Коктейлі для схуднення відгуки і рецепти

Якщо таблетки для схуднення мало у кого викликають довіру, то здорове харчування, навпаки, з кожним роком знаходить все нових сподвижників. Дійсно, схуднення не повинно бути чимось особливим, трохи скорегувавши свій раціон, ви можете досягти хороших результатів. Звичайно, при цьому не потрібно чекати, поки стрілка ваг відхилиться далеко за 100 кг. Сучасна дієтологія пропонує використовувати коктейлі для схуднення. Відгуки підтверджують, що це дуже ефективний засіб, який не завдає шкоди вашому здоров'ю і при цьому допомагає повернути колишні форми значно швидше, ніж при класичному варіанті дієти.

Коли потрібно схуднути

Хтось скаже: "Так навіщо взагалі винаходити велосипед? Досить менше їсти, і вага стрімко почне зменшуватися". Так вважають прихильники класичної схеми, при якій умовою зниження ваги є створення деякого дефіциту калорій. Однак в цьому є один серйозний недолік. При різкому скороченні раціону людина стає млявою, він погано себе почуває, а ось жирові відкладення при цьому практично не зменшуються. Набагато частіше незначне зниження ваги відбувається за рахунок очищення кишечника або виведення зайвої рідини. Дивно, але це так, адже при недостатньому харчуванні організм переходить в режим енергозбереження і починає вкрай ощадливо витрачати найдорожче - жир. Часом вироблення гормонів, що відповідають за розщеплення жирів, скорочується на 50%. Звідки ж організм черпає енергію? Правильно, він починає витрачати м'язову тканину. Такий спосіб зниження ваги не влаштовує нікого, тому дієтологи сьогодні настійно рекомендують коктейлі для схуднення. Відгуки підтверджують, що вони дають можливість обдурити організм, позбавляючи від почуття голоду за рахунок високого вмісту білка, але при цьому містять мінімальну кількість калорій.

Що дають такі коктейлі

Ми можемо зробити висновок, що, для того щоб худнути, мало перестати їсти. Це зазвичай веде до нервового виснаження і швидкому зриву, а також розпачу. Ні, необхідно створити лише невеликий енергетичний дефіцит, не більше 300-500 ккал. Якщо ваш організм на добу витрачає близько 1700 ккал (це середня витрата організму для підтримки всіх біохімічних процесів), то, знижуючи його до 1400 ккал, ви починаєте досить швидко скидати вагу. А досягається це за рахунок заміни калорійних продуктів більш легкими і корисними. Зокрема, дуже добре виручають коктейлі для схуднення. Відгуки дієтологів підтверджують, що з їх допомогою ви повністю рятуєтеся від голоду, забезпечуєте організм необхідною кількістю білка, а також вітамінів і мінералів, які стимулюють обмін речовин. Причому ці самі коктейлі можна купувати в магазинах спортивного харчування і в аптеках, а можна приготувати і самостійно.

Різновиди напоїв для корекції фігури

Якими бувають коктейлі для схуднення? Відгуки можна розділити на дві великі групи. Одні стверджують, що найкраще справляються зі своїми обов'язками вітамінні коктейлі, інші ратують за білкові. Вони відрізняються між собою за харчовою цінністю. Вітамінні коктейлі готують на основі мінеральної води з додаванням знежиреного кефіру або соків, а також пюре з фруктів і овочів, коріння і трав. Дуже часто таку композицію доповнюють спеції, які допомагають активізувати обмінні процеси.

Білкові коктейлі - ще одна велика група продуктів спортивного харчування. Раніше протеїнові суміші вживали тільки для набору м'язової маси при інтенсивних тренуваннях. Сьогодні величезна кількість дівчат застосовують білковий коктейль для схуднення. Відгуки дієтологів і спортивних тренерів дуже надихають. Всі вони підтверджують, що прийом протеїнових добавок між сніданком, обідом і вечерею допомагає тримати апетит під контролем, знижувати загальну калорійність раціону і при цьому дуже ефективно скидати вагу.

Склад білкових коктейлів

У складі білкових коктейлів обов'язково є білковий або сироватковий ізолят. Бувають напої і на основі соєвого білка. Для зручності можна купити готовий білковий коктейль для схуднення. Відгуки, однак, говорять про те, що набагато дешевше купити білковий ізолят, тобто порошок для самостійного приготування напоїв. Однієї упаковки вам вистачить надовго. Однак ми ще повернемося до самостійного приготування напоїв, а поки давайте обговоримо ті новинки, які сьогодні є на полицях аптек.

Система схуднення «Енерджі дієт»

Що ж такого містить коктейль для схуднення «Енерджі дієт»? Відгуки підказують, що це в першу чергу низькокалорійний джерело білка, а також вітамінів і мінералів. У той же час кількість вуглеводів і жирів зведено практично до мінімуму. Коктейль сильно знижує апетит, тому вас буде менше тягнути на солодке і випічку. Таким чином, ви легко скоректуєте решті раціон, віддаючи перевагу цільним злакам, м'яса, риби та кисломолочних продуктів.

Три програми «Енерджі дієт»

Ви можете використовувати тільки коктейлі, за допомогою яких скоректуєте калорійність свого раціону. В цьому випадку коктейлі вживаються між основними прийомами їжі. Однак виробники розробили цілу систему харчування, яка може замінити всі інші продукти на час схуднення. Це 6 солодких коктейлів і 5 супів, омлет і десерт крем-брюле, два види пюре і хліб з двома видами пасти.

