Які м’язи можна накачати еспандером, тренує еспандер
Завдяки компактним розмірам, еспандери користуються великою популярністю. Зручність полягає в тому, що їх легко можна возити в бардачку машини, покласти в дорожню сумку і займатися спортом під час відпустки. Можна його взяти на роботу, щоб під час обідньої перерви підкачати свої м'язи. А по дорозі на роботу зміцнити кисті руки невеликим еспандером.
Різноманітність цих пристосувань допомагає розвивати різні групи м'язів. Грудні еспандери з пружинами дозволяють рівномірно додавати навантаження під час тренувань, вони допомагають розвивати м'язи рук, грудей, кистей, плечей.
Кистьові еспандери дозволяють поліпшувати кровообіг організму, що добре впливає на загальне самопочуття людини, підвищує працездатність, опірність організму хворобам. Крім того моделі з пластиковими ручками і гумові еспандери зміцнюють кисті рук.
Які м'язи можна накачати еспандером для фітнесу? Нова модель, розроблена спеціально для занять фітнесом, допомагає накачати м'язи плечей, талії і рук. Для більш зручного використання під час тренувань, ручки зроблені з неопрена, і як результат вони м'які і не ковзають.
Для розвитку моторики рук є м'ячики анти-стрес, які, завдяки невеликим розмірам, можна використовувати під час поїздок. У спортзалі, офісі або будинку для тренування м'язів рук допоможе універсальний силовий еспандер, розроблений на 30, 40, 50, 60 кг. Стрічка-джгут, так званий гімнастичний амортизатор, зазвичай буває довжиною 1,2 -1,5 м, застосовується під час тренувань і допомагає не тільки зміцнювати, але розвивати м'язи ніг, рук, тулуба, але при цьому обсяг м'язів значно не збільшується, як при тренуваннях на стаціонарних тренажерах.
М'язи кисті та передпліччя добре допоможе накачати кистьовий тренажер, який діє за принципом відцентрової сили, завдяки гіроскопа, укладеним в снаряд. Які м'язи тренує даний еспандер? Крім того що він прекрасно розвиває зап'ястя, допомагає уникати вивихів, болючий відчуттів під час підняття важких предметів або інших фізичних навантаженнях, він також сприяє рухливості і чіпкості пальців, що вкрай необхідно, для працюючих за комп'ютером і професійних спортсменів. Адже не секрет що через хворобливих відчуттів знижується працездатність, це безпосередньо позначається на результатах праці.
