Як вибрати штангу і гантелі для будинку
Немає часу відвідувати тренажерний зал, а заняття спортом так необхідні? Влаштуйте його будинку! Штанга. гантелі, лава зі стійкою під штангу. турнік - все це створить домашній міні тренажерний зал. Мінімум місця і максимум користі від такого нехитрого набору тренажерів. Нижче піде мова про те, як вибрати штангу і гантелі.
Відмінний вибір - це звичайно купити олімпійську штангу. Але не для кожного користувача вона підійде. Олімпійський гриф має діаметр 50 мм, довжину 220 см і вага 20 кг. Олімпійська штанга - це вже професійний інвентар і стоїть звичайно дорого. Давайте поговоримо про те, як вибрати штангу для будинку.
Вибрати гриф для штанги.
Існують чотири різновиди грифа:
1) Прямий гриф. Це класика і основа для тренувань.
2) W-подібний гриф. Має вигин для більш правильного і зручного положення зап'ясть.
3) Z-подібний гриф. Має ще більший вигин, ніж W. Призначений для французького жиму (вправа на трицепс).
4) Гриф-рама. Для ізольованих вправ на біцепс.
Гриф повинен мати таку довжину, щоб Ви могли взяти його широко розставленими руками. Враховуйте при виборі довжини грифа і розміри кімнати, в якій будуть проходити тренування. Внутрішня частина грифа повинна бути не менше 100 см, з боків - не менше 20 см, тобто найменша довжина грифа - 140 см. Спортивний город.рф рекомендує вибирати гриф від 140 см до 180 см для домашніх тренувань.
На сьогоднішній день існують три діаметра грифа - 25 мм, 30 мм, 50 мм (олімпійський гриф). Вибирайте такий діаметр грифа, щоб він збігався з діаметром гантельного грифа. Якщо у Вас є силовий комплекс у вільній вазі, то необхідно вибирати діаметр грифа, що співпадає з діаметром вагових штирів під млинці у силового комплексу.
Вибрати диски (млинці) для штанги.
У комплекті має бути кілька млинців різної навантаження. Для плавного збільшення або зменшення навантаження необхідно точно продумати комплектацію дисків.
Діаметр дисків відповідає діаметру грифа. Так для грифа діаметрів 25 мм - млинці діаметром 26 мм, для грифа 30 мм - млинці 31 мм, 50 мм - 51 мм.
Найпопулярніші і практичні на сьогоднішній день є обгумовані диски для штанги з металевою втулкою і без неї.
Вибрати замки (затискачі) для грифа.
Замки з різьбленням - надійний варіант, але незручно і довго накручувати їх на гриф. Найшвидший варіант - пружина-зажим. Замок олімпійський використовують на відповідних грифах. Обов'язково перевіряйте чи міцно тримає замок!
Вибрати гантельний гриф.
Вибір гантельного грифа відрізняється від грифа для штанги тільки довжиною. Вибирайте довжину грифа виходячи з кількості дисків і зручності занять.
Вибрати млинці (диски) для гантельного грифа.
Млинці вибирайте невелику вагу - 1кг, 0,5 кг, щоб вага можна було міняти з кроком в 1-2 кг.
Успішних вам тренувань і відмінного настрою!
Вибираючи спортивний тренажер, ми мріємо, що саме він допоможе нам в досягненні поставлених цілей. Еліптичний тренажер універсальний за своїм призначенням. Він відмінно підходить як для початківців відвідувачів спортзалу, так і для досвідчених спортсменів. Даний тренажер дозволяє опрацювати всі основні групи м'язів. При тренуваннях на еліптичному тренажері в роботу залучені м'язи ніг, рук і спини. Також регулярні кардіотреніровки зміцнюють серце і тренують витривалість.
То який тренажер для схуднення краще? На щастя, існує ціла група тренажерів, спрямованих на боротьбу із зайвою вагою.
Бігова доріжка. еліптичний тренажер, велотренажер і інші - всі вони не тільки допоможуть скинути Вам ненависні кілограми, але і приведуть м'язи в тонус. Також не варто забувати про те, що дані тренажери незамінні для тренування серцевого м'яза.
Як вибрати Мультистанция. Способи регулювання навантаження:
1. грузоблочних. В такому тренажері блоки з вагами закріплені. Міняти вага Ви можете, переставляючи важіль.
2. Вільний вага. В даному типі мультистанції в ролі вантажу використовуються млинці. Знімаючи або додаючи млинці, Ви зможете регулювати рівень навантаження.
Інформація на сайті носить виключно інформаційний характер і не може вважатися публічною офертою, яка визначається положеннями статті 437 (п.2) ГК РФ. Для отримання докладної інформації про наявні товари і ціни скористайтеся контактними даними, вказаними на сайті.
8 351 777-76-49
8 908 577-53-69
- Графік роботи
- Понеділок - П'ятниця: 09.00 - 20.00 Сб - Нд: 10.00 - 20.00
Товар доданий в кошик
Перейти в корзину
Купити в один клік
Заповніть дані для замовлення
Запросити вартість товару
Заповніть дані для запиту ціни