Як пройти акліматизацію на море у відпустці безболісно
Наближається відпустка - і ви в передчутті незабутніх емоцій від літньої поїздки на відпочинок. Як пройти акліматизацію - ось про що піде мова.
Як правильно підготуватися до відпустки?
Щоб відпустка пройшла без прикрощів і неприємних ситуацій з боку здоров'я, необхідно правильно підготуватися до відпустки. Для цього треба дотримуватися наступних рекомендацій.
Акліматизація - це нормальна реакція організму на зміну кліматичних поясів. Однак її ознаки не дуже-то приємні - головний біль, скачки артеріального тиску, підвищена стомлюваність і сонливість, поганий апетит, порушення сну, зміни в роботі шлунково-кишкового тракту. Все це цілком може зіпсувати вам відпочинок.
Будь-яка різка зміна клімату - стрес для організму. Тому організм потрібно готувати заздалегідь, не менше ніж за два тижні до відпустки. Особливо якщо ви припускаєте його провести далеко від звичних умов проживання.
Щоб пережити акліматизацію безболісно і зберегти гарний настрій від відпочинку, плануючи відпустку, не поєднуйте день виїзду і день повернення близько до робочого графіку. Це дозволить вам без зайвих поспіху і нервів зібратися в дорогу і залишити пару днів для реакліматизації після відпустки (відновити організм). Звичайно, краще відмовитися від проведення відпустки в країні, місце розташування якої пов'язане з різкою зміною кліматичних поясів. А вже якщо вам хочеться екзотики, плануйте своє перебування не менше двох тижнів, щоб встигнути адаптуватися до незвичного для вас клімату. Батькам корисно знати, що дітям до 12 років потрібно на акліматизацію не менше 5 діб, а от дітям до 3-х років взагалі протипоказана різка зміна кліматичних поясів.
Людям, що страждають хронічними захворюваннями, в першу чергу, серцево-судинними, міняти клімат потрібно якомога повільніше. Тому, краще добиратися поїздом або іншим наземним транспортом, а не літаком.
Як пройти акліматизацію безболісно
Щоб пройти акліматизацію безболісно, готувати свій організм до зміни кліматичних поясів треба заздалегідь - за два тижні до поїздки. А що потрібно для цього робити? - запитаєте ви. Перш за все, зміцнюйте імунітет. Зміцнюючий комплекс можна вибрати самостійно. Однак, на думку лікарів, більший ефект вам принесуть препарати елеутерококу, що підвищують опірність до простудних захворювань і знижують чутливість до кліматичних коливань.
Вибирайте натуральні природні засоби, які мають менше побічних ефектів і легше засвоюються організмом. Наприклад, препарат «Елеутерокок П». випускається в зручній таблетованій формі, підходить і автомобілістам, прийом спиртовмісних настоянок для яких неприпустимий. Більший ефект для адаптації організму ви отримаєте, беручи вітамінний комплекс «Елтон П». до складу якого крім елеутерококу входить квітковий пилок (бджолине обніжжя) і вітаміни С і Е, які посилюють дію елеутерококу. «Елтон П» підвищує витривалість організму і постачає великою кількістю корисних речовин.
А що робити, якщо до поїздки ви заздалегідь не підготувалися. На цей випадок є потужний вітамінний комплекс - «Апитонус П». Ці вітаміни дозволять вам бути завжди в тонусі, уникнути швидкої стомлюваності та сонливості протягом дня, підтримати роботу серцево-судинної системи. Склад говорить сам за себе: маточне молочко і квітковий пилок (бджолине обніжжя), антиоксиданти дигідрокверцетин. вітамін С і вітамін Е.
Що взяти з собою у відпустку в аптечці
І звичайно, щоб зберегти гарний настрій під час відпочинку, потрібно добре висипатися! Хоча це особливо важко зробити в перші два дні через зміни часових поясів. Щоб не зазнавати труднощів із засипанням, запасіться препаратом «Валеріана П». а ще краще - багатоскладним комплексом «Нерво-Віт». що включає багато сильних лікарських трав для здорового сну. Натуральні природні компоненти допоможуть вам зустріти ранок бадьорими і відпочили. Дуже важливо, що вони не викликають звикання і у них побічних ефектів.
Відмінного відпочинку і яскравих вражень!