Які вітаміни найефективніші для росту волосся

Кажуть, очі - дзеркало душі. У цій статті мова піде про волосся - дзеркалі здоров'я. І дбати про них потрібно не тільки за допомогою косметичних засобів, які виробляють тимчасовий ефект, а зсередини - живлячи організм речовинами, здатними відновити вітамінний баланс, гарантуючи красу та здоров'я волосся надовго. На допомогу цьому стане в нагоді список ефективних вітамінів для волосся.

Основні вітаміни

Корисними для волосся є вітаміни групи В, С, А і Е, які діють на волосся по-різному:

• В1, або тіамін: зміцнює і стимулює ріст волосся. Він міститься в рослинах сімейства бобових, шпинаті, пшеничному хлібі, дріжджах, а також в свинячому і яловичому м'ясі, печінці, нирках і мозку.
• А, або ретинол: відновлює пошкоджену структуру волосся, підвищує пружність і еластичність, є антиоксидантом. Його найбільша кількість знаходиться в риб'ячому жирі.
• В2, або рибофлавін: сприяє еластичності волосся, попереджає поява посічених кінчиків, випадання і ламкість волосся. Крім цього, позитивно впливає на шкіру голови, запобігаючи появі лупи. Міститься в печінці, нирках, грибах, яйцях і сирі.

В3, або ніацин (нікотинова кислота): стимулює ріст волосся, розширюючи судини і забезпечуючи приплив кисню до волосяних цибулин. Крім того, допомагає зберегти природний колір волосся. Його природним джерелом є житній хліб, ананас, гречка, квасоля, м'ясо, печінку, нирки.

В5, або пантотенова кислота: її недолік в організмі призводить до втрати волосся і їх депігментації, так як вона бере участь в утворенні волосяної цибулини. Міститься в зелені, моркви, рибної ікрі, яєчному жовтку, а також в продуктах тваринного походження.

В8, або інозитол: ефективний засіб проти випадіння волосся, стимулює їх швидке зростання. Інотізол міститься в апельсині, дині, висівках, горіхах, а також бобових.

В9, або фолієва кислота: діє проти випадіння волосся, аж до уповільнення облисіння, що особливо ефективно для чоловіків. А також сприяє збереженню пігментації волосся. Її джерела - це зелень і трави, злакові, безліч фруктів і овочів, а також риба, м'ясо, яйця і молочні продукти.

В12, або ціанокобаламін: сприяє зростанню, зміцнює і підвищує пружність волосся. Серед продуктів харчування багаті на вітамін В12 печінку і нирки.

В7, або біотин: відновлює пошкоджену структуру, прискорює ріст волосся, живить шкіру голови. Міститься в нирках, печінці, а також бобових, горіхах і цвітній капусті.

Е, або токоферол поліпшує кровопостачання шкіри голови, ніж стимулює ріст волосся і попереджає їх випадання. Його джерелами є всі рослинні масла, м'ясо, молоко, бобові, білий хліб.

С, або аскорбінова кислота також зміцнює судини, покращуючи приплив кисню до волосяних цибулин. Міститься в цитрусових, смородині, а також інших фруктах і овочах.

ефективні комплекси

Найбільш результативними для оздоровлення волосся є вітамінні комплекси, компоненти яких підібрані відповідно до специфіки проблем з волоссям. Сучасна фармацевтична промисловість пропонує великий вибір якісних і недорогих вітамінів для волосся.

Має оптимальне співвідношення вітамінів А і Е, внаслідок чого покращує структуру волосся і стимулює їх зростання. Препарат приймають внутрішньо, по капсулі в день протягом місяця. Оскільки ретинол може стати причиною неправильного розвитку плода, його не слід приймати без відома лікаря при вагітності.

Вітрум Бьюті

Комплексне вітамінний засіб містить безліч мінералів, а також вітаміни Е, С, В1, В2, В6, В12, фолієву кислоту, біотин, інозитол, нікотинамід і пантотенову кислоту. Завдяки гармонійному поєднанню складових Вітрум Бьюті практично не викликає побічних реакцій.

Пантовігар

Вітамінний комплекс, що містить ряд елементів, які сприяють зростанню і відновленню структури волосся. Зокрема, його активні компоненти - це тіамін, цистин, дріжджі, які є джерелом вітамінів групи В. Відчутний ефект настає через 2 тижні - півтора місяці, в залежності від швидкості регенерації волосся.

Препарат містить вітаміни групи В і С, ацетат токоферолу, корисні для волосся амінокислоти, мінерали і екстракти цілющих рослин. Перфектил сприяє швидкій регенерації клітин, покращує циркуляцію крові, тим самим стимулюючи ріст волосся, забезпечуючи їм пружність і цілісну структуру.

