Місячна дієта за місячним календарем основи, меню

Давно доведено, що фази Місяця впливають на самопочуття людини. Зокрема, знання місячних фаз може допомогти і в організації правильного дієтичного харчування. Саме на підставі фаз Місяця розроблена так звана місячна дієта.

Перше, що потрібно зробити, приступаючи до місячної дієті, - роздобути місячний календар на рік. По ньому ви будете перевіряти, що нині на дворі - повний місяць або молодик, зростає Місяць або убуває. Починається цикл місячної дієти в повний місяць, закінчується напередодні нового повного місяця. Великий плюс цієї системи харчування - її можна дотримуватися дуже довго. Місяць завершує свій цикл, і починається нове коло місячних фаз. І місячна дієта також починається з нової - з першого розвантажувального дня. Якщо ви все будете робити правильно, за місяць будуть йти зайві 6-7 кг, це оптимальний, щадний режим для організму.

Починати харчуватися відповідно до місячної дієтою потрібно в повний місяць. Саме в цей період найкраще рятувати організм від шкідливих речовин, виводячи їх з надлишками рідини.

Перший день. Розвантажувальний.

Весь день рекомендується тільки пиття. Мінеральна вода (без газу), натуральні соки, зелений чай або трав'яні настої. За добу необхідно випити не менше 3 л рідини. Соки краще всього пити свіжовичавлені - вони найкорисніші. Однак, щоб уникнути проблем зі шлунком (кислотність у всіх різна), розбавляйте соки (особливо такі активні, як апельсиновий, грейпфрутовий) водою. Ще можна робити мікс, поєднуючи кислі і солодкі соки, овочеві та фруктові. Наприклад: яблуко - апельсин, морква - буряк, буряк - яблуко.

3 дні після повного місяця

Після розвантажувального дня в повний місяць 3 дні каш і кисломолочних продуктів з додаванням овочів. У першій половині дня можна дозволити собі два шматочки чорного хліба. Пиття - зелений чай. Норма на день: 200 г сиру, 200 г овочів, 1 л чаю.

• Сніданок: вівсянка або натуральний йогурт (без наповнювачів).
• Обід: сир, каша (гречана, перлова), овочевий салат (без масла або сметани, заправка - лимонний сік).
• Полудень: сир або йогурт.
• Вечеря: каша і йогурт.

Коли Місяць йде на спад, організм відновлюється, тому особливих обмежень в їжі не потрібно. Виняток становлять лише 3 дні після розвантажувального дня в повний місяць. Харчуйтеся на спадної Місяці повноцінно і різноманітно. Доведеться тільки відмовитися від солодкого, мучного і алкоголю.

Ці 3-4 дня - час ситної їжі. Тому зробіть свій стіл білковими продуктами. Поєднуйте м'ясо, рибу, сир з овочами і фруктами. Вуглеводи (каші, хліб), а також молоко і йогурт виключіть.

Після молодика Місяць починає рости. Організм активізується, тому апетит підвищується. Саме в цей період найлегше набрати зайву вагу. Отже, раціон повинен бути легким - овочі і фрукти (печені, тушковані, варені і салати). Найкраще відмовитися від солі. І візьміть собі за правило є в один і той же час. Це дисциплінує організм і сприяє втраті зайвої ваги.