Які вітамінні препарати краще ніж вітаміни компанії nsp відрізняються від вітамінних препаратів
Головна | Про нас | Зворотній зв'язок
Таблиця 2. Порівняльні норми потреби в вітамінах в РФ, США і Європейському союзі.
Ведучи розмову про якість вітамінних препаратів, необхідно розуміти ці препарати є всього лише інструментом. за допомогою якого ми вирішуємо проблеми нашого здоров'я. Велике значення має тактика або порядок застосування вітамінних препаратів. Оскільки неправильний прийом вітамінів може істотно знизити ефективність вітамінотерапії за рахунок збільшення втрати вітамінів. Зверніть увагу, що багато компаній створюють вітамінні комплекси і пропонують їх приймати один раз в день. Здавалося б, це дуже зручно і для фармкомпаній, і для пацієнтів - прийняв за один раз всю добову норму вітамінів і вважай, що «повністю забезпечив свій організм вітамінами».
По-перше, завжди слід ділити добову дозу вітамінів, також як і інших корисних нам харчових речовин, на кілька прийомів - на 2, 3 або 4. Те ж саме відноситься і до харчування. В принципі, можна приймати основну частину їжі, як це роблять багато, один раз в день, наприклад, ввечері. Але від такого режиму харчування буде більше шкоди, ніж користі. Тому і харчуватися, і приймати вітаміни слід кілька разів на день - мінімум три рази. Зверніть увагу на те, що компанія NSP пропонує приймати вітаміни 2 або 3 рази на день.
По-друге, не можна приймати препарати вітамінів натщесерце, так як це викликає їх дуже швидке всмоктування в кров, що призводить до неминучого зменшення засвоюваності і збільшення втрат. Вітаміни краще приймати під час або відразу після їжі. Вітаміни, що приймаються разом з їжею, хоча і будуть всмоктуватися повільніше, ніж натщесерце, але зате ми суттєво зменшимо їх втрати при утилізації.
Заглянувши в таблиці 1 і 3, ми можемо помітити, що цілий ряд фармкомпаній, що випускають такі препарати, як «ВІТ АБС», «Алфавіт», «Вітамінерал» «Three a Day» також пропонують приймати їх 2-3 рази в день. При цьому в кожній таблетці знаходиться добова кількість того чи іншого вітаміну. Але в цих рекомендаціях лежить зовсім інша ідеологія, на наш погляд, абсолютно абсурдна. Розробники цих препаратів вважають, що деякі вітаміни і мікроелементи «проявляють взаємний антагонізм і заважають одному при всмоктуванні». Для того, щоб уникнути взаємного вплив одних вітамінів на інші їх пропонують приймати в різний час доби: одні - вранці, інші - в обід, треті - в вечерю. І, таким чином, вітаміни і мікроелементи НЕ будуть взаємодіяти один з одним під час всмоктування в шлунково-кишковому тракті. Але, як бути з антагонізмом вітамінів і мікроелементів всередині самого організму?
Слід зазначити, що антагонізм, також як і синергізм, між вітамінами дійсно існує і стосується не тільки вітамінів і мікроелементів, але всіх інших харчових речовин. Наприклад, існує взаємний антагонізм між простими цукрами - глюкозою і фруктозою, хоча обидва моносахарида входять до складу сахарози, а також між амінокислотами, хоча ті ж амінокислоти в складі білка між собою прекрасно уживаються. Взаємодія проявляється і при всмоктуванні в шлунково-кишковому тракті, і на рівні обміну речовин. Взаємодія різних харчових субстратів є природним фізіологічним явищем, характерним для асиміляції їжі та обміну речовин. При збалансованому надходженні різних харчових речовин (вітамінів і мікроелементів) з їжею їх взаємодія в організмі врівноважено. є несуттєвим і їм можна знехтувати.
Однак, ситуація принципово змінюється, якщо в складі їжі або при лікуванні в організм надходить надмірна кількість тих чи інших харчових речовин, наприклад, окремих вітамінів або мікроелементів, які проявляють антагонізм щодо інших. Для того, щоб знизити негативні наслідки антагонізму, необхідно додатково приймати ті харчові речовини, щодо яких цей антагонізм проявляється. З іншого боку, можна використовувати явище антагонізму окремих харчових речовин для виведення з організму токсичних біоелементів або ксенобіотиків.
Отже, підіб'ємо підсумки нашої розмови про порівняльну характеристику вітамінних препаратів.
