Як схуднути швидко і правильно, а потім не погладшати швидше, ніж схудли (з 22 листопада по 31
Цей курс розроблений спеціально для тих, хто хоче схуднути швидко і правильно з мінімальними витратами часу і зусиль, а потім не погладшати швидше ніж схудли. Курс розрахований на 6 занять, по 1 заняттю в два тижні. У цей курс я вклав все, що потрібно для схуднення і підтримки цього результату в самій простій і зрозумілій формі. Ви будете худнути і вчитися одночасно. Вам не потрібно буде що-небудь зубрити або виконувати будь-які нудні домашні завдання. Після проходження курсу тема схуднення і надмірної ваги перестане бути для вас проблемою.
Раніше я тільки писав індивідуальні програми тренувань і харчування і це дуже зручно для тих, хто цінує свій час, для тих, хто хоче відразу отримати повне керівництво до дії. Для тих, хто все життя худне і не готовий повірити в те, що це на скільки просто, я як раз поясню, розповім і покажу, ви самі це все побачите. Перевірите на собі, у вас буде можливість задати 800 питань і отримати поглиблені відповіді. Для цікавих і любителів все це як раз те, що потрібно. А для тих кому не цікаві наукові, практичні доводи і аргументи, кому потрібно відразу йти робити, буде краще звичайно ж воспользоватьсяіндівідуальной програмою тренувань і харчування.
Ви напевно дуже розумний і начитаний чоловік, який заліз на черговий сайт почитати, і підкреслити для себе дещо корисне, для розвитку інтелекту і збільшення багажу знань. Або ви прочитали багато книг або все книги, які тільки траплялися вам на очі і самі зараз можете навчити мене худнути. Таких людей я часто зустрічаю. Багато з тих, хто вже намагалися худнути, прочитали гори непотрібної літератури, яку визнали корисною, і яка вам все-таки не допомогла, тому я і кажу що вона нікому не потрібна, як би розумно і науково обґрунтовано вона була б написана. Якщо ви з цих (розумних, начитаних), то ви вже «тертий калач» як кажуть, і вам буде не складно прочитати напрацювання / розробки ще одного фахівця, котрі вважають себе всемогутнім дієтологом (тобто мене). Ви виконали масу непотрібної роботи і вам доведеться вчитися всьому заново.
Питання напевно дуже тупим здається. Тому як хочете ви все ж схуднути. Але для того щоб виконати завдання правильно потрібно зрозуміти саму задачу. Ви повинні чітко знати чого ви хочете. У багатьох схуднення асоціюється з різними результатами. Хтось хоче прибрати живіт, хтось хоче прибрати звисає жир на руках, хтось хоче прибрати боки, хтось хоче прибрати целюліт, хтось хоче зменшити величезну товсту дупу, хтось хоче позбутися від другого або третього підборіддя , хтось хоче схуднути в потрібних місцях і одночасно. Так що зараз закрийте очі на хвилину і спробуйте згадати чого ви насправді хочете.
Якщо ви згадали. Добре. Йдемо далі, трохи пізніше вам це знадобиться.
Що потрібно для схуднення?
Розглянемо варіанти найпопулярніших порад:
- менше їсти (ж..ть) і більше какати (з ... ть);
- сісти на дієту (але не зрозуміло на яку);
- не їсти після 6-ти (а до 6-ти значить можна з'їсти 3 відра їжі);
- не їсти хліб, солодке, жирне, солоне, смажене (так що ви будете тільки про це думати цілодобово, а потім все ж зірветеся і у вас буде ЖОР);
- зайнятися спортом (при цьому жерти по 3 відра їжі в день);
- бігати щоранку з понеділка (і ви почнете з понеділка, 20 років поспіль відкладаючи цей понеділок);
- звернутися до лікаря дієтолога (обов'язково до товстого дієтолога, тому що вони всі товсті, які самі собі допомогти не можуть);
Це і багато іншого (без того що в дужках поруч), спливає в голові кожного, тому як саме це диктують нам засоби масової інформації, лікарі та інші розумники.
