Як зануритися в ополонку на хрещення

Як підготуватися до купання?
До цього кроку слід підходити усвідомлено і з вірою в серці. Пірнання в ополонку на Водохреще - вчинок, який може зробити не кожен. По-перше, мороз і крижану воду витримати дуже складно, навіть з психологічної точки зору, по-друге, деяким віруючим заборонено це робити за станом здоров'я. Як зануритися в ополонку на Водохреще? Під цією процедурою мається на увазі триразове обмивання, не обов'язково з головою. Перед цим обов'язково потрібно перехреститися і промовити молитву, традиційно «Отче наш».
Купання в ополонці на Водохреща можливо навіть без спеціальної процедури загартовування. Людський організм звик до періодичних холодів, що дозволяє перенести низьку температуру. Однак дуже важливо підготуватися морально перед тим, як купатися на Водохреща в ополонці, а також дотримуватися всіх правил техніки безпеки. Ви повинні розуміти, що як тільки тіло людини стикається з крижаною водою, миттєво пробуджується центральна частина головного мозку, його робота посилюється. Наднизька температура сприймається організмом як сильний стрес. В основному ця ситуація діє позитивно - відбувається знеболювання, проходить спазм, знімається запалення і зменшуються набряки. При зануренні у воду температура тіла людини досягає 40 градусів. З першого погляду це дуже погано, але насправді ніякої шкоди немає. Така температура тримається буквально кілька секунд, і за цей короткий час в організмі встигають загинути різні мікроби, шкідливі бактерії, віруси. Проте, перш ніж піти купатися, потрібно порадитися з лікарем. Адже існує багато людей, для яких такі заходи - табу, наприклад, сердечники, гіпертоніки і багато інших.

«Плюси» зимового купання
Після загартовування організму холодом варто відзначити такі позитивні моменти: приплив енергії, сил, підвищення працездатності, зникнення різних видів алергічних реакцій, поліпшення кровообігу, усунення болю в спині і суглобах, зникнення депресії, нормалізація сну, зменшення симптомів бронхіальної астми.

«Мінуси» зимового купання
Дихання стає частим і глибоким; спостерігається дуже швидке серцебиття, виникає велика ймовірність розвитку аритмії, гіпертонії; значно підвищується рівень цукру в крові, що може спровокувати розвиток цукрового діабету; збільшується холестерин в крові, що зумовлює появу атеросклерозу; пригнічується імунітет проти онкології; порушуються захисні функції організму, спрямовані на боротьбу з вірусами сезонного грипу і ГРВІ.