По-друге, форми вітамінних комплексів, де добова квота вітамінів поміщена в одну таблетку (капсулу), йде в розріз з законами природи і призводить до збільшення втрат вітамінів при всмоктуванні і утилізації. Добову дозу вітамінів доцільно розділити на 2 або 3 прийоми, як це робить компанія NSP. і рекомендувати прийом вітамінів разом з їжею, що також знижує їх втрати. По-третє, кількість вітамінів повинен відповідати їх реальної потреби для організму в даний період часу і має змінюватися при зміні потреби. Про те кому і скільки потрібно вітамінів ми розповімо наступного разу.
Ми продовжуємо розмову про вітаміни і в цей раз поговоримо про головне - про те, скільки ж вітамінів потрібно для підтримки нашого здоров'я, гарного самопочуття і працездатності.
Вітамін В6 (піридоксин).
Рекомендована добова норма споживання піридоксину становить 2,0 мг, граничний рівень споживання - 6,0 мг (у Великобританії цей рівень становить 10 мг). Терапевтична доза піридоксину - 10-50 мг, ця кількість вітаміну можна вільно придбати в аптеці. При вживанні 100 мг піридоксину у деяких людей може виникати нейротоксический ефект, при дозі 300-500 мг вітамін В6 проявляє токсичність. Яка кількість вітаміну В6 необхідно приймати при різних проблемах зі здоров'ям?
200-1000 мг / добу необхідно приймати хворим, у яких є важкі спадкові захворювання, пов'язані з недостатністю ферментів, для яких піридоксин є кофактором (складовою частиною ферменту і регулятором його активності). Тут вже проблема токсичності вітаміну відходить на другий план.
25-500 мг / добу - така кількість вітаміну рекомендують при лікуванні алкогольної інтоксикації, атопічного дерматиту, діабетичної нефропатії, шизофренії і навіть карієсу.
100-500 мг / добу допомагає при лікуванні передменструального синдрому.
100 мг вітаміну В6. призначали вітчизняні лікарі протягом 20 днів при лікуванні коронарного атеросклерозу, що призводило до зниження рівня холестерину в крові (Лукомський П.Є.).
50 мг - призначали протягом 20-30 днів при атрофічному гастриті з метою стимуляції секреції соляної кислоти (Ламанского М.С.).
25-30 мг / добу - призначали англійські лікарі і 50-100 мг / добу призначали вітчизняні вітамінології для зняття раннього токсикозу у вагітних.
5 мг / добу - можна приймати при лікуванні гіпертонічної хвороби.
Слід підкреслити, що більш низькі дози піридоксину при перерахованих вище захворюваннях малоефективні або взагалі не надають будь-якого лікувального ефекту. Потреба у вітаміні зростає при порушеннях мікробіоценозу кишечника, при вживанні великої кількості білкової їжі, при захворюваннях печінки, при анемії, м'язовій дистрофії, захворюваннях шкіри.
Вітамін С (аскорбінова кислота).
Рекомендована добова норма споживання вітаміну С останнім часом була збільшена до 90 мг, граничний рівень споживання становить 700 мг (в США цей рівень складає 2 г). Для запобігання цинги досить вживати щодня не менше 10 мг вітаміну С. Як вважають, токсичну дію аскорбінової кислоти починається з дози 2 г, хоча деякі люди вільно вживають і10 г аскорбінової кислоти. Яка кількість вітаміну С необхідно приймати при різних проблемах зі здоров'ям?
250-500 мг / добу - така кількість вітаміну С рекомендував видатний вчений Лайнус Полінг для зміцнення імунітету при лікуванні бактеріальних і вірусних інфекцій (Pauling L. 1974).
1000-1500 мг / добу рекомендують приймати при лікуванні атеросклерозу і гіпертонічної хвороби (Лобова Н.М.)
1000 мг / добу - покращують психомоторну діяльність і підвищують продуктивність праці у працюючих на виробництві (Машек Й. 1977).
500 мг / добу - рекомендують при лікуванні цукрового діабету (Ginter E. 1978), для зниження рівня холестерину в крові (Ginter E. 1981), необхідно приймати при хронічному отруєнні свинцем (Давидова Г.М.), це ж кіль і вище надає діуретичну дію.
до 500 мг / добу необхідно приймати при залізодефіцитної гипохромной анемії, а 200-300 мг / добу при метгемоглобінемії.
300 мг / добу (по 100 мг 3 рази на день перед їдою) призначають при атрофічному гастриті.
200 мг / добу і більше рекомендують приймати при виразковій хворобі.
150 мг / добу - мінімальна потреба для профілактики перекисного окислення ліпідів.
100-140 мг / добу - потреба у вітаміні С у курців.
100 мг / добу - рекомендують приймати при важкій фізичній праці.
