Як жити щасливо і радіти життю, успішна
Більшість людей щасливі настільки, наскільки вони вирішили бути щасливими. Авраам Лінкольн
Щасливий не той, хто має все найкраще, а той, хто отримує все найкраще з того, що має. Конфуцій
Як прожити повну і насичене життя, як жити щасливо і радіти життю? Легко! Варто тільки навчитися бачити це саме життя навколо себе. Щоб по-справжньому прожити життя, а не проіснувати покладений людині століття, потрібно просто навчиться усвідомлювати те, що відбувається навколо, звикнути насолоджуватися кожним моментом життя, якби він був хороший, або поганий. Адже щастя і радість, за великим рахунком, не залежить від кількості грошей, сімейного стану та кар'єри.
Коли до духовного вчителя, який стверджував, що все в світі абсолютно, привели потворного горбаня, вчитель сказав «Я ніколи в житті не бачив більш досконалого горбаня».
Щоб досягти духовної свободи, людина повинна пройти через три етапи самопізнання
♦ Перший етап являє собою спробу змінити світ навколо себе. Людина на цьому етапі впевнений, що він краще за інших знає, що і як потрібно робити, як треба жити, і так далі. І природно на цьому етапі людина намагається виплеснути всі свої знання на оточуючих, які спочатку його про це і не просили. Це етап війни з вітряними млинами. Людина вкладає всі свої сили в те, щоб підлаштувати і прогнути світ під себе.
♦ Другий етап починається тоді, коли людина усвідомлює, що світ не так вже просто прогнути під себе, і починає концентруватися на собі, своїх почуттях і відчуттях. Тоді до нього приходить осяяння, що цей світ є відображенням його самого, і щоб поміняти щось в цьому світі, йому потрібно поміняти щось в собі. Людина стає вільним і більш успішним, тому що він перестає чекати і сподіватися на оточуючих, а вірить тільки в свої сили. На цьому етапі людина стає в рази успішніше і спокійніше. Він знаходиться в гармонії з собою, і вміє бачити життя в потрібних тонах.
♦ Але, з часом до людини приходить усвідомлення того, що все, чого він досяг у житті, не має сенсу, самовдосконалення немає меж і світ не крутиться навколо нього одного. Саме в цей момент людини викидає за межі його свідомості, і настає третій етап самопізнання. Людина усвідомлює, що він лише інструмент в руках життя, і починає відчувати той життєвий потік, який тече крізь нього. Людина пізнає сенс життя і приймає той факт, що життя майже не залежить від його дій. Але, вся принадність цього етапу в тому, що усвідомлення не викликає у людини апатію або прострацію, він приймає це як є, і насолоджується тим, що за допомогою нього, через нього робить життя. Це найвища точка пізнання, межа гармонії.
Але на освоєння кожного з етапів може піти не один рік, а іноді навіть і не одне десятиліття. Більш того, є люди, які все життя живуть в рамках першого етапу, і прекрасно себе почувають, домагаються будь-яких висот, і навіть не замислюються про самовдосконалення. Більш того, варто враховувати, що шляху назад немає, і усвідомлення залишить на людину незгладимий відбиток. Тому, на якому б етапі не була людина, йому варто навчитися відчувати життя таким, яким воно є насправді, насолодитися кожним її моментом.
Техніки насолоди життям
Потрібно глибоко і продумано поставитися до цього процесу, не на автоматі поставити чайник, заварити чай, випити чай, а насолодиться кожним кроком. Поставити чайник на вогонь, поспостерігати, як цей вогонь спалахує, як булькає чайник, нагріваючи в собі воду. Повільно налити воду в заварку, спостерігаючи за тим, як звичайна рідина забарвлюється в приємний колір і по приміщенню розливається теплим паром аромат трав, зірваних далеко-далеко, а можливо, привезених з дачі, засушених, і тепер своїм ароматом нагадують літо. Потрібно відчути весь цей аромат, поспостерігати в собі, які асоціації ці запахи викликають.
Потім потрібно зручно вмоститися в кріслі. Обома руками обхопити чашку, відчути тепло, що виходить від неї, побачити кожен узорчік на ній, і при можливості танець чаїнок в чашці. Після зробити ковток, такий же повільний і осмислений. Набрати трохи чаю, відчути в роті кожну нотку його смаку, можна навіть спробувати проасоціювати ці смаки з чим-небудь, або з відчуттями, що виникають всередині, і після зробити ковток. Відчути як чай теплом розтікається по тілу, і в цей момент подивитися на свої відчуття в цілому, як би зверху. Тепло від чашки, затишне положення в кріслі, чай, повільно тече по організму. Можна бути впевненим, це буде найсмачніший в житті чай.
Так само є більш складна, але водночас більш корисна техніка, що дозволяє людині пізнати себе, і навчитися керувати своїми почуттями та емоціями.
Для цього потрібно знайти момент, коли людина дуже злий, розсерджений або засмучений. Замість того, щоб відволіктися, або спробувати цього відчуття уникнути, потрібно просто сісти і сконцентруватися на тому, що відчуває людина. Потрібно закрити очі, і відчути весь дискомфорт в своєму організмі. Потім сконцентруватися на самому яскравому і відчувається і просто почати це розглядати.
Не варто лякатися, якщо це викличе шквал якихось емоцій. Це нормально, Просто все те, що довгий час зберігатися в підсвідомості почне вихлюпуватися назовні. Так розглядати відчуття потрібно, поки воно не пройде. Після переходити до наступного. І так в порядку убування. Позбувшись таким чином від проблем, які довгий час нагнітали, людина стає більш чуттєвим до свого організму, починає бачити більше змін в собі і вже знає як на них реагувати. Поради, як заспокоїти нерви дивіться тут.
Отже, як же жити щасливо і радіти життю - цінуєте кожну хвилину життя і насолоджуйтеся нею, найменшим миттю.
Ви щасливі настільки, наскільки дозволяєте собі бути щасливим.