Кардіозона і її мешканці

Що таке кардіозона? Це один з найбільш поширених питань від людей, які вперше прийшли у фітнес клуб.

Кардіозона - це частина залу спеціально обладнана кардиотренажерами.

У будь-якому сучасному клубі в обов'язковому порядку є кардіозона, так як заняття в ній є невід'ємним елементом для спортсменів.

Прийшовши в тренажерний зал, для того щоб скинути зайві калорії і підкачати м'язи, Ви побачите стрункі ряди бігових доріжок, велосипеди, арбітрекі. Це і є кардіотренажери, за допомогою яких, Ви отримаєте правильний результат від тренувань.

Для чого потрібна це зона?

Більшість професійних спортсменів прийшли до думки, що приступати до тренування в тренажерному залі, можна тільки після якісного і правильного розігріву.

Будь-який грамотний тренер скаже Вам, що схуднути за допомогою одних лише тільки силових робіт без «помічників» для зміцнення здоров'я, не вийде.

Перед початком основного тренування в тренажерному залі, необхідно в обов'язковому порядку підготувати серце. Саме для цього і існує кардіозона. Виділивши на розігрів всього лише 15-20 хвилин, Ваш організм віддячить Вас відмінним самопочуттям і швидким досягненням ідеальних форм тіла.

Користь від спортивних клубів.

• Ви зміцнюєте серцево-судинну систему;
• Тонізуєте і накачуєте м'язи;
• Швидко коригуєте фігуру;
• Скидаєте зайву вагу;
• Покращуєте роботу дихальної системи;
• Напрацьовуєте витривалість.

У нашому фітнес-клубі в кардиозоне Ви знайдете, так необхідні для розігріву:

Це сучасні кардіотренажери з вбудованими комп'ютерами.

На моніторі відображається фізичний стан спортсмена: це пульс, кількість серцебиття, кількість витрачених калорій. Ви зможете встановлювати на них індивідуальні програми і навантаження, відстежувати дистанцію, і швидкість, з якою Ви рухаєтеся.

Для кого потрібна кардоізона?

Ця зона потрібна і новачкам, і професійним спортсменам.

У кардиозоне можна проводити повноцінні тренування або як доповнення з основною роботою в тренажерному залі. Якщо займатися тільки в кардиозоне, то необхідно починати з 25 хвилин і поступово збільшувати до однієї години. Розщеплення жиру відбувається тільки через чверть години занять на тренажерах.

Рада новачкові. Розрахуйте час тренування так, щоб 60% припадало на кардиотренировки, а решта 40% - на силові навантаження. Причому, важливо починати заняття саме з кардіотренажерів.

До зустрічі в нашому клубі, записуйтеся на гостьовий візит, пишіть Ваші запитання.

Всім удачі і прогресу!