. Процедура виконується виключно фахівцем, який стежить за тим, щоб під час масажу для колінних суглобів у пацієнта не виникала біль і дискомфортні відчуття. Крім того, в комплексі з масажем призначається курс лікувальної фізкультури та фізіотерапевтичні заходи, що дозволяє прискорити процес одужання.

ефективність масажу

Деякі фахівці вважають, що на ранній стадії масаж при артриті колінного суглоба цілком можна розглядати, як альтернативу медикаментозної терапії. З огляду на, що лікарські препарати досить часто викликають ряд побічних проявів, що відбиваються на шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, функціональності нирок і печінки, масаж повністю безпечний і ефективний.

Основною умовою одужання є зниження навантаження на колінний суглоб, тому людям з підвищеною масою тіла призначається спеціальна дієта для схуднення, щадний режим, загальнозміцнююча терапія і нормалізація психологічного стану. Питання про те, який саме спосіб масажу повинен застосовуватися в тому чи іншому випадку вирішує виключно лікар. При дотриманні всіх рекомендацій відзначається тривала ремісія і поліпшення загального стану пацієнта.