Як приймати вітамін е при плануванні вагітності

Життєво важливим вітаміном, що впливає на роботу всього організму, особливо на функціональну діяльність нервової, ендокринної та статевої систем є вітамін «Е». Його часто використовують для вирішення гінекологічних та урологічних проблем. Він сприяє якісному поліпшенню сперми і збільшує можливість жінки завагітніти. Саме тому необхідно прий вітамін Е пріпланірованіі вагітності. оскільки його дефіцит при водить до дисфункциям матки. крім того характерні при знаки нестачі в організмі вітаміну Е зазвичай не виявляються, але при його дефіциті, руйнується вітамін А і виникає гіповітаміноз одночасно двох вітамінів.

Крім впливу на репродуктивну функцію вітамін Е: - Стабілізує тиск.
- Сприяє поліпшенню зору.
- Надає омолоджуючу дію.
- Зміцнює серцевий, легеневу і нервову тканини.
- Зміцнює стінки капілярів і кровоносних судин.
- Попереджає розвиток пухлин.
- Стимулює загоєння шкіри при її пошкодженні.
- Стабілізує гормональний фон.
- Бере участь в білковому і вуглеводному обмінах і сприяє засвоєнню вітамінів «А» і «Д».

Рекомендується заздалегідь, прий вітамін Е пріпланірованіі вагітності, особливо якщо в минулому були мимовільні викидні або вагітність не наступала взагалі. При планованої вагітності необхідна доза споживання вітаміну Е складає 16 міліграмів.

Набагато кращий результат при носить одночасний при ем вітаміну Е з селеном і вітаміном А, або їх комбінований препарат. Вітамін Е відноситься до жиророзчинних вітамінів і в досить великій кількості при сутствует в рослинних оліях.

Він стійкий до термічної обробки, але швидко руйнується при прогоркании жирів і під впливом сонячного світла. Також він міститься в мигдалі, маргарині, арахісі, волоських горіхах, вершковому маслі, молоці, яйцях.

При планованої вагітності необхідно переважання в раціоні продуктів з вітаміном Е і додатковий при ем у вигляді препарату, який необхідно прий під час їжі, в дозуванні встановленої лікарем. Профілактичні дози вітаміну Е можна прий без призначення лікаря.