Як позбутися від дитячих образ
Так чи інакше, в довгих терапевтичних відносинах з клієнтами жоден годину присвячується минулим і сьогоденням відносинам з батьками. І не важливо, живуть вони поруч або далеко і живуть взагалі. Вони назавжди з нами - в глибинах нашої психіки. З роками мене все менше дивують історії люті й образи на маму у 60-і літніх жінок. Так ми влаштовані - наша психіка і несвідоме все пам'ятають і все зберігають. І з висоти життєвого польоту пора було б уже переоцінити, пробачити, забути і жити в радості і спокої, але не виходить.
Світила психотерапії стверджують, що всі ми родом з дитинства, тобто все, що ми засвоїли, що нас сильно вразило в ранні роки життя, закладає основу нашого самовідчуття і світосприйняття. І ключова роль в цьому процесі належить значущим людям з дитинства, як правило, мамі і татові. Якщо спогади милостиві, то серце дорослої людини наповнене вдячністю і любов'ю до батьків, а якщо немає - то почуття, як правило, змішані - лють, обурення, гнів і любов, вдячність. І ось ця змішаність почуттів викликає конфлікт всередині. Це як коктейль з несумісних інгредієнтів - солоні огірки з молоком і хріном. Фу? Ага. А людина має себе цим щодня, будучи впевненим, що виходу немає.
Як позбутися від образ
Для початку розлити вміст коктейлю з різних склянках. Ось тут у мене ненависть, а ось тут вдячність і любов.
І дати собі право, дозволити собі, дозволити собі відчувати негативні емоції. Це нормально. І не слухайте голос всередині, який буде кричати - "на маму злитися не можна". Можна, можливо.
Тепер візьміть аркуш паперу і випишіть всю лють, злість, обурення і т.д. пригадуючи конкретні приклади і випадки. Лайтеся, обурюється, загрожуйте на папері. Залежно від того, як довго Ви все це збирали - дайте собі час. Побудьте найжорсткішим прокурором. Головне, закінчивши, не забудьте порвати і викинути свої "шедеври". Повертайтеся до цієї вправи поки не відчуєте, що стало легше.
А легше стане обов'язково і ви поступово зможете позбутися від образ.
А тепер візьміть паспорт, так-так, відкрийте його на першій сторінці і подивіться на свій вік. Що там написано? Більше 14? Значить сейчас100% відповідальність за Ваше життя несете тільки Ви.
Не хочеться? Знаю. Звинувачувати легше. Але доведеться - це єдиний спосіб наповнити своє життя радістю і умиротворенням і нарешті випити другу частину коктейлю з любові і вдячності, а також остаточно позбутися від дитячих образ.
А ще, якщо ми не зробимо цього, але неодмінно передамо цей сценарій своїм дітям. Навіщо? Адже можна написати свій особистий шедевр, створити унікальний вітамінний коктейль і коли-небудь через століття хтось посміхнеться і скаже: "Це все моя прапрабабуся". Дайте йому шанс на ці слова.
З любов'ю, Лілія Шелег
Пабст Любов Веніамінівна
Психолог, Онлайн-консультант - м Дрезден (Німеччина)
Шелег Лілія писал (а):
А ще, якщо ми не зробимо цього, але неодмінно передамо цей сценарій своїм дітям. Навіщо? Адже можна написати свій особистий шедевр, створити унікальний вітамінний коктейль і коли-небудь через століття хтось посміхнеться і скаже: "Це все моя прапрабабуся". Дайте йому шанс на ці слова.
Чудова мета! Дякую за статтю!
Алаторцева Наталія Олександрівна
Психолог, Скайпконсультант - м Нова Каховка
На маму ображатися, злитися треба і можна (і не тільки на маму). І прощати. Розуміти і прощати. Інакше образа спотворить твою долю.