Як схудла вікторія боня після пологів

Знаменита тусовщиця і просто красива дівчина Вікторія Боня не так давно стала мамою, цей факт не міг не відбитися на тендітній постаті Вікторії. Миритися з зайвими кілограмами Боня не стала, і при першій нагоді зайнялася своєю фігурою. Старання принесли свої плоди і 12 кг зайвої ваги зникли без сліду!

Про те, як схудла Вікторія Боня, ходило чимало чуток, але як виявилося, нічого надприродного в цьому немає.

Під час вагітності Вікторія поправилась на 19 кілограм, але 7 кг пішли самі собою, можливо, причиною цього стало природне вигодовування доньки грудьми.

З рештою дванадцятьма кілограмами довелося посилено боротися, і ставки були зроблені на харчування і фізичні навантаження.

У відповідності до системи харчування, складеної Американським тренером, в першу чергу необхідно відмовитися від смаженого, солодкого, картоплі та хліба. Вуглеводи дозволяється вживати два рази в тиждень в першій половині дня. Споживання продуктів, що містять жир, значно знижується.

Основу раціону повинні складати яєчні білки, курячі грудки (дуже рідко), риба, морепродукти, нежирні кисломолочні продукти, овочі та фрукти.

Продукти повинні бути відварені, приготовані на пару, запечені або свіжі. Харчуватися необхідно невеликими порціями 4-5 разів на день.

Дівчині довелося змінити не тільки харчові звички, а й переглянути якість і кількість рідини, що вживається.

Щодня організм повинен отримувати не менше 2-ух літрів рідини, і це повинен бути зелений чай, або негазована питна вода. Кава, солодкі напої та навіть свіжовичавлені соки під забороною через високий вміст цукру.

Наступною складовою системи схуднення Вікторії Боні є фізичні навантаження, а саме поєднання кардиотренировок з силовими навантаженнями. Спорт повернувся в життя Вікторії лише через два місяці після пологів, і починала тренування вона дуже обережно. Сьогодні, як кардіонагрузок виступає біг. Щодня дівчина робить півгодинну пробіжку, і лише після цього приступає до сніданку.

За словами Вікторії, головний її фітнес - її малятко, вона забирає не менш енергії, ніж щоденні тренування.

Саме ця, зовсім не мудра система, є відповіддю на питання, як схудла Вікторія Боня після пологів.

Жінкам, які стали мамами, очікувати дива у вигляді стрункої фігури і підтягнутого тіла не доводиться, але терпіння, сила волі і правильна система схуднення допоможе позбутися зайвої ваги і зробить вас найкрасивішою і стрункою мамою на світі!

Мені дуже близький такий раціон. Я сама вже позбулася 9 кілограм за три місяці і за цей час встигла перечитати безліч книг і статей присвячених дієтам. Для себе я зробила висновок, що харчування описане в цій статті підходить для мене найбільше. Іноді мені дуже хочеться з'їсти що-небудь солоденьке і я знаю, що вуглеводи можна практично без шкоди для фігури вживати вранці, тому з такою дієтою у мене не виникає гострого почуття голоду протягом усього дня. Та й пару стаканів води перед їжею дуже добре допомагають впоратися з відчуттям голоду.

Хороша дієта у Боні! Морепродукти, фрукти-овочі, білок і кисломолочні продукти - досить різноманітне харчування. Особливо, якщо врахувати, що Боня під час дієти живе не за полярним колом, а на теплому морському узбережжі. Та й не працює на будівництві по 8 годин на день :) Але і звичайним людям можна на такій дієті посидіти, як я думаю. Сильно не схуднеш, але пару кг можна скинути.

О, як складно себе розштовхати, щоб пробігти перед сніданком кілометр-другий. Ну зведена звичайно на багато йдуть заради фігури. А ось відмова від хліба і солодкого я підтримую. Так і треба харчуватися і не тільки, коли хочеш схуднути. Пити багато води - саме те для схуднення.

Ось вже відкрили Америку! Найголовніше правило схуднення без шкоди організму-правильне харчування і спорт. Медійним особам, природно, худнути потрібно швидше, тому і система жорсткіше, але нічого надприродного в цьому немає. Та й невже потрібен американський тренер, щоб скласти таку "складну" програму.

Дійсно, правильно в статті написано, що лактація допомагає скинути зайві кілограми. А вже догляд за дитиною допоможе скинути все інше! Тільки, ось, слабо віриться, що зірка телешоу сама змінює підгузники і розважає дитину - напевно через нескінченні зйомок все роблять няньки!

Мені дуже сподобався цей метод схуднення Вікторії Боні. Дійсно така дієта дуже цікава, не особливо сувора і корисна. Їсти можна майже все і в ній є всі необхідні для організму вітаміни. А біг і різні силові тренування, тільки зміцнюють організм. Тільки після пологів, потрібно займатися все таки з обережністю і поступово.

1479 1670 1886 2117 2281 2918 3054 4204 4898 6491