Як правильно засмагати на пляжі
І це бажання не дивно, адже засмага не тільки надає шкірі гарний смаглявий відтінок, але і дуже корисний для організму. Вплив ультрафіолетових променів стимулює вироблення вітаміну D, що нормалізує фосфорно-кальцієвий баланс, що забезпечує здоров'я кісткової системи, нігтів, волосся, а також зміцненню імунітету і серцево-судинної системи. Під впливом сонячних променів підвищується загальний тонус організму.
Однак для того, щоб отримати гарний, рівний і глибокий загар, слід дотримуватися певних правил, які допоможуть уберегти шкіру від запалення і сонячних опіків.
У який час краще зіграти?
Одне з головних правил засмаги на сонці - це правильний вибір часу для відвідування пляжу. Найбезпечніше приймати сонячні ванни вранці до 10-11 годин і в післяобідній час, починаючи з 16-17 годин, В цей час сонячні промені, падаючи під кутом до горизонту, проходять через більш товстий шар повітря, втрачаючи свою інтенсивність.
В інший час слід застерегтися від знаходження під палючими сонячними променями. Найкраще сховатися в тіні прибережних дерев, під навісом або пляжною парасолькою. Вологий морське повітря добре розсіює сонячні промені, що дозволяє отримувати гарну рівну засмагу, навіть перебуваючи в тіні.
Засмага в залежності від типу шкіри
Ще одним важливим фактором, від якого залежить отримання гарної засмаги, є тип шкіри в залежності від здатності виробляти захисний темний пігмент - меланін.
За цією ознакою прийнято виділяти чотири основні типи.
перший тип
До людей з першим типом шкіри відносяться власники світлого волосся, блакитних очей і тонкої, майже прозорою, шкірою, практично позбавленою пігментації.
Засмага до такої шкірі не пристає і тривале перебування на сонці може призвести хіба що до запалення і опіків. Крім того, вважається, що вплив прямих сонячних променів при цьому типі шкірі може сприяти розвитку онкологічних захворювань.
Для того щоб зменшити можливі наслідки впливу сонячного випромінювання, людям з таким типом шкіри рекомендується якомога менше часу проводити під відкритим сонцем, а, перебуваючи на пляжі, використовувати спеціальні захисні засоби зі значенням SPF 50+ (SPF - сонцезахисний фактор).
другий тип
До другого типу шкіри відносять людей, колір шкіри яких теж світлий, але не настільки, як у людей зі шкірою першого типу. Волосся у них мають русявий відтінок, а шкіра здатна в невеликих кількостях виробляти меланін. При цьому великий ризик обгоріти зберігається. Тому власникам другого типу шкіри також не слід довгий час проводити на сонці. Сонцезахисні засоби потрібно вибирати з SPF 25-30 +.
третій тип
До третього типу відносять шкіру здатну під впливом ультрафіолетового випромінювання добре виробляти темний захисний пігмент. Володарі такого типу шкіри зазвичай мають темно-русявий колір волосся і ризик обгоріти у них набагато нижче, ніж у людей з шкірою першого або другого типу, проте в перші дні засмаги необхідно користуватися сонцезахисними засобами з SPF 15-20.
четвертий тип
Володарі четвертого типу шкіри мають темні, майже чорні волосся, карі очі і смагляву шкіру, здатну виробляти меланін у великих кількостях і купувати глибокий темний загар. Але і в цьому випадку в перші дні перебування на пляжі слід користуватися засобами з SPF 10-15.
При виборі сонцезахисних засобів, в перші дні слід віддати перевагу кошти у вигляді крему або спрея з максимальним захистом. В останні дні відпустки для захисту вже засмаглою шкіри можна скористатися спеціальними маслами для засмаги з низьким значенням SPF для отримання більш глибокого відтінку.
Ще кілька правил засмаги на сонці
Загоряючи на пляжі, не слід намагатися з першого ж дня отримати максимальні дози сонячного випромінювання, намагаючись сильніше засмагнути. Як і при засмагу в солярії тут необхідна поступовість. Починати слід з 30 хвилин перебування на сонці, доводячи цей час до 1,5-2 годин протягом 3-4 днів.
Перебуваючи у воді, дуже легко обгоріти, так як вона добре пропускає більшу частину сонячних променів. Після купання не забувайте ополоснуться прісною водою, витертися насухо і оновити шар захисного засобу.
Щоб не отримати нерівномірну пігментацію, не користуйтеся парфумами перед походом на пляж.
Після засмаги на пляжі обов'язково використовуйте спеціальні косметичні засоби для відновлення шкіри. Це допоможе її вберегти від фотостаріння.
У дні відпустки намагайтеся вживати більше фруктів багатих вітаміном С, який сприяє виробленню колагену, регенерації шкіри і підвищення її захисних властивостей.
Кому не можна засмагати на сонці?
Слід пам'ятати, в деяких випадках загар строго протипоказаний.
В першу чергу від засмаги на сонці слід утриматися вагітним жінкам, годуючим мамам і дітям у віці до одного року.
Також не слід засмагати людям, що страждають на гіпертонічну хворобу, захворювання щитовидної залози, а також тим, у кого в роду були випадки онкологічних захворювань.
Не рекомендується загоряти під час прийому гормональних засобів (в тому числі гормональних контрацептивів), протиастматичних препаратів, транквілізаторів і антидепресантів.
Поділіться цією сторінкою з друзями в соціальних мережах: