Лимон - користь і шкода
Лимон - добре знайомий усім фрукт. Його корисні властивості майже безмежні! Користь лимона можна пояснити різноманітністю входять до його складу елементів. У цьому фрукті містяться кислоти і вітамін А. Також в лимоні є майже вся група вітамінів В. Крім того лимон є джерелом калію, заліза і фосфору. Що міститься в ньому кальцій прекрасно засвоюється через високий вміст вітаміну С.
Користь і шкода лимона
Крім м'якоті можна використовувати і шкірку лимона. З неї виготовляють ефірну олію, яке користується великою популярністю у ароматерапевтов.
користь лимона
Які ж основні корисні властивості лимона? По-перше, в лимоні міститься дуже багато вітаміну С. У зв'язку з цим, цей фрукт чудово підходить як для профілактики респіраторних і вірусних захворювань, так і для їх лікування. Не забувайте їсти лимони в сезон застуд. Щоб хвороби обходили вас стороною, краще вживати в їжу термічно необроблений фрукт. Тому що навіть найменша теплова обробка призводить до руйнування вітаміну С. Тому відмовтеся від чаю з соком лимона на користь лимонних часточок в меду.
Також містяться в лимоні вітаміни і корисні речовини допомагають очищати організм і знижувати рівень холестерину. Якщо ваша мета схуднути. то обов'язково введіть в свій раціон лимон: поливайте лимонним соком салати і додавайте лимонні дольки в напої. Це призведе до прискорення метаболізму і запуску природного очищення організму.
Лимон - прекрасний природний антисептик. Тому ефірне масло лимона широко застосовують при лікуванні різноманітних шкірних захворювань, а чай з лимоном відомий тим, що відмінно полегшує біль в горлі.
Корисні властивості лимона широко застосовуються в косметології. Додавши кілька крапель лимонного соку в зволожуючу маску для обличчя, можна в значній мірі підвищити її ефективність. Приємним бонусом стане поліпшення кольору обличчя і відбілювання пігментних плям. Такі маски також вважаються прекрасною профілактикою раннього старіння шкіри.
Лимон також можна використовувати в догляді за нігтями і волоссям. Якщо ви хочете швидко відростити міцні і здорові нігті, то робіть ванночки для рук з лимонним соком пару раз в тиждень. Додавання всього кілька крапель ефірного масла лимона в звичайний шампунь, перетворить миття голови в справжню спа-процедуру! Регулярне застосування цього засобу зробить волосся блискучим і знизить їх випадання. Приємним бонусом стане підбадьорливий аромат, який ще деякий час збережеться на вашому волоссі.
Коли лимон шкідливий?
Прочитавши про стількох корисних властивостях лимона, ви, швидше за все, запитаєте - чи може лимон бути шкідливий? Численні кислоти одночасно обумовлюють корисні властивості лимона і роблять його надмірне вживання небезпечним. Людям з такими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, як виразка і гастрит, слід виключити лимон зі свого раціону щоб не викликати загострення хвороби.
Стоматологам також багато відомо про користь і шкоду лимона. Антисептичні властивості лимона прекрасно впливають на ясна. Він може знизити хворобливу чутливість ясен і навіть припинити кровотечу. Також лимон чудово відбілює емаль і існує безліч рецептів щадного домашнього відбілювання зубів за допомогою лимонного соку. Але надмірне вживання лимонів в їжу може призвести до підвищення чутливості зубів і навіть розвитку карієсу.
Таким чином, щоб максимально оцінити всі корисні властивості лимона, не варто перегинати палицю. Включайте лимонний сік в свій раціон в помірних кількостях. Влітку цілком достатньо пари чашок чаю з лимоном щоб відчути бадьорість і отримати очищуючий ефект. У періоди простудних захворювань цілком доречно збільшити вживання лимонного соку шляхом його додавання в салати, супи і різноманітні десертні страви.