Кремній для організму людини, дефіцит і надлишок

Функції багатьох органів, робота імунної системи, краса шкіри, волосся і нігтів безпосередньо залежить від балансу кремнію. Регулярне надходження його необхідної кількості є запорукою здоров'я і краси.

Кремній для організму людини важливий на всіх етапах життя. Постійна присутність близько одного грама кремнію в різних органах забезпечує красу шкіри, нігтів, волосся, запобігає старінню судин, уповільнює розвиток захворювань суглобів. Необхідно постійно заповнювати дефіцит кремнію. Однак надмірне надходження цього мікроелемента має деякі негативні наслідки.

Корисні властивості кремнію

Біологічна роль кремнію в організмі людини надзвичайно висока. Ще в давні часи лікарі використовували кремній в лікуванні різних недуг. А в 70-х роках минулого століття вчені довели корисні властивості мікроелемента.

Кремній для організму важливий, оскільки відіграє виняткову роль, впливаючи на ряд фізіологічних процесів. Основна частка елемента знаходиться в:

• судинної стінки;
• покривних тканинах;
• скелеті;
• бронхах;
• волоссі;
• лімфатичної системи.

Формування кісткової тканини вже на стадії внутрішньоутробного розвитку залежить від кремнію. Протягом усього життя кремнійсодержащіе продукти впливають на процес засвоєння кальцію кістковою тканиною. Причому мікроелемент здатний запобігати ламкість кісток через забезпечення їх нормальної мінералізації.

Важливе вплив кремній для організму має на процес створення міцних хрящів, сухожиль. Будучи складовою сполучних тканин, мікроелемент:

• зберігає молодість шкіри;
• здоровий блиск волосся;
• запобігає ламкість нігтьових пластинок.

Кремній для організму також грає роль антиоксиданту і антидоту, знешкоджуючи вільні радикали, пов'язуючи солі важких металів. Мікроелемент бере участь в імунних реакціях, допомагаючи позбутися від хвороботворних бактерій, вірусів і грибів.

дефіцит кремнію

Кремній за поширеністю в природі займає наступне місце після кисню. Найчастіше мікроелемент можна виявити в формі стійкого оксиду. Пісок є двоокис кремнію, але в цьому виді абсолютно не засвоюється організмом. Однак елемент, що міститься в рослинній їжі або воді, легко заповнює свій дефіцит в організмі.

Дефіцит кремнію пов'язаний з декількома причинами:

Обов'язково включають в раціон кремнійсодержащіе продукти під час інфекційних захворювань. Гострі і хронічні вірусні, бактеріальні або грибкові патології значно знижують кількість елемента в організмі. Відчутний дефіцит кремнію формується при паразитарних захворюваннях. Гельмінти, одноклітинні паразити використовують мікроелемент в своїх життєвих циклах, завдаючи серйозної шкоди здоров'ю людини.

Мікроелемент може не засвоюватися внаслідок спотворення кремнієвого обміну. Спільне вживання елемента і великих доз солей алюмінію перешкоджає проникненню кремнію всередину. Це слід враховувати тим, хто часто використовує кошти від печії на основі сполук алюмінію. Така ж ситуація виникає при зловживанні їжі, багатої білком.

Нестача кремнію в організмі стає помітним, коли з'являються певні симптоми:

• інтенсивна втрата волосся;
• ламкість нігтів;
• втрата пружності шкіри;
• загострення захворювань суглобів;
• остеопороз;
• зниження імунітету;
• посилення серцево-судинних і неврологічних патологій.

Все це характерно для дефіциту кремнію.

Негативний вплив надлишку

Кремній для організму може чинити негативний вплив. Так буває, коли діяльність людини пов'язана зі шкідливим виробництвом. Тісний контакт з дрібними частинками під час виготовлення цементу, скла, азбесту або роботі в шахті веде до накопичення токсичних доз мікроелемента, викликаючи професійне захворювання - силікоз.

Симптоми хронічного отруєння кремнієм пов'язані з сечокам'яною хворобою, фіброзними змінами в легеневій тканині, формуванням злоякісних пухлин. Кремній для організму завдає шкоди, якщо його вживають в надлишку у вигляді синтетичних вітамінно-мінеральних препаратів або БАДів.

Як підтримати баланс кремнію

З огляду на те що кремній для організму має велике значення, необхідно турбується про його балансі. Важливо не зловживати штучними препаратами, а використовувати продукти, багаті мікроелементом.

Дуже добре справляється з дефіцитом елемента вода, куди попередньо поміщають кристали кремнію. Завдяки такому прийому, воді надаються чудові смакові властивості. Користь від щоденного вживання такої води стане помітною в короткий проміжок часу.

Лікарські трави прекрасно акумулюють в своїх волокнах кремній. Мікроелемент легко проникає в настої і відвари, приготовлені з цих рослин:

Каші з гречаної, вівсяної, рисової, ячної крупи, висівки, бобові рослини, горіхи, мед, спаржа, шпинат, селера, топінамбур багаті кремнієм. Регулярне використання цих продуктів запобіжить дефіцит корисного мікроелемента.

Існують певні правила вживання кремнийсодержащих продуктів, що забезпечують їх максимальну користь. Щоб з'ясувати власну потребу в мікроелементі, варто пройти відповідне обстеження в медичному закладі.

Скорочення або повна відмова від молочних продуктів, газованих напоїв, чаю та кави покращує засвоєння елемента. Морепродукти, м'ясо ускладнюють його всмоктування так само, як і вживання вуглеводів з очищених злакових культур.

Кремній належить до унікальних речовин, від яких залежить не тільки краса, а й здоров'я людини. Зважений підхід до вживання цього мікроелемента допоможе довго залишатися в оптимальній формі.

ОЛЕНА МАЛИШЕВА РЕКОМЕНДУЄ.