Успішність людини залежить від його вміння говорити

або Як позбутися від проблем мови, щоб спілкування було в радість

75% часу свого життя ми спілкуємося. Очевидно, що саме від комунікативних навичок залежить наш успіх буквально в будь-якій діяльності. До людей контактним і красномовним зазвичай ставляться прихильно, із симпатією. А ось з нелюдимими Тихонов або грубими і сварливі «ораторами», навпаки, намагаються обмежити спілкування. Буває і те, що у людини є, що сказати, але певні недоліки не дають йому необхідної внутрішньої свободи для самовираженія.О тому, як позбутися від психомовних проблем, навчитися вільно і впевнено почувати себе на публіці (в суспільстві), а також, як поліпшити свою культуру мовлення, - розповість кандидат філософських наук, докторант інституту філософії, доцент кафедри філософії Політехнічного інституту, член Спілки журналістів України, член Міжнародної асоціації письменників України, ведуча програми прямого ефіру «контраверзи а », психолог, ритор Марина ПРОПЕТЕНСКАЯ.

ЯК УНИКНУТИ ІНФОРМАЦІЙНИХ МАНІПУЛЯЦІЙ

ГОЛОС - ЦЕ НАША ВІЗИТКА

ГЛУБОКОЕ ДИХАННЯ Сприяє чіткої МОВИ

ГОЛОС ПОТРІБНО ЗНИЖУВАТИ

Взагалі найкраще люди сприймають низькі голоси. Високий голос нерідко дратує - це конфликтоген. Тому його потрібно знижувати. Тут також допоможуть спеціальні вправи, зокрема, на розслаблення м'язів, так як причиною високого голосу зазвичай є внутрішній спазм. Наприклад, можна тренуватися, змінюючи регістри голосу на звуках «ж-з-нь». На довгому видиху: низький ж-ж-ж-ж. потім перейти на з-з-з-з. підвищуючи при цьому тон, і закінчувати на нь-нь-нь-нь. ще більше підвищивши тон. Таким чином ми задіємо низький, середній і високий регістри голосу і потрапляємо голосом в резонатори, розвиваємо діапазон. Також низькі регістри можна тренувати за допомогою зубних звуків, тих же «ж» і «з». Уявіть жука, який гуде: «ж-ж-ж», або бджолу, яка дзижчить, і озвучте їх. Ще така підказка. Згадайте, як інтелігентна людина позіхає, не відкриваючи рота, ніби-то заганяючи позіхання всередину. При цьому гортань розширюється - а це є хорошим тренуванням для низького голосу. Тому, якщо хочете напрацювати низький регістр, спочатку зробіть імпульс на внутрішній позіхання, потім включите глибоке діафрагмальне дихання: вважаючи від 1 до 5, - вдих, потім пауза і на видиху - вимовляти необхідний звук. Низький голос - ознака спокою і впевненості!

