Як уникнути обморожень

Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Зокрема, погодні умови з температурою нижче +7 ° С вже вважаються такими, які можуть спричинити проблеми зі здоров'ям, а що вже говорити про - 20 ° С.

Холод згубно впливає у першу чергу на дрібні кровоносні судини людини. Що відбувається з органами й тканинами людини? Судини кінцівок рефлекторно звужуються, щоб зберегти тепло. Саме за рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Ось чому циркуляція крові в кінцівках уповільнюється. В першу чергу замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс - вони найменше захищені через те, що їх жировий прошарок дуже тонка. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м'язи, нерви і навіть кістки. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 ° С і нижче. І для цього не потрібна наднизька температура (від -20 ° С), вона може бути навіть плюсовою.

Корисні поради

Краще вдягатися багатошарово: кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить небезпечне на морозі потіння. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. За цих же міркувань одяг має бути вільним.
Захищайте відкриті ділянки шкіри. Одягайте рукавички, ніс і вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.
Якщо плануєте провести цілий день на морозі, візьміть запасний одяг. Щоб уникнути переохолодження іноді досить змінити мокрий одяг на сухий.
Виходьте на мороз ситими. Обов'язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли - що-небудь з'їжте.
Якщо ви проводите цілий день на вулиці, кожні півгодини-годину бажано заходити у тепле приміщення, щоб зігрітися.
По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.
Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу - тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлі тканини.
Уникайте перевтоми. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. При цьому дуже швидко використовується енергія і виснажуються сили. Тому рухайтеся, але не надто інтенсивно.
Слідкуйте за прогнозом погоди.

торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, в місці контакту може виникнути обмороження;
те саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити вашу шкіру, а отже, при роботі з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички;
вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. Крім того, алкоголь послаблює ваш власний контроль за ситуацією;
курити, тому що нікотин згубно впливає на стінки судин.

Перша допомога

Помилково думати, що переохолодження мине саме по собі. Як тільки ви виявили його симптоми - воскові плями та оніміння шкіри - негайно зайдіть до теплого приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна: зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте. У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. Якщо лікар тимчасово недоступний, треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися теплими простирадлами й ковдрами. Не можна торкатися до обмороженим ділянках тіла.

Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини гарячою водою або на гарячих батареях. Це може привести до значного поглиблення ураження.

При обмороженні дотримуйтеся принципу "внутрішнього зігрівання" уражених тканин - накладення термоизолирующих пов'язок (ватно-марлевих, бавовняних і т.п.), вживання теплих напоїв.

Обов'язково пийте якомога більше рідини - будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони нормалізують температуру тіла і покращують циркуляцію крові.

Прийміть знеболююче і негайно зверніться по кваліфіковану допомогу! Мазі і креми від обмороження можна застосовувати не раніше 20-30 хвилин Пслі зігрівання.

За матеріалами МОЗ України