Калланетік - гімнастика для душі і тіла, гармонія життя

Щоб мати гарне і здорове тіло, недостатньо просто виключити солодке і борошняне зі свого раціону. Необхідно змушувати своє тіло працювати. Тільки фізичне навантаження допоможе спалити зайвий жир і оздоровити весь організм в цілому. Одним з видів фізичного навантаження є калланетик. Це фітнес - напрямок ввібрало в себе кілька видів східних гімнастики і йогу, а також спеціальні дихальні вправи.

Всі вправи в калланетике засновані на статичному навантаженню, таким чином, в цій гімнастики немає чергування напруги і розслаблення м'язів. Всі рухи виконуються в повільному темпі і невеликій амплітуді.

Калланетік поєднує в собі силові вправи з елементами глибокої розтяжки м'язів. Ця пластична гімнастика допомагає включити в роботу глибоко розташовані м'язи тіла, які не використовуються в повсякденному житті. А розтягнення після силових тренувань сприяє кращому відновленню м'язи і дозволяє їй залишатися гнучкою, що, в свою чергу, допомагає тілу надати тонус і підтягнуту форму.

Під час занять цим видом спорту дуже важливо стежити за правильністю виконання вправ, так як помилки в їх виконанні можуть привести до різних травм.

Велика увага також приділяється диханню. Дихання під час занять калланетикой поверхневе, здійснюється тільки через ніс. Не менш важливо стежити за диханням і в паузах між вправами, дихати слід спокійно і рівномірно.

Незаперечним плюсом цього фітнес-напрямку є те, що воно не вимагає постійної присутності в залі. З спортивного інвентарю необхідним буде тільки килимок. Таким чином, заняття можна проводити в зручному місці і в будь-який зручний час.

Як і у будь-яких інших видів фізичної активності, у калланетики є ряд протипоказань. Тому перед початком тренувань бажано обговорити стан свого здоров'я з лікарем.

Займаючись цією пластичної гімнастикою кілька разів на тиждень, можна добитися відмінних результатів. Тіло отримає порцію, необхідну йому, навантаження, а душа знайде приємну легкість і умиротворення.