Однак вживання дуже високих разових доз вітаміну С тягне за собою істотне зниження його засвоюваності і збільшення втрат при утилізації в організмі. Пролонгована форма «Вітаміну С» компанії NSP збільшує його засвоюваність, щонайменше, в 1,5-2,0 рази.
Вітамін Е (токоферол).
Рекомендована добова норма споживання вітаміну Е в останнім часом також була збільшена до 15 мг (1 мг відповідає 1 МО), граничний рівень споживання становить 100 мг (в США він складає 1 г). Як вважають, токсичну дію аскорбінової кислоти починається з дози 200-1000 мг, хоча побічні ефекти, пов'язані з передозуванням вітаміну Е відзначають при вживанні 3,2 г вітаміну (Smith S.M. 1989). Яка кількість вітаміну Е необхідно приймати при різних проблемах зі здоров'ям?
400-500 мг / добу - призначають при трофічних виразках, що починається гангрени, ендартеріїту, тромбофлебіті.
200 мг / добу - незбалансоване харчування, програми по поліпшенню стан волосся і шкіри, антивікові програми по догляду за шкірою обличчя і тіла, порушення менструального циклу в молодому віці (до початку гормональної терапії).
100 мг / добу - перевтома, клімактеричні порушення.
Потреба в прийомі вітаміну Е збільшується при: загрозі невиношування вагітності, клімаксі, прогресивної м'язової дистрофії, колагенозах, ревматоїдному артриті, опіках і виразках, порушенні периферичного кровообігу, коронарної хвороби серця.
Фолієва кислота (вітамін В9).
Рекомендована добова норма споживання фолієвої кислоти становить 400 мкг, граничний рівень споживання - 600 мкг (в США він становить 1000 мкг). Як вважають, токсична дія фолієвої кислоти починається з дози 150 МГ. Яка кількість фолієвої кислоти необхідно приймати при різних проблемах зі здоров'ям?
50 МГ / добу (100 МГ / добу) - призначають при епідемічному гепатиті.
20-60 МГ / добу - рекомендують при стійких діареях (внутрішньом'язово).
10-20 МГ / добу - призначають при анемії Аддісона-Бірмера (40 МГ одноразово або 50-100 МГ щотижня.
5-10 МГ / добу - профілактичне призначення при застосуванні антибіотиків, суфаніламідов, метилурацилу.
2-3 МГ / добу - рекомендують для профілактики діареї.
Як видно з наведених вище прикладів, для вирішення найрізноманітніших клінічних проблем і навіть для цілей профілактики захворювань, пов'язаних з нестачею того чи іншого вітаміну потрібно значно більше вітамінів, у порівнянні з тією кількістю, яка необхідна на подолання простого дефіциту вітамінів. У додатку ми наведемо ще кілька прикладів, які показують клінічну ефективність високих доз окремих вітамінів.
Як видно з таблиці, дуже високі дози вітамінів містяться в препаратах, де вони належать до базових складових, а також грають роль антиоксидантів. Підкреслимо, що вітамінів-антиоксидантів (вітаміни А, С, Е і каротиноїди) завжди має бути багато. Тільки в цьому випадку їх ефективність стає оптимальною.
БАД і ХАРЧУВАННЯ: тільки факти
«Дефіцит вітаміну Е, пов'язаний із захворюваннями печінки у дітей».
«Сечокам'яна хвороба: чи допомагає вітамін В6?»
«Вітаміни і розвиток атеросклерозу при гіпергомоцистеїнемії».
«Додатковий прийом вітаміну С у матерів-годувальниць».
«Оптимальні дози прийому антиокисних вітамінів і каротиноїдів».
Таким чином, призначаючи препарати вітамінів, слід мати на увазі, що кількість вітамінів повинно відповідати реальній фізіологічної потреби людини в даний період часу. Недостатня кількість вітамінів буде надавати дуже мало впливав на наше здоров'я.
Всі знають про вітамін D як дуже важливий фактор, що регулює обмін кальцію в організмі і мінеральну щільність кісткової тканини. Але його роль в організмі більш велика, а потреба в ньому істотно перевищують ту, яка забезпечують міцність кісток. Про це чудовому вітаміні ми поговоримо при нашій наступній зустрічі.
До зустрічі в Інтернеті. Слідкуйте за нашими публікаціями. З повагою, Лисіков Юрій Олександрович, ст.н.с. к.м.н. Інститут харчування РАМН.
ДРУЗІ! ЧЕКАЄМО ВАС на 119 СКЛАДІ, де Ви можете ОТРИМАТИ ВІДПОВІДІ на ВАШІ питання і придбати необхідну Вам і Вашим близьким продукцію компанії NSP. (717-56-28,717-91-86)
Дякуємо за Ваш інтерес і довіру. УСПІХІВ!