Як засмагати людям з блідою шкірою

Засмага - це захисна реакція організму на надлишок сонячного світла (ультрафіолету). Надлишок шкідливий не менш, ніж недолік. Це сучасна цивілізація придумала спеціально засмагати. Століттями все люди намагалися захистити тіло від надлишку сонячного світла, від спеки, від холоду, дощу і вітру. І так як у нас немає вовни і панцира, як у тварин, то це робилося за допомогою одягу. Згадайте хоча б одяг тих, хто живе з пустелях і напівпустелях. Повністю вкрите все тіло, навіть обличчя. Те, що ми зараз робимо, просто абсурд. Ходимо в дощ з непокритою головою; з оголеним животом в прохолодну погоду; в плавках під сонцем і т.д. А потім дивуємося, що вболіваємо і чахнем. Жителі півдня швидко загоряють і мають досить темний загар, так як їх організм століттями генетично виробив здатність оперативно реагувати на небезпечний надлишок сонця. Мешканці півночі мають більш бліду шкіру і їх організму важче впоратися з ультрафіолетом. Ось чому людям зі світлою шкірою важче зіграти. І організм такої людини може отримати серйозну травму, так як щодо беззахисний по відношенню до сонця. Не засмагати спеціально. Може це і модно зараз, але здоров'я дорожче.

Дуже обережно: з ранку і до 11 приблизно, а потім з 16 до заходу. Обов'язково користуватися сонцезахисними кремами з високим рівнем захисту, постійно оновлюючи шар після купання. Якщо вдень опиняєтеся на сонці (в обід) - закривайте тіло тканиною: довгі штани і сорочки, сукні з закритими плечима. Увечері можна користуватися засобами для зволоження шкіри після засмаги.