Як створити своє ідеальне тіло woman s day

• 

Фото: особистий архів Сергія Зюзін.

Хочу поділитися своїми думками з приводу здорового способу життя та культури постороения тіла. Знання і досвід, накопичені за 10-річну кар'єру тренера і більш ніж за 20-річний стаж власних занять, дозволяють мені дати вам кілька підказок і порад

Перш за все, хотілося б сказати, навіщо це взагалі потрібно. У століття динамічно розвивається і технологій ми зовсім забули про власне тіло та здоров'я. Згадуємо про нього, коли у нас щось заболіло в області попереку, дивуємося, що не можемо підтягнутися на перекладині жодного разу або обсяг талії неменуемое прагне до позначки «1 метр».

Чому так відбувається?

Причин цього кілька, є об'єктивні і суб'єктивні, розглянемо обе.Об'ектівние речі - це те, що дісталося нам у спадок або придбали протягом життя. Цукровий діабет, робота щитовидної залози, ожиріння, підвищений рівень гармонов стресу і т. Д. Безумовно, ці фактори впливають на труднощі в усуненні зайвого жиру і придбання чималої кількості сильних і функціональних м'язів, тобто красивого і привабливого тіла. Але це не означає, що потрібно відмовлятися від своєї мрії. Багато відомих спортсмени в дитинстві не мали ідеальною формою і здоров'ям, однак, займаючись спортом, домоглися видатних результатов.Все інші фактори походять від нашої ліні і страхів. Страхов стати жінкою з накачаними ногами і руками. Страхов у вживанні спортивних добавок, в яких «одна хімія». Страху осуду колег, страху є по годинах і відразу після роботи мчати в спортзал або басейн. Історично і генетичні склалося, що людині необхідно відчувати фізичні навантаження щодня. Як би затерто не звучало, але рух - життя!