Якщо ви коли-небудь сідали на дієту, або пробували бігати / стрибати / скакати, то відразу ви худнете на 5-10-20кг потім, товстішає настільки ж помножити на півтора / два. Тому що виникає жор і ви, як правило, кидаєте. А кидаєте ви з різних причин. Як правило, тому, що не вистачає мотивації, бажання і сили волі, але про це нижче.
Де взяти, мотивацію, силу волі і велике бажання схуднути?
Якщо немає мотивації, сили волі і бажання схуднути, то своє я вам не пришию. Що ж робити?
Уявіть собі, що вам дають цегли на підлогу маленького будинку і ставлять завдання побудувати 3 великих будинки. Ви, звичайно ж, можете з великим завзяттям і ентузіазмом будувати, але цегли не вистачить навіть на один будинок. До чого цей цегляний приклад? А до того, що більшість схем схуднення вимагають великої кількості сили волі і мотивації, але у вас її дуже мало, щоб дійти до кінця, так що хочете ви чи ні, до кінця ви не дійдете. Можете перевірити чи не перевіряти, якщо ви вже перевірили.
Так само в мережі є маса мотиваторів, демотиваторів, мотивуючих текстів і картинок, толку з яких не більше ніж з козла молока. Більшість людей думають, що вони вже досить мотивувати, але заняття відкладають до понеділка, і так 20 років поспіль. Є так само ті, хто намагаються щось робити, але роблять неправильно, і кидають зазвичай через 2 тижні. А потім дають собі тверду обіцянку почати з понеділка, і так 20 років поспіль, поки не порахують себе вже занадто старими для якихось схуднень.
Саме з цієї причини я висунув абсолютно новий підхід до вирішення проблеми. Вам не потрібно буде шукати мотивацію і силу волі. Тому що вистачить того що у вас вже є. Якщо ви сюди потрапили і до цього місця дочитали, то сили волі у вас предостатньо. Єдине що вам може ще знадобитися це зовсім не багато дисципліни. Це як квіти поливати. Полив кілька разів на тиждень, і ростуть добре. Кинув поливати - засохли.
Ваше тіло - це відображення вашого способу життя.
Важливо створити такий спосіб життя, який сподобається вам більше ніж старий, і який ви не кинете, тому що він вам подобається, тому що в цьому образі життя вам набагато легше, веселіше і приємніше. Саме цим ми і будемо займатися з вами. Ми будемо створювати легкий, приємний, новий спосіб життя. Зі старого способу життя ви можете взяти все, що вам сподобається. Але вам багато чого не сподобається, так що від того що погано на вас впливає ви відмовтеся самі, без примусів.
Як правильно схуднути, щоб потім не погладшати?
Ті, хто вже пробували худнути за стандартними методиками, знають що схуднути, загалом, не проблема. Головна проблема в тому, що буде потім. Найчастіше після того як худне скинув 10 кг. Набирає 15-20 за перший місяць. Чому це відбувається? Вся проблема в тому, що худнуть люди неправильно.
Схуднути можна з двох причин:
1) тому що організм чахне, і разом з кілограмами людини віддає своє здоров'я;
2) тому що організм оздоровлюється і скидає все зайве і непотрібне, то, що йому заважає нормально функціонувати і відмінно себе почувати;
Саме другим способом ви будете худнути, якщо ви дійсно збиралися схуднути.
Популярні і МЕГА популярні засоби для схуднення
Мега популярні і просто популярні способи схуднення завжди будуть давати трохи результату, щоб ви потім прийшли, ще купили і думали, що коли-небудь будете як з обкладинки журналу, але ніколи такими не станете. Чому не станете? Тому що не вигідно, потік грошей закінчиться. Як кажуть «старого клієнта в 10 разів простіше утримати, ніж напрацювати нового».