ІНТЕРНЕТ МОЖЕ розучилися РОЗМОВЛЯТИ

- Марина Петрівна, які причини виникнення психомовних проблем, зокрема, скутості в спілкуванні? - Один з чинників - це зменшення словникового запасу. Через це люди не можуть правильно і дохідливо висловитися, що і обумовлює скутість в спілкуванні. Людина віддає перевагу краще змовчати, ніж висловити свою думку. Внаслідок цього виникає почуття незадоволення собою, а це своєю чергою провокує різноманітну психосоматику (психологічні порушення і тілесні недуги). Необхідно сказати про вплив Інтернет-простору, іноді звужує комунікативні здібності (здатність до спілкування) до мінімуму. Наведу такий приклад. До мене привели підлітка 14 років, який майже не розмовляв. Як виявилося, до 5 років він був звичайною дитиною. Але батьки засадили свого 5-річного синочка за комп'ютерні ігри. І він до 14 років від них майже не відривався. Через брак спілкування з'явилися проблеми з промовою. Батьки зверталися до різних логопедам, психіатрів. Але чим більше дитина входив в кіберпростір, тим менше залишалося можливостей для розвитку спілкування, а отже, й мови. Такий спосіб життя привів до аутизму - небажання спілкуватися, потім виникло ситуативне заїкання, врешті-решт, хлопчик взагалі відмовився від повноцінної мови. Це, звичайно, не типовий приклад, швидше виняток, але дуже яскравий. Хоча в Інтернеті, ясна річ, є безліч і корисного, але треба, щоб все було в міру. Або ще такий випадок. Одна жінка привела свою дочку - вже школярку. Проблема полягала в тому, що у дитини був дуже тихий голос, така собі, за словами матері, «тютя-трієчниця». А мама у неї - дуже яскрава і експресивна жінка. Як виявилося, вона просто «задавила» своїми криками і істеричність донечку. Дівчинка хворіла, щоб не ходити в школу, де її вважали недалекій і ставили погані оцінки. Насправді в процесі корекції дівчинка проявила себе як дуже талановита дитина. Але майже півроку пішло лише на те, щоб вона хоча б навчилася кричати - настільки була скутою тихонею. До речі, це чудова терапевтична річ - вийти десь на природу і щосили закричати звук «а-а-а». Відразу знімає стрес і покращує настрій!

ЧОМУ ПОТРІБНО позбавлятися від СЛІВ-паразитів

Нецензурними словами обумовлює імпотенції

Якщо говорити про нецензурну лексику, то це перш за все експлуатація сексуальної сфери. Згідно з останніми дослідженнями, матюки пішли не від монголо-татар. Це - давні слов'янські язичницькі мантри, які використовувалися під час ритуалів і обрядів для викликання пологової сили, щоб підвищити потенцію чоловіка. Вимовляти їх можна було лише 16 днів на рік, а в інший час вони були під найсуворішим забороною. І коли сьогодні людина застосовує матюки в будь-який час - йде зловживання сексуальною енергією, а це своєю чергою обумовлює у чоловіків вже в 45 років імпотенцію, а у жінок навіть змінюється гормональний фон, виробляється тестостерон.

АКТОРСЬКА ШКОЛА НАДАЄ УПЕВНЕНОСТІ

ПРИЧИНИ СТРАХОВ криються в ДИТИНСТВО

- Марина Петрівна, нерідко людина, навіть, здавалося б, успішний і впевнений в собі, відчуває незрозумілий страх перед публічним виступом. Це істотно підриває його імідж і псує життя. У чому причина цих страхів і як з ними боротися? - Стан емоційної напруги при вираженні думок вголос перед публікою називається аудиторних шоком, або неврозом виступу. Багато людей мають таку проблему. Основні прояви цього: тремтячий голос, перебої дихання, пересихання рота, потіння рук, спини, бігання очей і, головне, - втрата спонтанності. Причини такого страху у кожного свої, але можу сказати зі свого досвіду, що тут грає роль, як правило, дитяча психологічна травма. У мене був клієнт, досить успішний чоловік, який вів багато успішних переговорів, але на публічних дискурсах відчував страх. Як згодом виявилося, у нього ще в дитячому садку була «розумна» вихователька, яка, щоб дитину покарати, ставила бешкетника на стіл перед всією групою і спонукала всіх дітей над ним сміятися. Дитячий публічний сором з віком переріс в аудиторний шок. Але сценічний страх може бути обумовлений не тільки переживаннями, які були давно, він може спровокуватися стресами юнацького віку або якимись недавніми обставинами. Просто дитячі переживання глибше загнані в підсвідомість. Основне, що потрібно зробити, щоб вирішити цю проблему, - зрозуміти, звідки її коріння, і «вирвати» їх. Це вже буде половина шляху до подолання страхів. Вирвати - означає згадати ситуацію і попрацювати над нею. Є таке сентиментальне вправу, коли ти подумки зустрічаєшся з собою маленьким і кажеш собі, що у тебе все добре, що ти вже дорослий, сильний і сміливий.

НЕ СЛІД БОЯТИСЯ фантоми