Ламкість нігтів, причини, вітаміни, народні засоби - популярно про здоров’я

Стан нігтьових пластин - один з найбільш важливих показників здоров'я. На жаль, з появою можливості нарощування нігтів з гелю і акрилу все менше і менше, ніж жінки залишаються прихильницями натурального манікюру. А адже саме він може своєчасно сигналізувати про що з'являються проблеми в організмі. У цій бесіді на www.rasteniya-lecarstvennie.ru ми торкнемося важливу тему: «Ламкість нігтів, причини, вітаміни і народні засоби». Поговоримо про це для позбавлення від цієї проблеми.

Причини ламкості нігтів

Найчастіше можна почути скарги на крихкий і постійно ламається манікюр восени і взимку. Не дивно, адже як тільки організм перестає отримувати потрібну кількість вітамінів і корисних речовин, це відразу відбивається зовні. Причин тому може бути декілька:

1. Збільшення нігтьової пластини відбувається на тлі синтезу креатину. Ця речовина легко вбирає вологу, за рахунок чого і відбувається зростання і потовщення. Якщо спостерігається дефіцит поживних речовин і вітамінів, процес синтезу сповільнюється, нігті не просто ламаються, а зовсім перестають рости.

2. Використання неякісних лаків і рідини для їх зняття на основі ацетону призводить до пошкодження і руйнування структури пластини. Краще вибирати засоби без сильнодіючих агресивних речовин.

3. Нерідко руки переохолоджуватися. Далеко не всі розуміють важливість носіння теплих рукавичок в осінньо-зимовий період. Під впливом вітру і морозів страждає не тільки чутлива шкіра рук, а й самі нігті. Через це вони і ламаються.

4. Недолік зволоження негативно відбивається на манікюрі. Наприклад, якщо людина проводить кожен день багато часу в приміщенні, де занадто сухе повітря, у нього з'явиться ряд проблем зі шкірою і з нігтями.

5. Миття посуду і прибирання в будинку засобами побутової хімії. Це один з найбільш вагомих факторів на сьогоднішній день. Мало, хто користується господарськими рукавичками, а вони добре захищають руки від шкідливого впливу.

6. Незбалансоване харчування позначається на шкірі, нігтях і волоссі в першу чергу. Тому догляд за манікюром повинен включати обов'язковий комплекс вітамінів і мікроелементів.

Які вітаміни пити при ламкості нігтів?

Не поспішайте впадати у відчай. Ламкість і крихкість нігтьових пластин зовсім не страшний вирок, а всього лише сигнал організму про допомогу.

Щоб вони були еластичними і міцними, необхідно в достатній кількості споживати вітамін В12, а він міститься в курячому м'ясі, свинині, тунці і лососевих. Крім того, організму життєво необхідний кальцій, який присутній в молоці, сирі, сирі, яйцях, горіхах і бобах.

Стан нігтів залежить від кількості вітаміну А, тому в раціоні повинні бути присутніми рослинне масло, морква, зелень, печінка яловича, томати. Вживання шпинату і морської капусти дозволить наситити організм йодом, а будь-які свіжі овочі - кремнієм.

Помітивши на пластинах ваших нігтів білі вкраплення, почніть вживання аскорбінової кислоти, або просто вітаміну С. Якщо ж вони покриваються жовтуватими смужками і набувають рифлену поверхню, це свідчить про нестачу селену і нікотинової кислоти. У деяких випадках наявність жовтизни може говорити про розвиток грибкового захворювання.

Дуже часто причиною поганого стану нігтя є недолік жирів. З цією проблемою стикаються всі худнуть. Тому ні в якому разі не можна відмовлятися від вживання жирних сортів риби, рослинного масла і м'яса.

Народні засоби від ламкості нігтів і рецепти

Напевно, немає такої проблеми, у вирішенні якої не могла б допомогти народна медицина. Найпростішим і дуже ефективним зміцнює засобом є лимон. Свіжий сік з нього можна наносити на руки і втирати. Посилити ефект допоможе кілька крапель доданого вітаміну А, який продається в аптеці. Таку суміш можна використовувати щодня, а завдавши на нігті, краще залишити на всю ніч.

Ще одна живильна ванночка - з рослинної олії і декількох крапель йоду. У ємність зі злегка підігрітою сумішшю опустіть долоні рук, потримають 15-20 хвилин, потім потрібно промити теплою водою без мила і нанести зволожуючий крем.

Нехитре простий засіб, але дає чудовий ефект - розчин звичайної кухонної солі. Замість неї можна використовувати і морську, якщо така є в наявності. На 200 мл теплої накопичений води всипати одну столову ложку солі. Опустити руки в отриманий склад, потримати 20 хвилин. Після цього шкіру не протирати і не промивати, розчин повинен просохнути на руках самостійно. Так корисний ефект в рази посилюється.

З лікарських трав корисними є ромашка і хвоя. Можна взяти столову ложку того чи іншого, залити окропом, настояти 15-20 хвилин. Настій має вийти кімнатної, комфортної температури. Потримати в ньому руки 20-30 хвилин, промокнути паперовою серветкою або дати просохнути.

Корисно робити ванночки зі свіжого капустяного соку. Це величезна користь і велика кількість вітамінів, мікроелементів і поживних компонентів, які вбираються в шкіру, в тому числі і в кутикулу, покращуючи регенерацію нігтьової пластини.

Замість найдорожчого крему можна втирати в шкіру і нігті оливкова, гірчичною або домашнє соняшникову олію. Це добре живить і зволожує шкіру.

Як бачите, не обов'язково використовувати дорогі препарати і косметику. Все, що потрібно для краси і прекрасного зовнішнього вигляду, є будинки під рукою. Потрібно тільки не забувати проводити процедури регулярно.