Як зробити гелик в брейк данс

Геліка дуже популярне рух серед брейк дансеров, який вимагає хорошої практики, дисципліни, і, перш за все, відданості цій справі. Щоб зробити гелик, ви повинні крутити своє тіло безперервно по круговій на підлозі, використовуючи для підтримки ваші руки і груди, в той час як ви обертаєте ваші ноги в повітрі розведені в сторону у вигляді букви V. Хитрість полягає у використанні сили ваших рук, в той час як ви отримуєте поштовх від ваших ніг.

кроки Правити

Частина 1 з 2: Отримання основних навичок Правити

Опустіться на коліна. Перед тим, як зробити гелик, ви повинні лягти на підлогу. Це допоможе вам правильно розташувати свої руки, щоб ви могли підтримувати себе під час крутіння ваших ніг. Коли ваші руки внизу, голова повинна бути спрямована вперед і перебувати в кількох дюймах від землі.

Станьте в положення дельтаплан. Вона повинна бути знайома і звична для вас, якщо ви хочете зробити гелік. Щоб правильно зробити цей рух, ви просто повинні розмістити лівий лікоть між животом і грудьми, і права рука повинна бути спрямована вгору по діагоналі і бути правіше лівої руки. Пальці правої рукою повинні бути розташовані в напрямку від вас, в той час як пальці лівої руки повинні бути спрямовані в бік лівого боку, так щоб вийшов прямий кут.

• Геліка це варіант завмирання, ця техніка, яка передбачає зупинку тіла під час руху, щоб це виглядало так, ніби ви буквально «завмерли» в повітрі. Це схоже на завмирання в позі черепахи, єдиний виняток в тому, що в позиції черепахи ваші обидва лікті розташовані в області живота, а не один, як у Геліка.
• Деякі люди називають його також «завмирання краба».

Відштовхуйтеся від землі, піднімаючи зігнуті в колінах ноги. Це допоможе вам опинитися в положенні, яке необхідно для розмахування ногами. У вас вже має бути достатньо сил, щоб трохи підняти ваші ноги, так ніби, ви збираєтеся стати в стійку на руках. Тепер, ваші ноги будуть готові обертатися по колу проти годинникової стрілки

• Ви також можете зробити це рух у зворотному напрямку, поклавши правий лікоть в області живота і ліву руку виставити, для того, щоб рухатися за годинниковою стрілкою.

Розгойдайте вашу ліву ногу проти годинникової стрілки. Тепер штовхніть ваш лівий лікоть під живіт, щоб можна було відштовхнути праву ногу таким чином, що ваша ліва нога могла почати крутитися проти годинникової стрілки і вона утворила в повітрі кут в 45 градусів. Ця нога буде заводитися і генерувати силу і імпульс, необхідний для того, щоб слідом крутилася і права нога. Ви повинні трохи зігнути коліно, щоб вам було легше крутити ногою. Якщо ваші ноги будуть прямими, тоді ви не зможете повноцінно контролювати поворот.

• Чим вище ви будете піднімати ваші ноги, тим нижче до землі будуть ваше тіло і голова, тому що ваше тіло буде балансувати. Ви повинні будете підтримувати з зусиллям центр ваги, щоб уникнути падіння вашої голови надто близько до землі або ж для того, щоб ваші ноги були на достатній висоті.
• Вам необхідно також знати, що гелик необхідно освоїти до того, як ви починаєте обертати лівою ногою, ви також можете не тримати лівий лікоть під животом до тих пір, поки не почнете обертати ногою. Після того, як ви закине свою ліву ногу, тоді ви можете розташувати вашу руку в районі живота, в такому випадку ви зможете досягти більшої висоти при закиданні ноги. Деякі роблять старт в Геліка, але вибір залежить від вас.

Розгойдуйте праву ногу перед лівою ногою. Таким чином, ліва нога дасть достатню прискорення і створить необхідний імпульс для початку обертання правої. Праву ногу слід опустити трохи нижче, щоб ліва нога змогла обертатися слідом, тоді вона зможе піднятися. Це може здаватися трохи заплутаним, тому що ви очікуєте, що нога буде попереду, коли хочете почати рух, але вам необхідно тримати ліву ногу ззаду, щоб створити необхідний поштовх для правої ноги.

• Ваша ліва нога повинна бути трохи зігнута, щоб було легше нею обертати.
• Пам'ятайте, що поки всі вважають, що ваші ноги повинні бути у вигляді літери "V", насправді справжній гелик, це коли ноги набагато далі один від одного і можуть навіть утворювати пряму лінії, на відміну від букви V, якщо у вас буде достатній поштовх, тоді ваші ноги будуть виглядати як гвинти вертольота.

Підніміть вашу ліву ногу над правою, яка обертається. Тепер ваша ліва нога буде насправді ковзати під правою ногою, майже як ножиці, коли ви перевернетеся і почнете обертатися. Щоб обертатися, відправте вашу ліву ногу на ліве передпліччя. Наведіть її до вашого лівого плеча і потім на вашу спину.

• Щоб повернутися, ваш лівий лікоть повинен рухатися в напрямку від вашого живота і ваше плече зігнеться уздовж вашого трицепса. Це дасть можливість відвести руку в сторону, коли ви перевертаєтеся на спину.

Підніміть ліву ногу поки закидаєте свою праву ногу під неї. У цей момент загорніть своє праве плече і поверніться в позицію Геліка. Це може бути складною частиною. По суті, ви повинні створити достатній імпульс, щоб повернутися у вихідну позицію вітряка. Якщо у вас не вистачить сили, тоді ви застрягнете на спині без достатньої швидкості, щоб повернутися на руки знову.

• Ви можете відпрацювати один круг повністю і трохи повільніше, тому що якщо ви будете робити більше повторень, тоді вам потрібно висока швидкість і імпульс, що може бути дуже важко, ніж коли ви просто заучуєте зв'язки.

Знову поверніться в позицію дельтоплана. Коли ви повернетесь на спину, ви будете використовувати вашу ліву руку, щоб відштовхнутися від підлоги, щоб було легше перевернутися, потім ваша ліва лука буде перевертатися з вами, тоді ви будете використовувати праве плече, щоб трохи, щоб опинитися в початковій позиції.

• Потім ви опинитеся на грудях, відштовхуючись обома руками, і ваш живіт виявиться в кутку, утвореним вашим лівим ліктем і лівою рукою, коли правда рука виведена назовні, так як ви це робили в перший раз.
• Вирішальним фактором є можливість повернутися в зручну позицію дельтоплана, якщо ви хочете підтримувати швидкість ваших оборотів і підтримувати рівновагу, коли ви повторюєте гелик. Якщо у вас немає стійкої основи, тоді ви не зможете розгойдувати ваші ноги без помилок.

Розгойдайте вашу ногу по колу і повторіть процес. Як тільки ви освоїте ази нижнього Геліка, тоді ви зможете робити його знову і знову і відпрацьовувати дійсно нижні позиції. Коли ви готові зупинитися, тоді спробуйте зробити це за допомогою вашої лівою рукою і потім поверніть свій живіт із зігнутими колінами. При першій спробі ви зможете зробити тільки один або два повторень, але чим більше ви будете практикуватися, тим більше разів поспіль ви зможете його робити, без втрати балансу або сили поштовху.

• Ви також можете змінити рух, наприклад, зробити обертання на спині, якщо захочете.