5 Найнебезпечніших і найкорисніших фруктів для тих, хто працює над фігурою

Багато дівчат, що стежать за фігурою, частенько перекушують фруктами і навіть замінюють ними вечерю, вважаючи їх низькокалорійної і корисною їжею. На жаль, далеко не всі фрукти однаково корисні для нашої фігури. У багатьох з них міститься дуже багато цукру - майже як в шоколадних цукерках.

Завдяки низькому вмісту цукру, вітаміну С і антиоксидантів, лісові ягоди точно не зашкодять фігурі, навпаки, вони допомагають виробляти колаген і спалювати зайвий жир.

А ось авокадо далеко не дієтичний продукт. Іспанці називають цей плід «маслом в шкірці»: енергетична цінність авокадо становить 227 ккал. Тому він в невеликих кількостях підходить скоріше як намазки або заправки.

Груша має вагомий мінус: цей фрукт може порушити роботу кишечника. оскільки володіє сильним кріпильних ефектом.

Полуниця - один з найкращих продуктів для правильного харчування. Ароматна ягода містить клітковину, вітамін С, багато води і мало цукру, що сприяє руйнуванню целюліту.

Абрикоси є досить важкою їжею. Переїдання абрикосів може привести до нетравлення, а їх головна небезпека ховається в кісточці. Якщо ви любите «горішки» з кісточок абрикоса, то повинні знати, що в них міститься речовина амигдалин. яке в шлунку утворює синильну кислоту. Це сильна отрута. який у великих кількостях здатний викликати нудоту, запаморочення і втрату свідомості.

Яблука - одні з найбільш дієтичних фруктів. У них зовсім відсутнє жир. а енергетична цінність становить всього 60-100 ккал. Яблука чудово втамовують голод, оскільки містять багато клітковини, а також допомагають боротися з целюлітом завдяки антиоксидантам і пектинам.

Виноград ж вважається одним з найшкідливіших фруктів не тільки для фігури, але і для здоров'я в цілому. У винограді багато цукру, його шкірка довго перетравлюється, кісточки можуть забивати кишечник. а кислоти, що містяться у винограді, пошкоджують зубну емаль.

Грейпфрут вважається № 1 в боротьбі із зайвою вагою. оскільки володіє найпотужнішими жиросжигающими властивостями. Ферменти грейпфрута допомагають активно переробляти калорії. Будь-яке калорійне блюдо (не більше 800 ккал) абсолютно не зашкодить фігурі, якщо його заїсти половинкою грейпфрута.

А ось банан - самий калорійний фрукт. Банани довго перетравлюються, а недавно вчені знайшли в них речовини, які блокують роботу клітин. що беруть участь в процесі розщеплення жиру.

Олена ELena майстер

• Активність: 3269
• Репутація: 58
• Пол: Жінка

Олена ELena майстер 1 місяць тому

+5 Відповісти Закрити

Милочка учень

• Активність: 983
• Репутація: 2
• Пол: Жінка

Милочка учень 1 місяць тому

Маячня. Навіщо таке писати?

+5 Відповісти Закрити

Олена ELena майстер

• Активність: 3269
• Репутація: 58
• Пол: Жінка

Олена ELena майстер 1 місяць тому

+5 Відповісти Закрити