Як приймати висівки для очищення кишечника

Застосування висівок для очищення кишечника - це доступний, простий і ефективний метод, за допомогою якого можна позбутися від шлаків, поліпшити якість травлення і загальне самопочуття. Продукт буває різний за складом, походженням, способом обробки. Тому, перед тим як купити, потрібно знати, які висівки краще для очищення кишечника.

Чому висівки корисні, їх вплив на кишечник

Висівки - це зернова оболонка, яка залишається після переробки зерна і помелу муки. Залежно від ступеня помелу вони бувають дрібні і великі (грубі).

Найбільш поширені види:

Висівки містять велику кількість клітковини, корисні мікроелементи (магній, калій, цинк, хром, селен, фосфор, залізо), вітаміни А, В, К, Е.

Зерновий продукт цінний саме клітковиною. Її волокна нерозчинні, вони всмоктують у себе токсини, важкі метали, шлаки, холестерин по ходу шлунково-кишкового тракту і виводять їх з організму. Цей процес покращує моторику шлунку і перистальтику всіх відділів кишечника. Клітковина затримує всмоктування води, що сприяє розм'якшенню і усуненню калових каменів і хронічних закрепів. Очищення кишечника безпосередньо впливає на чистку судин від холестерину, знижує рівень глюкози в крові. Висівки добре втамовують голод, тому їх рекомендують при ожирінні з метою схуднення.

Показання та протипоказання до чищення кишечника висівками

Зашлакованості організму неминуче призводить до порушення всмоктування корисних речовин. Дефіцит мікроелементів і вітамінів призводить до розвитку хронічних захворювань внутрішніх органів.

Очищення організму висівками показано при таких станах:

• ожиріння;
• гіповітаміноз;
• синдром хронічної втоми;
• цукровий діабет другого типу;
• хронічні запори і геморой;
• дисбактеріоз;
• порушення обміну речовин;
• шкірні захворювання (вугрі);
• харчова алергія;
• профілактичне чищення кишечника.

Так як клітковина не засвоюється, а її просування по шлунково-кишкового тракту вимагає певних зусиль від шлунка і кишечника, є патологічні стани, при яких вживання грубих волокон заборонено:

• операції на органах травлення;
• порушення моторики і перистальтики;
• виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, виразковий коліт;
• геморой в стадії загострення;
• атонія і атрофія кишечника;
• спайки, кишкова непрохідність;
• кровотечі органів шлунково-кишкового тракту;
• злоякісні новоутворення;
• хронічний панкреатит;
• функціональні розлади - пронос, підвищене газоутворення.

Не можна робити чистку кишечника під час лікування фармакологічними препаратами. Клітковина є хорошим сорбентом, вона не дасть всмоктатися ліків, і частково виведе його з організму.

Тривалість курсу, при якому можна максимально ефективно очистити кишечник, не повинна перевищувати 10-14 днів. При необхідності чистку можна повторити через 1-2 місяці.

Способи очищення кишечника висівками

Чистка кишечника висівками в домашніх умовах проводиться кількома методами. Одні спрямовані на щадне виведення шлаків і токсинів. Як правило, це тривала процедура з м'яким дією на шлунково-кишкового тракту. Вона доставляє мінімум дискомфорту і не впливає на працездатність людини. Інші методи більш жорсткі. Їх використовують одноразово для швидкого очищення, наприклад, при гострому запорі.

Під час чистки висівками необхідно щодня пити не менше 3 літрів води. Це буде покращувати проходження клітковини по шлунково-кишкового тракту і заповнювати втрату рідини в організмі.

Рецепти застосування висівок для чищення кишечника

Рецепт №1. Стакан висівок висипати в глибоку ємність, залити склянкою гарячого молока. Дати трохи охолонути. Потім додати одну чайну ложку меду і перемішати. Отриману суміш потрібно їсти протягом дня, за 3-4 прийоми. Запивати можна чистою водою, відваром шипшини або зеленим чаєм.

Рецепт №2 (для схуднення). 100 г продукту залити окропом і залишити розбухати на півгодини. У блендері подрібнити 1 ст. л. родзинок і 50 г чорносливу, додати висівки і ще раз подрібнити до стану пюре. Отриману масу розділити на три порції і з'їсти протягом дня.

Рецепт №3 (від запорів). Почистити кишечник висівками рекомендують при систематичних запорах. Для цього щодня протягом 2-3 місяців потрібно їсти вівсяні висівки по 20 г, розбавивши теплим молоком.

Рецепт №4 (при вугрової висипки). Якщо у людини проблеми зі шкірою, добре допомагає відвар з висівок. Засипати 200 г продукту в каструлю, залити літром очищеної води і довести до кипіння. Потім вогонь зробити мінімальним і залишити на 15 хвилин. Каструлю зняти з вогню і дати охолонути до кімнатної температури. Отриманий відвар процідити і приймати по 100 мл 3 рази на день за півгодини до їди. Масу можна використовувати в якості маски для проблемних ділянок шкіри - обличчя, шия, зона декольте, спина. Спосіб застосування маски: змішати 2 ст. л. висівок, 1 ст. л. меду і кілька крапель соку лимона. Нанести на 15-20 хвилин, змити теплою водою.

Дієта під час чищення кишечника

Щоб досягти максимального ефекту, недостатньо правильно вживати висівки для очищення кишечника. Потрібно дотримуватися спеціальної дієти і дотримуватися певних рекомендацій в харчуванні.

Висівки не можуть замінити повноцінний прийом їжі. Для того щоб підготувати кишечник до процедури, слід за 2 тижні збільшити вживання сирих овочів і фруктів. А під час чищення їх обмежити, щоб уникнути процесів бродіння.

Не можна вживати важку їжу - смажене, копчене, солоне, пряне, консервоване. Відмовитися від солодощів, здобної випічки, тортів і тістечок. Обмежити прийом кисломолочних продуктів. Для приготування страв використовувати щадні методи термічної обробки.

Висівки - це доступний продукт для більшості населення. Вони незамінні для людей, які хочуть скинути зайву вагу, поліпшити своє самопочуття. Якщо періодично приймати висівки для очищення кишечника, можна надовго зберегти своє здоров'я і красу. Якщо цей продукт включити в щоденний раціон, це попередить розвиток багатьох внутрішніх захворювань.