Як змінити життя на краще c чого почати
Багато мене питають, як змінити життя на краще, з чого почати? Але потрібно розуміти, що для того, щоб змінилося щось в житті, потрібно спочатку змінювати себе! Тому що життя виходить з вас, ви це життя сприймаєте. І поки ви її не сприйняли - її за великим рахунком немає.
Ясна річ, що Життя йде незалежно від вас. Але вона існує тільки в вашому сприйнятті, яке визначає вашу поведінку в ній. А ваша поведінка це набір звичок: певні автоматизми, певні шаблони поведінки, які і призводять вас до тієї чи іншої дійсності.
І відповідно, для того щоб почати жити по-новому, потрібно спочатку зрозуміти, як змінити свої звички. Тому що проблема тут така - хто пробував, той знає - інерція затягує назад: начебто вирішив, зібрався - бігаю вранці з понеділка, навіть почав з понеділка бігати, 2-3 дня побігав і назад; все, починаю займатися яким-небудь бізнесом, вивчати його, припустимо, в інтернеті ви що-небудь взялися робити або в яку-небудь компанію мережевого маркетингу вступили - побігали, пострибали тиждень-два, і все, і назад: щось нам тут не подобається, не підходить, важко та інше.
Насправді це всього лише інерція вашого сприйняття і поведінки. І подолати її досить-таки складно, а то й знати певних тонкощів, про які ми з вами якраз і будемо говорити в цій статті.
Як змінити своє життя на краще - з чого почати?
1. Знайдіть вагому причину, чому ви не можете не змінити своє життя.
Причому причина повинна бути дуже серйозна, вона повинна бути дуже болючою для вас, тому що ні на що, крім як на болі, на уникнення, на початковому етапі не можна буде зрушити з місця.
Запитайте себе: що найстрашніше відбудеться, якщо я не змінюся? Запишіть. А що станеться ще страшніше цього? Написали. А ще найстрашніше?
У певний момент ви відчуєте, що: все, не можу більше так! Я йду і починаю змінюватися! Ви йдете і починаєте щось робити, у вас з'являється перший імпульс. І тут важливо не зіпсувати великі починання.
Тому рада номер два.
2. Перестаньте себе Чмир з приводу і без.
І навіть коли є привід - не робіть цього, будь ласка. Тому що коли ви говорите: «Я собі дав обіцянку бігати вранці, але ось таке я чмо, бігати не став, ось такий я слабак - нічого у мене в житті не вийде», - ви ще сильніше підсилюєте вашу негативну звичку, вашу слабкість . Поступаючи так ви віддаєте їй енергію, якої у вас і так не дуже багато.
Тому що якби її у вас було багато, у вас би питання «як змінитися?» Взагалі не вставав. Тому перестаємо себе Чмир!
Так, я не зробив, так, я не виконав свою обіцянку, але я старався!
Похваліть себе за те, що ви намагалися. За те, що ви хоча б навіть подумали про це. За те, що ви щось написали, склали план. Гаразд, ви не зробили, але ви намагалися, вам вже є за що себе хвалити.
Навіть від того, що ви про це задумалися, ви вже сильно відрізняєтеся від більшості: 5% населення всієї це планети, може бути, навіть 3 думають про те, як стати краще, як змінити своє життя і так далі. Всі інші шукають винних десь зовні, перекочуються від обставини до обставині і життя відбувається з ними.
Тому ви вже краще за всіх інших, ви вже обраний, так би мовити.
3. Почніть тренувати навик доведення справи до кінця.
Є така навичка, без якого абсолютно ніяк вам не змінитися і далеко за житті не виїхати. Це навик доведення до кінця. І він тренується дуже просто на якихось нескладних речах.
Припустимо, ви вирішуєте віджатися 10 разів - пішли віджалися. 10 разів віджатися нескладно, часу багато не займає, сил теж на це багато не треба. Віджалися - зафіксували те, що ви це зробили. Тобто у вас повинна в підсвідомості чітко виробитися зв'язка, що якщо я вирішую, я йду і роблю, і я помічаю, що я зробив так, як вирішив. Усе!
І потім ви помітите, як у вас це на більш складні речі починає переноситися. Тобто, з часом у вас виробляється добра звичка вирішити і зробити до кінця. Потім це у вас почне переноситися на більш глобальні і серйозні речі.
4. Додайте фізичної активності в своє життя.
Це дуже сильно посприяє підвищенню вашої життєвої енергії. Хоча б по мінімуму робіть зарядку вранці, краще бігайте, на велосипеді катайтеся, ходите 2-3 рази в тиждень в тренажерний зал або на плавання. Тобто просто внесіть у своє життя фізичну активність - це буде вам сильно додавати сил і зміцнювати вашу волю, які допоможуть вам міняти в собі негативні звички і вбудовувати позитивні.
5. Знизьте вживання пригнічують психіку речовин.
