Яку воду пити вагітним
Сказати, що вода - це життя, можна сміливо і без перебільшення. Ще зі шкільного курсу біології ми знаємо, що людина приблизно на 1/3 складається з води, що вода - це головний очищувач нашого організму і транспортер всіх поживних речовин і мікроелементів. А якщо врахувати, що плід майбутньої мами до 93% складається з води і знаходиться в навколоплідних водах, то необхідність і користь води для вагітних стає очевидною.
Достатнє споживання води дозволяє:
• нормалізувати водний баланс, запобігши зневоднення організму;
• щодня очищати організм від токсичних речовин, а також транспортувати поживні речовини по організму для їх кращого всмоктування і засвоєння;
• запобігати актуальні під час вагітності запори і набряки;
• значно полегшити токсикоз;
• поліпшити стан шкіри і загальне самопочуття майбутньої мами.
Для того щоб отримати максимальну користь від води, потрібно знати скільки і яку воду пити під час вагітності.
Головним критерієм при відборі питної води є її чистота. Переважно питна вода в пляшках, ніж кип'ячена з-під крана. Остання містить у собі величезну кількість домішок, в тому числі і важких металів, і, випивши таку воду, ми сприяємо осадження цих металів в нашому організмі. Здоровий водний баланс передбачає вживання тільки чистої води в кількості 8-10 склянок. Основна частка цього обсягу має припадати на ранок і день, а от увечері краще скоротити споживання будь-якої рідини.
Вода під час вагітності може приносити користь, вступаючи не тільки всередину, але і зовні. Водні процедури здатні підняти настрій майбутній мамі, а також благотворно впливають на весь організм в цілому. Так, контрастний душ сприяє збереженню форми грудей вагітної. Все більшої популярності набуває аква-аеробіка. Під час таких занять майбутня мама не відчує навантаження на спину і суглоби, зате зможе надати загальний тонус всьому організму.
Запорука здоров'я - вода. Користь під час вагітності водного балансу незаперечна, адже він не тільки дозволяє майбутній мамі відчувати себе комфортно, але і забезпечує нормальний розвиток плода. Пийте воду, тільки не забувайте, яку, скільки і коли!
Поділитися з друзями
Схожі Пости
Ми часто даємо собі обіцянку внести в наше життя корективи з понеділка.
Кожна людина, а тим більше майбутня мама. яка дуже дбає про своє здоров'я і здоров'я близьких йому людей, повинен купувати харчову продукцію високої якості.
Вагітність - це час здоров'я! А значить потрібно з особливим трепетом поставитися до свого способу життя і, звичайно, харчуванню.