Який вибрати гімнастичний ролик для преса, health you

Види роликів і ціни на тренажери

Іменовані роликом для преса, колесом для фітнесу або гімнастичним колесом ролики ідеально підійдуть як для занять професіоналів, так і любителів, які бажають скинути вагу або підтягти фізичну форму. Малогабаритний тренажер є колесо, що має ручки по боках. Виробниками виготовляються снаряди різних видів. До таких належать ролики:

З поворотним механізмом;
З єдиним колесом або з парою;
Зі зміщеним центром ваги;
Оснащені педалями;
У вигляді триммера з натяжителями.

Гімнастичні ролики з поворотним механізмом

Новачкам, які не мають досвіду занять, доцільно при покупці колеса для фітнесу зупинити вибір на тренажері зі зворотним механізмом. причини:

Можливість уникнути перевищення навантаження на організм;
Швидке освоєння принципів роботи зі снарядом.

Поворотний механізм робить момент повернення займається в початкове положення більш легким, зменшує ступінь навантаження на поперековий відділ. Цей фактор полегшує заняття, що має вагоме значення для людини, тільки початківця тренуватися. Вартість подібного тренажера - 350-700 рублів.

Снаряд з одним або двома колесами

Даний тип роликів найбільш поширений. Конструкція, яка не має механізму повернення, виглядає як одне або два колеса, забезпечені ручкою-віссю. Снаряд з парою коліс має однією перевагою: відсутність необхідності утримувати рівновагу в процесі виконання вправ. Ціни на такі тренажери - від 150 до 500 рублів.

Ролик зі зміщеним центром ваги

Такі снаряди вибирають для тренувань більш досвідчені спортсмени. Причиною цього є складність, подолати яку новачкові досить непросто: прокрутка колеса вимагає відчутних зусиль. Ціна виробу - 300-400 рублів.

Тренажер з педалями

Головна перевага ролика з педалями - доступ до виконання вправ, що дають навантаження на ноги. Наявність елементів у вигляді педалей впливає на вартість конструкції незначно. Придбати колесо можна за ціною від 700 до 1400 рублів.

Зовнішній вигляд снаряда - подвійне колесо для преса, до осі якого прикріплений гнучкий трос. Протилежний кінець троса під час виконання вправ закріплюється на ногах, збільшуючи навантаження за рахунок натягу. Зустрічаються моделі, в яких натягувати елементами забезпечуються ролики для кожної руки окремо. Тут вартість тренажера вище: 800-1500 українських карбованців.

Робимо правильний вибір

Рівень підготовки і вік не стануть перешкодами на шляху до занять із застосуванням колеса для преса, однак ступінь Вашої витривалості не можна не враховувати.

Якщо гімнастичний ролик з механізмом повернення буде ідеальним вибором для початківця, то снаряд зі зміщеним центром дозволить підтримувати вже наявну непогану форму. В останньому випадку також доцільно віддати перевагу снаряду з натягують тросом.

Любителям різноманітності рекомендується придбати колесо для преса, забезпечене педалями.

Вправа

Просте вправу з гімнастичним роликом:

Встаньте перед вертикальною стіною на коліна;
Візьміть колесо, поставте перед собою;
Викотився вперед, впираючись колесом в стіну;
Поверніться у вихідне положення.

Слід збільшити відстань "викочування", якщо було занадто легко.