Остеохондроз - не можу спати! ((, Форум

подушку прибрали?
хребет розтягувати .мишечний корсет зміцнювати

йдіть в спортзал

Часто чую, що потрібно займатися. я 1,5 роки тому кинула спорт, займалася не можу сказати що серйозно, але професійно. І працювала в фітнес індустрії і просто для себе. Тобто тренування були регулярні. Зараз звичайно я нічого не роблю, але не думаю що за такий термін у мене зовсім спали м'язи. І до речі спина почала боліти з попереку вже тоді ((зараз просто зовсім капец.

У мене вона не те що наболіла, а просто нестерпна, не знаю як назвати навіть. Я не висипаюся, у мене вже очі постійно червоні, завжди хочу спати, але днем варіантів спати немає, а вночі вистачає тільки на якийсь певний кількість годин, потім починає боліти і я прокидаюся. ((

роби вправи по Євдокименко, у мене все пройшло (книга біль в спині і шиї)

Мені лікарі кажуть, що цей біль терпіти не можна. потрібно приймати знеболюючі, щоб запалення не посилює. І курс лікування раз на рік проходити. І лікувальну гімнастику спеціально для шийного остеохондрозу робити. Препарати називати не буду, це індивідуально і за призначенням невролога.

сходіть до ревматолога. у мене теж все колись почалося з болю в спині, теж сказали, остеохондроз. потім хтось порадив сходити до ревматолога, здала обстеження, виявилося дійсно ревматологічна - пила відповідні таблетки, спина з тих пір не болить ніколи (але періодично п'ю ліки).

Немає ніякого остеохондрозу, більшість спинних болів - м'язові. Тобто проблема в слабких м'язах. Матраци ні причому. Займіться пілатесом, важко по-звірячому, але дуже дієво. Коли я ходила на ці заняття, через п'ять місяців в групі всі відзначили, що забули про спинні болі.

Я ж писала що 1,5 року над кинула займатися спортом і навіть тоді, коли їм займалася і працювала тренером (з пілатесу до речі теж) у мене вже тоді почала боліти спина ((

Треба сходити до цього лікаря, правда його важко знайти. мені сказав, що не можна висіти на турніку. розтягувати поз-ник тільки лежачи. всю гімнастику тільки лежачи на ковре..чтоби менше навантаження на поз-ник. зміцнювати м'язовий корсет. звичайну подушку на смітник. у мене з грішній лушпиння.

ось про подушку з гречки мені теж сказали, я ще не купила. ну і вам допомогло?

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]