Це такі речовини, як нікотин і алкоголь. Звичайно, в ідеалі від них взагалі краще відмовитися, тому що вони сильно пригнічують вашу психіку і вашу енергію. Але в цілому і в загальному якщо ви знизите їх споживання навіть незначно, ви отримаєте дуже відчутний приплив сил.
Припустимо, ви звикли пити пляшечку пива ввечері, щоб розслабитися. Відмовтеся від цього, пийте через день. Або ви звикли пити по дві пляшки - випийте одну.
Викурюєте ви пачку сигарет в день - почніть викурювати хоча б дві третини. Це нескладно зробити насправді, просто трішечки самоконтролю і все.
Ви ні від чого не відмовляєтеся, ви не кидаєте палити, ви не кидаєте пити, ви просто робите це трохи менше, і це додає вам енергії. І ця енергія дозволяє вам потім далі змінювати життя на краще.
6. Знайдіть групу однодумців.
У групі інерція розвивається в зворотну сторону. Просто вже інерція групи починає вас тягти вперед. Якщо, припустимо, ваша мотивація впала, а є у вас ще два-три друга, які теж хочуть змінити своє життя, то вони-то, швидше за все, бадьоряться сьогодні і зможуть вам допомогти.
Або навіть якщо у трьох впала мотивація, то один буде бадьорий. І взагалі тут спрацьовує такий механізм, як «я повинен підтримати ближнього: якщо йому зараз погано, то мені не може бути погано, я повинен зібратися з силами і підтримати його». І саме на цьому ви можете дуже сильно виїжджати, тому використовуйте.
7. Знайдіть собі тренера-наставника.
Або просто почніть ходити на якісь тренінги - це теж дуже сильно допомагає змінити своє життя. Ясна річ, тут по ієрархії йде: книги найменше допомагають, тренінги краще і особистий наставник - найкраще, але і найдорожче, знову ж.
Але якщо у вас є особистий тренер, то, повірте, ви дуже швидко почнете змінюватися, тому що це буде дуже серйозна робота.
8. Позбавтеся від всіх скигліїв у вашому житті.
Всіх кровопивців потрібно кудись подіти!
Якщо кровопивці у вашій родині знаходяться, тоді для початку треба хоча б перестати віддавати їм стільки енергії. Тобто перестати з ними сперечатися, перестати їм потурати, просто більш рівно до них ставитися. І далі ви помітите, що якщо ви будете рости, будете розвиватися, вони перестануть такими бути, це питання часу, питання смирення і терпіння.
Це неминуче станеться, тому що добро завжди перемагає зло, тонша вібрація перебиває більш грубу вібрацію - це фізика, тому цим потрібно просто користуватися і радіти тому, що воно так влаштовано.
А всіх, з ким ви спілкуєтеся, друзі і колеги, які постійно прагнуть намотати на вас якусь свою сопла, - від них потрібно позбавлятися. Це ті, які тягнуть ваш корабель на дно, ви з ними далеко не втече. Вони просто виснуть вам на шию і сильно від'їдає у вас енергію.
Так, це не ваші проблеми, так, ви можете подумати, що «мені все одно, мені тут поплакалися і все». Але на самому справи на енергетичному рівні це сильно висмоктує. І у вас стає набагато менше здібностей діяти і долати.
9. Нікому не кажіть про свої плани.
Про те, що ви вирішили змінитися. Робіть це нишком. Не треба робити громадських заяв, які часто рекомендуються: «Знайте всі, з сьогоднішнього дня я кинув курити і пити», типу потім тобі буде соромно сказати про те, що ти закурив знову, і, мовляв, на цьому ти кинеш курити.
Нічого подібного, так воно не спрацьовує, це все може привести тільки до ще більших проблем. Краще робити інакше: вирішити перед кимось похвалитися, припустимо, своїми досягненнями, і поки у вас цих досягнень немає, ви нікому нічого не говорите.
Саме бажання похвалитися, припустимо, ви вирішили скинути вагу, вам, природно, швидше за хочеться похвалитися тим, як ви наділи новий наряд який-небудь, більш вузькі джинси, і саме покрасуватися перед друзями-подругами.
Ви набагато швидше будете це робити, ви набагато сильніше будете прагнути, якщо ви абсолютно нікому не скажете про те, що ви вирішили досягти якихось речей в плані своєї особистості, в плані зовнішнього вигляду, рис характеру і так далі.
Тому використовуйте цей атом в мирних цілях. Якщо ви скажете комусь про свої прагнення, то бомба вже просто вибухнула, і єдине, що ви від неї отримаєте, це залишки ударної хвилі, і більше нічого.
Тому застосовуйте все, що я вам дав в цій статті, дійте, і я просто впевнений, що все у вас вийде. Спочатку важко, спочатку це взагалі здається неможливим. Але «вода камінь точить»! Якщо ви проявляєте наполегливість, якщо у вас є вагома причина, по якій ви не можете не стати іншою людиною, з якої ви не можете не змінити своє життя на краще, у вас все починає виходити рано чи пізно.
Тому хай буде з вами сила. Я в вас вірю і не розглядаю ніяких інших варіантів, крім як вашого успіху!