Кращі засоби для посилення засмаги на сонці
Сонце дарує нам не тільки відчуття тепла і радості, воно своїми променями лікує наше тіло і душу.
Саме під впливом сонячних променів відбувається активізація в людському організмі всіляких обмінних процесів, вироблення корисних гормонів (ендорфінів) і вітамінів (групи Д). Під впливом ультрафіолету відбувається виділення ще і меланіну, який дозволяє нашій шкірі купувати приємний шоколадний відтінок, іменований засмагою.
Багато знайомі з тим, як правильно засмагати, щоб не отримати небажані побічні ефекти у вигляді сонячного опіку або розсипи пігментних плям. Для цього ми готові багато витратитися на дорогі креми з високим рівнем захисту, на хороший купальний костюм та інші речі. Однак ж мало хто насправді згадує про те, що засмага можна віднести до відділу - догляд за тілом. А, отже, догляд включає не тільки зовнішню, а й внутрішню сфери. Тобто, важливо проводити підготовчу роботу організму до активного сприйняття сонячних ванн не тільки шляхом нанесення захисних кремів і використання різних масок, але і вживанням в їжу ряду продуктів, які сприяють швидкому засвоєнню засмаги і тривалого його збереженню на шкірі.
Як отримати гарний, рівний загар?
Кращі народні засоби для посилення засмаги на сонці
До речі, дослідники в ряді проведених експериментів прийшли до висновку, що насправді, у людей, регулярно за пів години до виходу на сонце випивали свіжий морквяний сік, спостерігалося значно менше проблем із засмагою. Він був більш рівний, відтінок більш глибокий, у того ж не спостерігалося надмірного лущення, а проявлявся загар значно швидше, ніж у тих, хто просто користувався звичайним сонцезахисним засобом. Той же самий ефект спостерігався і у тих людей, які поповнювали свій щоденний раціон двохсотграмових кількістю абрикосів або знову таки просто пили в достатній кількості сік з них. Більш насиченим колір шкіри здатна зробити і королева-диня. В принципі, досить щоденного споживання її в кількості 300-400 г (тобто, одна маленька диня). Важливо при цьому згадати лише основне правило щодо даного продукту: диню їдять як самостійне блюдо, не змішуючи її ні з чим. Проти численних, які загрожують нашому організму захворювань перепоною стають такі корисні фрукти і овочі, як виноград, кавун і помідор. Саме вони служать натуральної захистом від ультрафіолетових променів і не дають розвинутися меланома і іншим шкірним проблемам.
Ризик отримання опіків шкіри в наслідок нерозумного споживання сонячних ванн знизиться з частим вживанням в їжу шпинату і брокколі, вони сприяють також і насиченому бронзовому кольором молодого засмаги. Крім того в свій щоденний раціон постарайтеся включити і такі в общем-то досить поширені продукти харчування, як солодкий і пекучий червоний перець, цукіні, зелений салат, петрушку, агрус, плоди смородини чорної і червоної, горобину, шипшина, яблука і всілякі цитрусові. Як правило, не обійтися і без згаданого вище вітаміну Е. А найбільш просто зустріти його в таких продуктах, як всілякі горіхи (особливо мигдаль, кеш'ю та арахіс), молочні продукти, соя і звичайно ж рослинне масло (оливкова, соняшникова, рапсова, кунжутне , гарбузове). Не можна обійти стороною і вітамін групи А. Міститься дане скарб в яєчному жовтку, сирі, вершках і риб'ячому жирі. Можна велика кількість його зустріти і в печінці.
Крім того важливо якомога частіше вживати під час відпустки численні доступні дари моря: устриці і креветки, рибу і кальмар, активніше налягати на морську капусту та інші продукти, зібрані з надр морських. Адже саме в них міститься так необхідний нашій шкірі вищезгаданий селен. На практиці відзначено, що найбільш вигідно поєднуються дані продукти в різноманітних овочевих і фруктових салатах. До речі, при їх приготуванні ідеально переходити на використання замість звичайної солі морську. Вона більша і несе організму більше користі.
Пам'ятайте також і про те, що насправді під час перебування під палючими променями сонця з поверхні шкіри відбувається значне випаровування вологи і солей з організму, що не завжди корисно. Водно-сольовий баланс слід потім відновлювати. Вологу ми отримуємо не тільки з споживаний соковитих фруктів, таких як диня або кавун, персик або абрикос та інші, а й також за допомогою простої води. Її необхідно під час безпосереднього перебування на сонці пити в достатку, тобто не менше двох-трьох літрів, але обов'язково температури навколишнього середовища, так як дуже холодні напої сприяють появі непритомності. Лікарі радять також пити і мінеральну воду, тому що містяться в ній мінерально-сольові комплекси заповнюють їх недолік.
Грамотно підійшовши до свого харчування ви можете не тільки допомогти собі красиво засмагнути, але і дати своєму організму позитивний вітамінно-овочевий заряд, що сприяє підвищенню та зміцненню імунітету.
