Як виглядає їжа, яка робить з самця чоловіка

Швидкого пошуку в інтернеті досить, щоб переконатися в тому, що при запиті «чоловіча їжа» вискакує барвистий хоровод зображень хот-догів, пельменів, піци з подвійною ковбасою і потрійним сиром, стейків і всього на світі з беконом. Всю цю їжу можна об'єднати під єдиним гаслом «жиру багато не буває». Однак не вся чоловіча їжа обов'язково повинна сприяти закупорці артерій, ожиріння і захворювань серця. Ось по-справжньому чоловічі страви, які, крім прекрасних поживних і смакових якостей, мають безліч корисних для чоловічого організму властивостей.

пісне м'ясо

Хоча протеїн міститься і в таких продуктах, як молоко, горіхи, соя, сочевиця, горох і цільнозернові, м'ясо і раніше залишається фаворитом номер один в списку чоловічих гастрономічних уподобань. Котлети з індички і курячі грудки без шкіри є найбільш оптимальними джерелами білка. Але любителі червоного м'яса не повинні турбуватися: воно також може бути дуже корисно для здоров'я, якщо дотримуватися помірності в споживанні (рекомендована порція для дорослого становить від 85 до 142 г). Крім білка високої якості червоне м'ясо забезпечить організм залізом, вітаміном В12 і цинком.

печена картопля

Древній інстинкт штовхає чоловіка на полювання, і вона не обов'язково полягає в переслідуванні тварин. Похід за грибами також прирівнюється до полювання, адже для успішного проведення цього заходу, який, до речі, теж може виявитися смертельно небезпечним, потрібно володіти безліччю спеціальних знань і непоганий фізичною формою. А повне козуб грибів - це не тільки видобуток і справедливу винагороду, а ще й джерело білків, жирів, вуглеводів, вітамінів А, В, С, D і РР і необхідних людині макро- і мікроелементів. Гриби можна заготовлювати на зиму, їх користь і смак від цього не зменшуються.

смажені овочі

Приготовлені на пару овочі здатні викликати бажання тільки у схиблених на фігурі жінок (або вони, як правило, імітують). А ось добре засмажені, з хрусткою скоринкою овочі вже цілком здатні сподобатися і нормальному чоловікові. Морква, цвітна капуста, буряк, спаржа, кабачки, брюссельська капуста гарні як в суміші, так і окремо. Достатньо лише кількох хвилин смаження на оливковій олії з дрібкою солі і перцю, і ось нудні овочі вже перетворені. Вони виступлять прекрасним гарніром до високобілкових страви, врівноважити, таким чином, користь і насолоду.