Стандартні методики схуднення:
Якщо ви звернетеся до середньостатистичного дієтолога і попросіть щоб він допоміг вам схуднути, то він не зможе, а якщо і вийде схуднути, то потім потовщає ще сильніше. Це буде витримати важко, потім ви кинете і потім зненавидить слово «дієта», воно навіть може снитися вам в кошмарах. Всі дієтологи клоновані однією системою і говорять про одне й те ж ... Підрахунок калорій, низькокалорійна їжа, є одну капусту з морквою і фруктами і взагалі напевно треба кидати є. ... Для того щоб стало зрозуміло що толку з таких методик не більш ніж з козла молока досить просто подивитися на самого дієтолога. Вони, як правило, самі мають великі проблеми з надлишковою вагою. Як же вони можуть допомогти вам, якщо навіть не можуть допомогти собі? А ніяк, як би розумно їх слова не звучали.
Хто найкращий дієтолог і де його взяти?
Куди подіти обвислі шкіру після схуднення?
Якщо у вас дуже багато зайвих кілограмів (100-180 і більше), то шкіра дійсно може обвиснути. Якщо вам не більше 35-ти, то з обвислій шкірою проблем бути не повинно. Якщо вона все ж валиться, то в найближчі місяці має стягтися, тому як активність клітин і всіх процесів в організмі підвищиться. Якщо ж вам за 40, то буде те ж саме, тільки трохи повільніше.
Формула ідеальної ваги
Коли буде кращий час для схуднення?
Саме зараз. Саме сьогодні необхідно зробити перший крок. Можна, звичайно ж, відкладати це ще років 5, 10, 20. Але уявіть наскільки покращитися якість вашого життя, якщо ви почнете вирішувати проблему зараз. Те, що не зроблено відразу - швидше за все не буде зроблено ніколи. Так що якщо ви дійсно маєте намір схуднути, - це потрібно робити зараз. Якщо ви просто хочете дати чергову відмазку частини свого мозку, яка кричить вам «Давай худни!» Відповіддю «ну ... я ж щось намагаюся робити», тоді вирішуйте самі як вам бути. Можете продовжувати намагатися все життя, а можете просто почати робити зараз.
Якими будуть побічні ефекти?
Як я вже поінформував вас вище, моя методика не стандартна. Так що побічними ефектами буде покращене самопочуття, підвищення статевої активності, поліпшення сну, підвищення бажання рухатися, поліпшення кольору обличчя і шкіри, підвищення еластичності шкіри. Можливе зменшення кількості прищів на обличчі якщо вони у вас є.
Формат курсу (як це буде відбуватися і що там буде)?
Цей онлайн тренінг я буду проводити через інтернет. Ви зможете дивитися, слухати, задавати питання і відразу ж отримувати на них відповіді.
В ході тренінгу я навчу вас:
- правильно харчуватися;
- правильно вибирати продукти харчування;
- правильно визначати для себе що, коли і скільки вам потрібно їсти;
- як швидко провести «реанімацію» після бурхливих свят наприклад;
- як не мати зайвої ваги харчуючись будь-якою їжею (хоч з Макдональдса) якщо вам довелося це робити;
- як зробити так щоб ви якщо все те ви хочете і це йшло вам на користь, тому то організм не захоче нічого зайвого;
Це і багато іншого ми будемо вивчати в дуже простий, НЕ нудною формі за принципом «крок теорії + 5 кроків практики».
Скажу простіше - Все буде як годиться!
Коли це буде, і скільки це буде тривати?
Протягом більш ніж 2-х місяців, через один четвер (раз в два тижні), ми будемо проводити групові заняття. В цілому буде проведено 6 занять.
Детальний розклад занять отримаєте після реєстрації.
Тривалість заняття 2-3 години або більше якщо знадобиться. Це дуже зручно для тих хто цінує свій час.
Все буде як годиться.
Гривні і долари приймаються за курсом НБУ.
Якщо для вас цього дорого, то взагалі худнути не варто. Схуднення це дуже дорого, доведеться міняти весь гардероб, а це на багато дорожче.
4) Перенесення хвороби;
5) 2-3 фото в повний зріст без верхнього одягу, бажано так щоб було видно проблемні зони. Якщо з релігійних або інших міркувань вам фотографії показувати не положено, тоді можете просто описати проблему своїми словами в цьому пункті. Зробіть фотографії хоча б для себе і збережіть їх у себе;
7) В темі листа вкажіть «Як схуднути швидко і правильно»
Реквізити для оплати вам будуть надані у відповідь відповіддю на ваш запит.