До складу цього комплексу вітамінів і мінералів входять вітаміни D, А, Е, В, а також медичні дріжджі, екстракт проса і пшениці. Ревалід допомагає відновити і прискорити ріст волосся, а також їх структуру. Засіб допомагає усунути лупа, свербіж шкіри голови, себорею. Крім цього, є біокаталізатором процесу росту клітин, від чого волосся відновлюються ще швидше.

Препарат складається з двох видів вітамінних комплексів: денного та нічного. У першому містяться вітаміни В1, С, Е, фолієва кислота, мікроелементи: магній, залізо, бета-каротин, селен. Нічна формула складається з цистину, цинку, D-пантотената кальцію, вітамінів В12, В6, В2, а також Д3, кремнію, біотину, хрому та параамінобензойноїкислоти.

Засіб складається з кращих вітамінів для волосся: групи В, А, С і Е, біотину, цистину і дріжджового екстракту. Таким чином, Мерц сприяє прискоренню зростання волосся, регенерації клітин шкіри голови, відновлення структури волосся і їх зміцненню. Оскільки концентрація вітаміну А в препараті досить висока, його не варто вживати під час вагітності.

Доппельгерц

Препарат серії Доппельгерц Б'юті Краса і здоров'я волосся має в складі вітамін С, РР, В6, цистеїн, біотин, пантотенову кислоту. Він сприяє росту волосся і відновлення їх структури, живить шкіру голови, усуваючи її сухість, покращує кровопостачання волосяних цибулин.

HNS комплекс фірми Солгар складається з вітамінів і мінералів, серед яких цинк, кальцій, вітамін С та інші біологічно активні речовини, спрямовані на поліпшення росту, зміцнення коренів волосся, відновлення структури волосся.

Препарат має в своєму складі всі вітаміни, необхідні для здоров'я волосся. Сприяє покращенню зовнішнього вигляду волосся, а також їх росту, діє проти їх ламкості і випадання.

Компливит Сяйво

Крім комплексу вітамінів і мінералів засіб містить екстракт зеленого чаю. Ефект полягає в регенерації клітин шкіри голови, поліпшення кровопостачання коренів волосся, що стимулює їх зміцнення і покращує ріст волосся.

вітамінні маски

Крім системного прийому вітамінів допомогти в реабілітації волосся після вагітності, авітамінозу або фарбування можуть допомогти спеціальні вітамінні маски.

Для відновлення

Для проведення процедури необхідні вітаміни А і Е в капсулах, вміст яких потрібно вилити в ємність з оливковою олією. Для волосся середньої довжини буде достатньо трьох столових ложок суміші. Маску слід нанести на вологе чисте волосся по всій довжині, при цьому втираючи в корені, на годину залишити під плівкою. Після цього помити голову шампунем.

для зміцнення

Суміш вітамінів групи В можна або додавати в засіб для миття голови, або залишати у вигляді маски під плівкою. Так, необхідно взяти вітаміни В12, В6 і В2 в ампулах, змішати їх з одним яйцем, ложкою оливкової і реп'яхової олії. Наносити маску слід по всій довжині волосся, через годину змити шампунем. Такий засіб сприяє зміцненню та відновленню волосся, а також надає їм сяйво.

для харчування

Для приготування маски потрібні ампули вітамінів С, В1 і В6, концентрованого соку алое, ложка меду і один яєчний жовток. Такий засіб забезпечить сяйво і здорову структуру волосся, попередить утворення посічених кінчиків. Для досягнення відчутного ефекту маску слід наносити курсом в 10 днів без перерви.

Варто пам'ятати: ліки можуть стати отрутою, якщо неграмотно їм користуватися. Тому прийом будь-яких вітамінів слід обговорити з лікарем, якщо ви маєте серйозні проблеми зі здоров'ям, або в період вагітності.

Карина, 23 роки, Чернігів:

«Згодна з тим, що вітаміни набагато ефективніше будь-яких шампунів і бальзамів. Я періодично пропиваю курс Вітрум для жінок. Мені їх порадив косметолог, до цього волосся випадало, погано росли, були сухими і тонкими. Щоранку доводилося мити голову, і до вечора волосся вже жірнелі. Через чотири місяці після першого прийому вітамінів я помітила, що волосся стали шовковистим і м'якими, до того ж змогла мити голову раз в два дні ».

Катерина, 28 років, Харків:

«Я пробувала і маски з вітамінами, і пити спеціальні комплекси для волосся. Можу сказати, що маски діють добре, в тому числі за рахунок масел, які додають для зручної консистенції. Щодо вітамінів, то я пила Алерану, але допомогло не дуже, а після цього - Дуовит. Ось він мені сподобався, дійсно оздоровилися і волосся, і нігті ».