Програма "старт" передбачає, крім лінійки спеціалізованих продуктів, використовувати тільки 400 г овочів в день. Якщо зайва вага не перевищує 10 кг, то ця програма не повинна тривати більше 3 днів.

Програма "закріплення" передбачає прийом звичайної їжі 1-2 рази на день, і 1-2 рази в день розбавляйте раціон коктейлями. Зі звичайної їжі бажано вживати овочі і джерела білка (сир, курку, печінку, сир і рибу). Ця програма триває до тих пір, поки ви не вирішили, що досягли нормальної ваги.

Тепер переходимо до програми "контроль". Кожен втрачений кілограм з самого початку дієти дорівнює місяцю цієї програми. У раціон вводяться корисні вуглеводи і по 300 г фруктів в день. Вечеря замінюють одним з продуктів «Енерджі дієт».

Відгуки споживачів

Якщо орієнтуватися на думку кінцевого покупця, то цей засіб можна назвати збалансованим і ефективним. Навіть переходячи повністю на харчування продуктами з даної лінійки, все відзначають прекрасне самопочуття, бадьорість і легкість, а також повна відсутність почуття голоду. Приголомшлива результативність цього курсу також є приводом для безлічі захоплених відгуків. Окремим плюсом можна назвати відмінні смакові якості. Однак ціна на продукти досить висока, що є істотним мінусом.

«Доктор Слім»

Ми продовжуємо прогулянку по аптечним прилавків в пошуках чудових коктейлів, які допоможуть вам відновити колишні форми. І наступний на черзі - «Доктор Слім», коктейль для схуднення. Відгуки говорять про те, що це дуже ефективний засіб, причому воно доступне всім бажаючим. Розробляв його відомий дієтолог, шанувальник низкожировой дієти. Причому відразу візьміть на замітку: це не основне харчування, а заміна одного або декількох прийомів їжі. Якщо розглянути поживну цінність цих коктейлів, то виходить, що одна порція містить всього 50 ккал. При цьому співвідношення білків і вуглеводів майже однакове, в одній порції їх міститься по 6 м А ось жирів в складі практично немає, саме тому поступово набирає популярність «Доктор Слім», коктейль для схуднення. Відгуки підкреслюють, що це прекрасний варіант для зайнятих людей. Не потрібно думати, що приготувати для перекусу, - розбавляємо, збиваємо в шейкері і п'ємо. З мінусів можна відзначити обмежену лінійку смаків - вершки, банан і полуниця.

Fito Slim Balance

Ще один чудовий продукт для зниження ваги. Ми хочемо трохи докладніше розповісти вам про коктейль для схуднення «Фіто-слім баланс». Відгуки говорять про те, що це ідеальний варіант для тих, хто хоче мати струнку фігуру, але не має часу для того, щоб ходити в спортивний зал або дотримуватися умов суворої дієти. До складу сухої суміші входить концентрат сироваткового білка, вітаміни і мінерали, казеїнат кальцію, фруктоза, декстроза і мальтодекстрин. Коктейль знижує відчуття голоду за рахунок натуральних компонентів, насичує організм білком і вітамінами, покращує самопочуття і допомагає худнути. При цьому, щоб приготувати напій, потрібна всього одна хвилина - досить змішати 2 ложки порошку з соком і збовтати.

Бад для схуднення Chocolate Slim

Який ефект обіцяють виробники

А ось виходячи з цієї інформації, можна сильно задуматися, чи варто приймати шоколадний коктейль для схуднення «Слім». Відгуки говорять про те, що люди відчувають не зовсім приємні відчуття, підвищується тиск, з'являється тремор, слабкість. Хтось відчуває болю в животі, нудоту, через що пропадає апетит, і можна навіть схуднути, проте це не є комфортним способом. Тому дієтологи і фітнес-тренери не рекомендують приймати цей бад. На відміну від безпечних протеїнових коктейлів, він дійсно може впливати на організм не найкращим чином, а також має деякі протипоказання. Давайте поговоримо про домашніх жиросжигающих коктейлях, які можна готувати самостійно і пити без побоювання.

Чудеса своїми руками

Якщо у вас є трохи вільного часу, то ви можете готувати вдома жиросжигающие коктейлі для схуднення. Відгуки говорять про те, що їх ефективність нітрохи не нижче, ніж у заводських, а вартість в рази менше. Їх можна пити замість вечері або використовувати для перекусів. Відмінним варіантом стане зелений коктейль, для якого вам буде потрібно 100 мл води, один ківі, дві часточки лимона, по вісім гілочок м'яти і петрушки. Все змішати в блендері - і коктейль готовий. Якщо вас більше цікавить варіант протеїнового коктейлю, то спробуйте на ніч випити таку суміш. Стакан кефіру (1%), половина чайної ложки кориці і стільки ж імбиру, а також червоний перець на кінчику ножа. Його можна просто змішати або збити.

Існує маса варіантів фруктово-овочевих коктейлів, які теж здатні допомогти вам у зниженні ваги. Для цього можна брати яблуко і лимон, імбир і селеру, селера і фенхель, а також цукіні. Всі інгредієнти змішати за допомогою соковижималки, в стакан можна додати лід.