Янтра-йога - йога руху - це йога тибетських лам

Янтра-йога або «Йога руху» - це йога тибетських лам, яка бере свій початок в VIII столітті, від великого тибетського практика Вайрочани - учня самого Гуру Падмасамбхави, шанованого в Тибеті за другого Будду. У Тибеті традиція янтра-йоги передавалася таємно. Однак, коли в 1959 році китайська армія захопила Тибет, багато тибетські вчителі виявилися у вигнанні, перебравшись в інші країни. Так таємні вчення Тибету виявилися доступні всім!

Янтра-йога - це фундаментальний метод інтегрування глибокої сутності людини. Слово «янтра» прийшло з санскриту і має кілька значень. Перш за все, «янтра» - це мандала, тобто геометрична фігура, що служить підтримкою в медитації. «Янтра» також означає звільнення з циклу перероджень. Однак в тибетською мовою «янтра» - це «рух». У цьому виді йоги руху більш важливі, ніж пози. Саме руху сприяють координації нашої життєвої енергії - прани. Завдяки статичним і динамічним асанам в поєднанні з диханням, наша енергія впорядковується і гармонізується так, щоб дозволити розуму виявити справжнє рівновагу і розслаблення, яке є основою для входження в стан cозерцанія.

Янтра-йога включає в себе одночасно як рух, так і споглядання. Ці дві частини невіддільні одна від одної. Існує 108 рухів Янтра-йоги. Це число відповідає числу священних буддистських текстів. Щоб виконати всі 108 рухів, вам знадобиться 10 годин. Зрозуміло, що практикують можуть виконувати лише деяке число вправ, відповідних їм за фізичними можливостями. Звичайне заняття по янтра-йоги триває 1,5-2 години, при цьому близько половини всього заняття приділяється розминці, так як перед виконанням будь-яких асан потрібно підготувати м'язи, щоб уникнути можливих травм

Янтра-йога відноситься до тибетської традиції і дуже нагадує хатха-йогу і цигун, проте спосіб входження в пози янтра-йоги і сам сенс цієї практики суттєво відрізняються від інших видів йоги. Янтра заряджає енергією і заспокоює думки, а також направляє наше життя в більш досконале русло. Тісно пов'язана з тибетською медициною, янтра-йога здатна вилікувати не тільки фізичні, але і психічні недуги.

Янтра-йога лікує шляхом очищення і розкриття енергетичних каналів, врівноважуючи п'ять елементів людського тіла: простір, повітря, вогонь, землю і воду. У цьому сенсі янтра-йога дуже схожа на аюрведу. У Янтра-йоги, як і в Хатха-йоги, багато асан. Асана, або поза - один з важливих моментів, але не найголовніший. Рух - найважливіший аспект. Щоб увійти в асану, дихання і руху взаємопов'язані і виконуються поступово. Рух обмежено в часі, яке підрозділяється на періоди, що складаються з чотирьох рахунків: період входу в асану, певний період знаходження в асан, і період завершення асани. У Янтра-йоги все пов'язано. Важливо все двіженіеполностью, не тільки асана.

Заняття по Янтра-йоги
проводить сертифікований викладач
ВІКТОР Крачковський