Компресійну білизну для спорту - як працює, яку користь приносить і як правильно вибрати

Для занять спортом була розроблена особлива одяг зі спеціальних еластичних матеріалів. Вона одночасно щільно облягає тіло і, при цьому не сковує рухів.

Пружно обтягуючи тіло, вона підтримує роботу кровоносних судин і, тим самим, допомагає спортсменам витримувати сильні і тривалі фізичні навантаження під час тренувань.

Як працює компрессионное білизна?

Вид використовуваної одягу вибирається з урахуванням конкретних обставин спортсмена.

Принцип роботи компресійного білизни полягає в наступному. Як відомо, кров піднімається по судинах до серця, просуваючись поступово від клапана до клапану, долаючи при цьому силу тяжіння.

У звичайному стані людини така система працює бездоганно. При кожному поштовху серця кров піднімається вгору від клапана до клапану, з часом досягаючи серця. При цьому не відбувається застою крові і розтягування стінок судин. Але, коли мова йде про підвищених фізичних навантаженнях, ситуація змінюється.

Не будемо забувати і про те, що справа не тільки в сильних навантаженнях, але і схильності організму до подібних ускладнень. При порушеннях в цій сфері кров може застоюватися, стінки судин можуть розтягуватися і може бути покладено початок таким серйозним захворюванням, як тромбози.

Компресійне білизна рівномірно і досить сильно тисне на шкіру, перешкоджаючи деформації стінок судин. Як наслідок, одяг бере на себе найбільшу частину навантаження, пов'язаної з потоком крові. Цей процес сприятливо впливає на відновлення судин і сприяє поліпшенню якості роботи всієї кровоносної системи організму.

Білизна для спорту виготовляється по-іншому, ніж для лікувальних цілей. Його не тільки роблять з інших матеріалів, але і застосовують спеціальні вставки для зміни сили натягу в певних місцях.

Яку користь може принести таку білизну?

Цей одяг корисна не тільки своїм лікувальним впливом. У неї є ще кілька важливих переваг:

Так, наприклад, з-за своєї пружності вона більшою мірою зберігає і віддає енергію руху тіла.
Поліпшення процесу кровообігу призводить до поліпшення продуктивності занять спортом.
При тривалих або сильних навантаженнях компрессионное білизна охороняє спортсмена від можливого пошкодження стінок кровоносних судин або зв'язок. Як наслідок, в організмі поліпшується не тільки циркуляція крові, а й циркуляція лімфи. Поліпшується постачання організму киснем і прискорюється вихід з нього шкідливих речовин.
Воно знижує больові відчуття і роздратування організму, які можуть виникати в процесі спортивних тренувань.
Ще одним важливим аспектом є відновлювальні можливості такого одягу. При відновленні фізичних сил після інтенсивних тренувань воно може надати серйозну допомогу.
Також підтримується температура тіла організму, оберігаючи від переохолодження.
Запобігає появі судом, які пов'язані з сильною м'язової навантаженням.

Коли використовувати компресійний білизна?

При правильному використанні, такий одяг здатна не тільки допомогти при навантаженнях, але і, в тривалій перспективі, істотно поліпшити ваше здоров'я. Однак, носити її постійно, ніколи не знімаючи, не рекомендується в цьому випадку може виникнути ефект передозування. Отже, в яких же випадках використання спортсменом компресійного білизни необхідно?

Протягом сильних і тривалих навантажень.
При наявності схильності до варикозного розширення вен.
В процесі відновлення після важких і виснажливих тренувань.

Найбільшого поширення воно отримало серед спортсменів, які займаються бігом, велосипедним спортом, тріатлоном або гірським туризмом.

Протипоказання до використання

Не можна користуватися компресійним білизною в тому випадку, коли має місце наступне:

У тому випадку, коли у вас низький тиск, не варто користуватися подібною одягом. Її дія здатна ще більше знизити його.
Не рекомендують при різних ураженнях шкірних покривів. Зокрема, це має місце в тому випадку, якщо має місце алергія або екзема, а також при відкритих ранах або при різних запальних процесах.
У тому випадку, якщо при його використанні ваше здоров'я якось незвично на нього реагує, необхідно порадитися з вашим лікарем.

Як правильно вибрати компресійний білизна?

Найзагальніші рекомендації з індивідуального вибору такого одягу виглядають наступним чином:

Воно повинно одягатися щільно.
При носінні його не повинно відчуватися сорому або обмеження рухів.
У добре зробленій компрессионном білизна ступінь стиснення є градуйованою. У більш низьких ділянок білизни ступінь стиснення повинна бути вище і зменшуватися в міру підйому вгору.

У зв'язку з великою кількістю підробок, рекомендується робити покупки в спеціалізованих магазинах або у постачальників, яким ви довіряєте. Також гарною рекомендацією буде інформація про те, що продукція відповідає стандарту RAL-GZ-387. Це визнаний європейський стандарт для такого роду продукції.

Продукція може відповідати різним класам компресії. У класичному розумінні, існують чотири таких класу. Вважається, що перший і другий з них використовуються для спортивних занять, в той час, як третій і четвертий застосовуються для медичних цілей.

Якщо говорити про білизну першого класу, то рівень компресії не перевищує 22 міліметрів ртутного стовпа. Добре підходить для звичайних навантажень. Другий клас характеризується тиском до 32 міліметрів ртутного стовпа. Компресійне білизна з такими характеристиками рекомендується застосовувати для інтенсивних тренувань, змагань і різного роду великих фізичних навантажень.

Догляд за компресійним білизною

Будь-який одяг вимагає догляду. Тим більше така якісна, як ця:

Використання компресійного білизни - це важливий засіб для профілактики порушень здоров'я у спортсменів. При правильному застосуванні, воно здатне підвищити не тільки рівень спортивної підготовки, а й поліпшити здоров'я того, хто ним користується.