Як уникнути болю в руці при надмірній писанині

Поради Правити

Переконайтеся, що рука підтримується при роботі. Якщо вам весь час доводиться підтримувати вагу, втомитеся швидше.
Якщо рука продовжує хворіти, розслабте її на 5 хвилин. Цього може бути достатньо, щоб рука відпочила.
Наблизьте вашу роботу до себе. Спробуйте підставку для документів, похилу поверхню або письмовий стіл, або навіть стіл на колінах, для того, щоб організувати собі зручне робоче місце.
Придбайте в канцелярському магазині додаткові насадки для ручок.
Час від часу відходите від вашої роботи на крок. Встановіть таймер, якщо маєте звичку занурюватися в роботу. Якщо те, що ви пишете, робить вас напруженим (бо це важлива для вас тема або, наприклад, вас будуть оцінювати по написаному), слід свідомо розслабляти мізки і тіло час від часу під час виконання.
Спробуйте масажувати руки, щоб розслабити напружені м'язи.
Спробуйте різні види ручок. Подивіться в інтернеті «Ezgrip», або «Pen Again» або, наприклад спробуйте серію «Dr. Grip »фірми Pilot.