Як розпізнати ненависть до себе

Іноді за безневинними на перший погляд особливостями характеру і поведінки може ховатися руйнівна і згубна для особистості ненависть до себе. Невпевненість в собі і недовіру до інших можуть приховувати за собою куди більш серйозні проблеми з психікою. Тому якщо ви помічаєте за собою якісь з нижчеперелічених ознак, це серйозний привід занепокоїтися і проаналізувати все, що відбувається у вас в голові.

1. Ви використовуєте самозневажливим гумор

Чи часто у вашому лексиконі проскакують жарти на кшталт «Ну така недотепа як я просто не могла зробити все нормально!», «Я звичайно ж облажався», «О, ну я-то скоро в двері пролазити перестану!»?

На перший погляд все здається нешкідливим - людина жартує над своїми недоліками і невдачами, відноситься до всіх з гумором. Однак насправді подібне ставлення до себе тільки підточує і без того низьку самооцінку і підживлює глибинну ненависть до себе.

2. Ви вкрай скептичні по відношенню до себе

І практично всі ставите під сумнів. Наприклад, коли вам роблять компліменти, в голові відразу виникає питання: «Правда? Або він (а) з мене жартує? Знущання? Сарказм? Тролінг? »І тому ви ненавидите компліменти - ви просто не розумієте, які з них щирі, і всюди бачите підвезення.

3. Ви уникаєте побачень

Ні, не тому що вам ніколи або ви не зацікавлені в побудові відносин. Зазвичай відмовки людини, яка ненавидить життя і себе самого, звучать приблизно так: так ця людина погодився зустрітися зі мною з жалю; все одно ми один одному не відчуваємо уподобання (а точніше, ви впевнені, що не сподобаєтеся партнеру).

Читати також: Як стати хорошим співрозмовником - прості поради

Тому ви вибираєте не занурюватися в нові відносини і не ризикувати нічим, а повернутися до життя, повної ненависті до себе.

Але правда полягає в тому, що швидше за все ваше життя не така вже й страшна, як ви собі це вселяє. Вчіться цінувати те, що маєте, а не гнатися за чужими ідеалами.

5. Ви часто відчуваєте себе знехтуваним

Наприклад, якщо ви домовилися зустрітися з одним, а він скасував зустріч або переніс на інший день, пославшись на зайнятість, ви відразу починаєте картати себе. В голову відразу закрадаються підозри, що насправді він зовсім не хотів з вами бачитися, погодився чисто з жалості, а потім скористався слушною нагодою, щоб відмазатися.

6. Ви періодично морите себе голодом

Постійні дієти - ще одна з ознак ненависті до себе. Бажання скинути зайві кілограми і повернутися до нормальної ваги - це не погано, але у тих, хто ненавидить себе людей це переходить в справжню манію. Дієта стає для вас покаранням, саме тому ви вибираєте самі жорсткі і суворі дієти, які змушують вас мучитися.

Читати також: Як наші мрії руйнують мотивацію і що з цим робити

7. Ви караєте себе за обжерливість

Продовжуючи наступний пункт, хочеться додати, що практично кожна людина, яка сідає на дієту, рано чи пізно зривається. Дозволяє собі якісь шкідливі смакоту, потурає собі, пропускає тренування або забуває про зарядку. В общем-то, це нормальне явище, адже наш мозок пручається і намагається повернути організм до більш звичного способу життя, і наша сила волі часто відмовляє.

Однак якщо ви ненавидите себе, то не можете пробачити собі «зриву з дієти», і починаєте тільки гірше картати себе, морити голодом і т.д.

8. Ви турбуєтеся, коли дивитеся в дзеркало

Знову-таки, психологи стверджують, що практично кожна людина, дивлячись в дзеркало, здатний знайти в собі якісь недоліки. Це нормально, дослідження показують, що оточуючі люди завжди бачать нас трохи красивіше, ніж бачимо себе ми самі. Та й ми самі прекрасно знаємо свої недоліки, на відміну від сторонньої людини, який може цього не помітити.

Однак розуміння своїх недоліків ще не означає ненависть до себе. Недоліки потрібно приймати і любити себе, незважаючи на ці проблеми. І вже точно не потрібно турбуватися, дивлячись в дзеркало.

9. Ви дивуєтеся, як хтось може вам любити

Дуже згубний якість, здатне зруйнувати відносини навіть з ідеально відповідним вам людиною. Не варто ставити почуття інші людей під сумнів - повірте, навряд чи хтось зустрічався б або дружив би з вами протягом тривалого періоду тільки через жалість або якоїсь вигоди. Повірте в те, що ви можете бути цікаві і приємні іншій людині такими, якими ви є.

Читати також: Як швидко заспокоїтися - радить психолог

10. Ви переконуєте себе, що недостатньо гарні

Причому це переконання може бути застосовано до будь-чого. Ви недостатньо хороші для відносин, для нової високооплачуваної роботи, для того, щоб спробувати себе у творчості або якомусь виді спорту. Ви повторюєте це собі настільки часто, що в результаті дійсно в це вірите, і вам добре ненавидіти себе, замість того, щоб піти і щось змінити в своєму житті.

Якщо ви помічаєте за собою щось з перерахованого вище, постарайтеся просто полюбити себе. Перестаньте занижувати свою самооцінку і порівнювати себе з іншими. Це ні до чого доброго не веде. Повірте в свої сили і почніть діяти, не картаючи себе за помилки.