Комплекс неповноцінності - як його позбутися що таке комплекс неповноцінності московський

І.Д.Булюбаш

Знайоме поєднання слів, чи не так? "У нього (неї) комплекс неповноцінності!" - кажуть про знайому людину. "Я з дитинства б" закомплексований ... "- скаржаться лікаря-психотерапевта

А що Вам спадає на думку в першу чергу, коли Ви чуєте ці слова? Потуплений погляд, невпевнена хода або мовчання в загальній розмові? А може бути перед Вашими очима з'являється образ людини, що пропускає всіх без черги ... в касу ... до Палацу одружень ... на більш високу посаду? Скромно стоїть осторонь, поки інші "ділять пиріг"? І що означає, що комплекс був з дитинства і куди він дівається у інших, дорослих дітей?

Найчастіше під комплексом неповноцінності мають на увазі невпевненість в своїх силах, відчуття своєї нікчемності, переживання з приводу нездатності зайняти більш високе місце в ієрархії відносин. Не обов'язково при цьому мати хвороба, фізичні недоліки або реальні обмеження.

Кажуть клієнти психотерапевта.

"Мене постійно лупили у дворі. І не те, щоб я був який-небудь слабкий, немає. Звичайний хлопчисько. Просто комплекс якийсь був (читай - переконання), думав, що не зможу впоратися з ними ... що вони сильніші "- згадує тридцятирічний чоловік, незадоволений своєю кар'єрою.

"Я завжди відчувала, що я не така красива, як інші, гірше одягаюся, не подобаюся однокурсникам. Тому то я вийшла заміж за першого чоловіка, який проявив до мене інтерес. Я завжди боялася, що залишуся одна. "А це слова привабливою Сорокавосьмирічний жінки на межі розлучення з чоловіком ...

"Я з себе нічого не уявляю і зараз. У інших гроші, машини, цікава робота. Я відчуваю так, як ніби-то я не маю ... "говорить недавній випускник престижного ВНЗ.

Так як же створюється комплекс?

Подумаємо, що спільного в словах цих людей? Що саме вони роблять для того, щоб зберігати і плекати свій комплекс? У всіх трьох випадках вони порівнюють себе з іншими людьми (як правило тими, хто успішніше, сильніше, багатше і т.п.), а потім переживають свою "неповноцінність", тобто відміну від них, впадаючи в смуток, апатію і безвихідь. Хронічна звичка порівнювати себе з іншими не в свою користь або придумувати собі "ідеальчік", до якого неможливо дотягнутися - найвірніший шлях до супернепріятному проведення часу.

Є й інша можливість для придбання знаменитого комплексу - звичка знецінювати те, що є. І сім'я не така, і друзі не ті, і начальник міг би бути трохи краще. І висновок напрошується - "якийсь я неповноцінний ..."

Нерідко у формуванні такої патологічної звички беруть найактивнішу участь батьки. Вони так багато знають і вміють ... А якщо ще постійно нагадують дитині, чого він (в силу віку, звичайно ...) не знає і не вміє, та ще порівнюють його з більш успішними однолітками, закладка першого каменя в фундамент комплексу неповноцінності вже відбулася. Привести до цього може і надмірна опіка і батьківське відкидання (небажані діти).

Так чи так уже й поганий комплекс неповноцінності?

Значить комплекс неповноцінності однозначно поганий? Не зовсім так! Американський психоаналітик Альфред Адлер вважав, що неповноцінність - нормальне, природне для людини почуття. Він навіть сформулював афоризм "Щоб бути повноцінною людиною, треба володіти комплексом неповноцінності." Як же це розуміти?

На думку Адлера основне джерело комплексу неповноцінності - дитинство. Це підпорядкування батькам, залежність від них, оцінка дій дитини. Але і відносини між самими дітьми зовсім неіділліческіе. Безліч драматичних історій мають своїм джерелом дитячі прізвиська - "Жирний", "Щур", "бомжара" ... І поки дитина не подорослішав, він відчуває себе неповноцінним. Почуття неповноцінності загострюється при вступі в кожну нову вікову стадію, при ураженні в боротьбі за лідерство або престиж. Особливо часто страждають цим підлітки, котрі вступають у життя, де треба проявляти розум, силу, обізнаність, самостійність ...

Однак той же самий комплекс неповноцінності може послужити імпульсом до дії. Згадаймо хрестоматійний приклад з оратором Демосфеном. Адже зумів же він подолати і дефект і комплекс! Люди, у яких комплекс неповноцінності є стимулом до подолання труднощів і вдосконалення себе, досягають чудових результатів. Шлях багатьох відомих психотерапевтів і психологів до їхніх видатних відкриттів починався нерідко з подолання комплексу неповноцінності в області людських відносин.

Як позбутися комплексу неповноцінності?

Звичайно, то що сталося з людиною в дитинстві накладає відбиток на все його життя. Але ситуація не настільки фатальна. Кожна людина має можливість вільно створювати свій власний стиль життя і використовувати всі наявні комплекси для вдосконалення. А, щоб позбутися від уже наявного у Вас комплексу,

перестаньте робити те, що Ви зазвичай робите

постійно створювати "ідеальчікі" і постійно співвідносити себе з ними

порівнювати себе з більш успішними, багатими чи розумними людьми і страждати при цьому

займатися девальвацією того, що маєте і після цього впадати в депресію

подумки говорити про себе суворим голосом своїх батьків, у Вас може бути і своє, більш сприятливе, думка про себе

і робіть те, що Ви зазвичай не робите

намітьте конкретні цілі для того, щоб домогтися успіху в "слабкою" області. Перерахуйте собі цілі і дії по їх здійсненню. Визначте терміни.

попросіть знайомих, які на Вашу думку добре роблять те, що Ви не можете, розповісти Вам, як це у них виходить і як вони цього добилися.

придбайте відмінну звичку отримувати задоволення від того, що у Вас є і радіти дрібницям

поговоріть про своє життя з хорошим психотерапевтом

Будьте здорові! Успіху Вам у Ваших починаннях!

Поділитися в соц. мережах