Лінь і депресссія, а може бути лінь або депресія

У квартирі бардак, на кухні гора невимите посуду, робочий стіл в повному безладі, проект не виконано, а вам його потрібно завтра здавати. Здається, що ще трохи, і ви точно візьметеся за роботу, але ви ще поки не вирішили, з чого почати. Переглядаєте улюблені сайти, щоденники ваших друзів, шукайте, куди б зайти, почитати чого-небудь цікавенького. І ви дійсно щиро дивуєтесь тому, що в асьці якось замало он-лайн контактів, що на сайтах так мало нової інформації і що ви не знайшли в френд-стрічці жодного запису, яку б ви не прочитали. І взагалі все погано і зовсім не райдужно, нудьга якась напала. А може ще фільм який-небудь подивитися? Але нічого нового немає. Що робити?

Знайома ситуація, чи не так?
Що це? Що за стан?
Може бути депресія?
Як розпізнати - депресія або лінь звичайна вас охопила?

Як розпізнати лінь?
Лінь - відсутність або недолік працьовитості, перевагу вільного часу трудової діяльності. Традиційно розцінюється як порок, оскільки вважається, що ледачий індивідуум є нахлібником суспільства. У той же час, в умовах інтенсивної експлуатації трудящих, «лінь» часто має на увазі природну потребу у відпочинку. Перевага позаринкових, комунікативних або культурних благ речовим також має наслідком зниження працьовитості.

Інше визначення ліні - «потреба в економії енергії». Лінь - прагнення людини відмовитися від подолання труднощів, стійке небажання здійснювати вольове зусилля.
Якщо ви помітили, що ваш відпочинок "на денечек" затягнувся і повинен був скінчитися ще дня 3-4 назад. Тим більше варто бити тривогу, якщо за ці 3-4 дні ви практично нічого не зробили або взагалі поняття не маєте, куди вони поділися. Дуже часто, гострі напади ліні супроводжуються загальним, підкреслюю, уявним нездужанням. Так само один з ознак ліні, коли ви починаєте дратуватися з приводу і без приводу, постійно чогось хочеться, але вам ніяк не зрозуміти, чого саме. А ще хандра і апатія стають вашими вірними супутниками. Це лінь-матінка. І якщо нічого не зробити, то вона затягне вас по вуха.

Є тільки один дієвий спосіб позбавлення від цього стану - це робота. Хочеться відзначити одну дивовижну властивість: варто лише почати роботу і вона сама вас далі втягне в себе. Але почати-то якраз найважче, особливо в такому паразитує стані. Для найбільш успішної боротьби з лінню потрібно починати з малого, і робити все поетапно.

Однак часто лінь може бути ознакою депресії.
У психології лінь - це відсутність мотивації.

Сьогодні будь-які скарги на депресію викликають у нас щось на зразок легкого роздратування - «справжніх проблем у людей немає, ось і вигадують собі». Але так було не завжди. У 1969 році з'явився став дуже популярним роман Франсуази Саган «Трохи сонця в холодній воді». І депресія, якої по черзі страждали обидва головних героя, міцно увійшла в моду.
«У мене депресія» - фраза, зміст якої поступово стерся. Вона перетворилася в мовний зворот, що позначає смуток, нудьгу, поганий настрій, а зовсім не серйозне психіатричний розлад, яким депресія, по суті, є. Але насправді, якщо людина, особливо житель великого міста, скаржиться на депресію, йому цілком можна повірити: на цю хворобу страждає 70% міських жителів.

«У мене депресія» - це такий кухонний штамп, він відображає знижений настрій, розлад, викликане життєвими негараздами, може бути навіть дрібними. Зіпсувався настрій, тому що посварився з домашніми або на роботі, і не можеш прийти в себе день, два, три, тиждень. А потім настрій повертається. Це не депресія, а звичайний невроз. У наукових колах такий стан називають депресивною реакцією - на нереалізовані плани, на сильний стрес.

У справжньої депресії є три симптоми, які дозволяють відрізнити цю хворобу від інших неврозів. Це рухова загальмованість, знижена інтелектуальна активність і туга, якої може передувати тривалий період смутку. Туга моторошна, зелена і непереборна. Думки стають в'язкими і настільки похмурими, що людина подумує до суїциду. Все одно життя - суцільне страждання, і немає в ній ніякого просвіту. Так краще вже відразу - в вікно. Або в петлю. Або на рейки в метро. Варіантів у які страждають депресією, як правило, маса, адже вони постійно прокручують в голові сценарії самогубства. Послухатися порада оточуючих і «просто взяти себе в руки» вони не можуть, тому що причина їх стану - зовсім не життєві проблеми, кухонні сварки або психологічна розбещеність, а перепади серотоніну і інших субстанцій нейрогормонов в мозкових клітинах. Це депресія в класичному своєму прояві.

Депресія. Так що ж це таке? Можна пройти невелике дослідження, яке допоможе відрізнити депресію від поганого настрою.

Перевірте себе за допомогою тесту, в якому на кожне з 20 тверджень необхідно дати один з чотирьох варіантів відповіді:
Ніколи або зрідка - 1 бал,
іноді - 2 бали,
часто - 3 бали,
майже завжди або постійно - 4 бали.

1. Я відчуваю пригніченість.
2. Вранці я відчуваю себе найкраще.
3.У мене бувають періоди плачу чи близькості до сліз.
4. У мене поганий нічний сон.
5. Апетит у мене не гірше звичайного.
6. Мені приємно дивитися на привабливих дівчат (хлопців), розмовляти з ними, перебувати поруч.
7. Я помічаю, що втрачаю вагу.
8. Мене турбують закрепи.
9. Серце б'ється швидше, ніж зазвичай.
10. Я втомлююся без всяких причин.
11. Я мислю так само ясно, як завжди.
12. Мені легко робити те, що я вмію.
13. Відчуваю неспокій і не можу всидіти на місці.
14. У мене є плани і надії на майбутнє.
15. Я більш дратівливий, ніж зазвичай.
16. Мені легко приймати рішення.
17. Я відчуваю, що корисний і необхідний.
18. Я живу досить повним і цікавим життям.
19. Я відчуваю, що іншим людям стане краще, якщо я помру.
20. Мене досі тішить те, що радувало завжди.

Тест досить примітивний, але дещо і з нього можна вивудити.
Якщо ви набрали не більше 50 балів, то депресії у вас немає. Якщо ви набрали більше 50 балів і менше 59, то у вас депресія в легкій формі.
При показнику від 60 до 69 балів діагностується замаскована депресія, а якщо ви набрали більше 70 балів - депресія у вас сама справжня. Отже,

Раптова лінь - це тривожний симптом, привід задуматися і визначити, що ж з Вами відбувається. І якщо не хочеться щось робити, це означає, що існує внутрішній опір, побоювання непотрібного, марного або навіть шкідливого, в якомусь сенсі, дії.

Дуже часто за лінню може ховається якийсь негатив - страх, занепокоєння, почуття провини, і т.д. І тільки зрозумівши причини виникнення цього негативу, можна позбутися від ліні.
Всупереч загальноприйнятій думці, лінь - це зовсім не порок, а скоріше - чеснота. Найчастіше вона просто є наслідком перевантаження, тобто, сигналом, що треба відпочити. Так, що причиною ліні цілком можуть бути хронічний стрес, невирішені проблеми та ін. Що в подальшому цілком може виявитися не лінню, а депресією. І якщо Ви відчуваєте тривалий час хронічну втому, поганий настрій - звертайтеся до лікаря!