Як здати фізкультуру без підготовки

добрий вечір. завтра здавати фізри: за 2 години - біг 3 км за 12 хвилин, 12 підтягувань, 35 віджимань, і стрибок в довжину. 18 років, хлопець, фізична підготовка слабка - не займаюся майже спортом изза хворого серця + робота заважає. За іронією долі довідку і звільнення виписати не встиг, доведеться бігти з усіма. Як це зробити? що може прийняти будь таблетки? в звичайному режимі - 3 км бігу за 18 хвилин, підтягну раз 8, відіжміть раз 20, але це все окремо, а не відразу = \ що може мені допомогти? не пропонуйте варіанти підкупити фізрука і тд, на жаль, неможливо (

Вона написала тобі повідомлення і чекає відповіді!

Як зможеш, так і здавай нормативи.
Або там все, як на підбір - вписуються в нормативи, а ти один немає?

До іспиту з історії, біології і т. Д. Підготуватися можна і за тиждень, а фот фізіологію не обдуриш. Чим раніше думав, коли стільки боргів збирав?
Якщо вип'єш енергетик або ще како-небудь стимулятор, то твій непідготовлений організм в взагалі такого навантаження не витримає. Думаю, що летальний результат (вибач, але такий ризик все ж є, і приклади подібні є). не потрібен.
Самий розумний вихід - поговорити з викладачем. Те, що ти не вкластися в нормативи - це факт, "посип голову попелом", попроси допомоги у педагога і працюй над собою. Що тут ще порадиш.

Купи собі енергетик або предтреннік в спортивному магазині.
може він + хороший настрій тебе виручить.
Але що то ти пізно схаменувся.
У будь-якому випадку, крос ти добре не бігатиме. Щоб його здати, тут тренування потрібна, причому непогана.
Найпростіше - віджимання. При бажанні завжди можна з себе щось ще вичавити. І їх завжди простіше робити після підтягувань (не знаю чому). але не навпаки.

Настрій себе на кращі.