Як стати кмітливим
Що ж таке кмітливість?
Кмітливість дозволяє швидко знаходити вихід з виниклих ситуацій, шукати нестандартні рішення, вигравати в, здавалося б, програшних партіях. Фахівці з когнітивної психології з'ясували, що ця здатність закладається природою, але в рівній мірі може бути розвинена або ж з часом втрачено. Сервіс BrainApps допоможе тримати свій інтелект в тонусі і в зручній формі займатися саморозвитком, в тому числі і для вирішення нестандартних завдань.
У сучасній бізнес середовищі цінується креативність і вміння нестандартно мислити. Існують спеціальні тести на виявлення особливостей характеру, інтелектуальних можливостей, щоб ефективно використовувати їх в діяльності компанії. Що ж зробити, щоб навчитися бути кмітливим, використовувати свій мозок на всі 100%?
Стрес і запізнення
Стрес, недосипання, висока динаміка робочого дня згубно позначаються на інтенсивності роботи мозку. Ті люди, які не мають стабільного графіка, з чітким розмежуванням часу роботи і відпочинку, частим зривом звичного укладу життя, відпочинку, сну і неспання часто мають проблеми з кмітливістю. Це скоріше тимчасовий фактор, однак, через несприятливий способу життя багато проживають роки, перебуваючи в стані безперервного стресу, постійно запізнюючись і генеруючи неадекватні рішення.
Їжа для мозку
Як не дивно, мозок дуже любить «поїсти». Цей орган споживає величезну кількість енергії. Сприятливим для мозку вважається маложирна білкова дієта, насичена вітамінами групи С, А, В і Е. Важливо правильно починати день з потужного і поживного сніданку. Багато помиляються, вважаючи, що вночі мозок спить. В цей час доби проходить кілька циклів активності мозку, і до ранку наш розумовий центр має певну ступінь виснаження і вимагає підживлення. Стакан свіжовичавленого соку, яєчня і тост допоможуть з самого ранку відчувати прилив сил і налаштувати мозок на продуктивну роботу.
Простий недосип може погіршити показники тесту Iq на 10-20 балів. Це означає, що середньостатистична людина, яка не доспати пару годин через цікавого фільму чи термінового доповіді втрачає понад 20% своєї продуктивності. Після безсонної ночі важко вирішувати навіть прості завдання, що вже говорити про творчість, креативному мисленні і кмітливості. Після напруженого дня в нашому тілі різко підвищується рівень кортизолу. Цей гормон руйнує клітини мозку, і ефективно виводиться уві сні. Недосипання в результаті може привести до появи мігрені, хворобливого стану, синдрому постійної втоми.
Активізація м'язової маси насичує кров киснем. Гормон радості, який виділяється після активного тренування, сприяє розвитку кмітливості. Повноцінна пробіжка на свіжому повітрі допоможе зберегти ясність розуму на цілий день.
Цікаві ігри, тренажери, тести
Кмітливість можна і потрібно тренувати. Сервіс BrainApps приготував для своїх гравців потужний інструмент - особистий кабінет, який наочно демонструє прогрес розвитку ваших здібностей. Як це працює? Регулярно займаючись за рекомендованою програмою, ви покращуєте взаємодія між різними відділами мозку, розширюєте когнітивні можливості, вчіться на більш якісному рівні взаємодіяти з пам'яттю, як короткочасної, так і з довготривалою. Кожна людина - це, перш за все, індивідуальність. Ваше саморозвиток має грунтуватися на особистих відчуттях, здібностях, прагненнях і цілях.
Досягайте більшого разом з BrainApps.ru