Як поліпшити зір у дитини - здоров’я дитини

вправи для зору depositphotos.com

За даними Міжнародного агентства з профілактики сліпоти. приблизно 284 мільйони людей мають проблеми із зором, з них 39 мільйонів не бачать зовсім. Хвороби очей вражають понад 19 мільйонів дітей. Близько 80% випадків сліпоти можна було б уникнути в разі своєчасного лікування.

Ivona зробила підбірку ефективних вправ для корекції зору твого малюка.

Але врахуй, якщо дитина носить окуляри, то нехай робить вправу в них.

Швидко включає в активну роботу акомодаційні апарат, тренує всі його елементи і тим самим значно покращує зір у короткі терміни.

Для початку виконай вправу сама, щоб потім докладно пояснити дитині техніку його виконання.

Читай також: Як правильно чистити зуби дитині

1. Відійди від вікна на 1 метр.
2. Витягни вперед одну руку, повернену долонею до себе, і уважно розглянемо малюнок шкіри на долоні.
3. Тепер переведи погляд на віконну раму і настільки ж уважно розглянемо її дрібні деталі.
4. Далі поглянь за вікно, але на відстань не більше 50 метрів. Якщо там стоїть дерево, як слід розглянемо його гілки.
5. Потім перетягни погляд на 100 метрів удалину. Якщо там є будинок, розглянемо його вікна і балкони.
6. І тільки після цього поглянь далеко в небо - наче дивишся за горизонт, в нескінченність.
7. Поетапно поверни погляд на долоню, розглядаючи в зворотному порядку будинок, дерево, раму.

Повтори вправу: долоню, рама, дерево, будинок, небо. І навпаки: небо, будинок, дерево, рама, долоню. Кожен раз на 5-10 секунд фіксуй погляд на об'єкті, змушуючи акомодаційні апарат включатися на необхідній відстані.

Далі "поскакали через сходинку": долоню - дерево, рама - будинок, небо - дерево, будинок - рама і назад. Рух очей плавно по "сходинках" проводиться 3 хвилини і стільки ж приблизно повинні рухатися очі стрибкоподібно через "сходинку". Але закінчити гімнастику необхідно обов'язково плавно: небо, будинок, дерево, рама, долоню.

Вправа для отримання стійкого ефекту поліпшення зору необхідно робити кожну годину при тривалих зорових навантаженнях, наприклад, виконання домашніх уроків, роботі з комп'ютером.

Гімнастика для дітей з п'яти років. Але чим молодша дитина, тим більше йому потрібно допомоги від дорослого, щоб освоїти вправу. Старшим дітям достатньо пояснити, що вправа допоможе поліпшити зір і дозволить більше ніколи не носити окуляри, а потім на власному прикладі показати, як виконується гімнастика.

Читай також: Що потрібно зробити, щоб малюка не кусали комарі

1. Для початку активно потри долоні один об одного до тих пір, поки не відчуєш, що вони добре нагрілися.
2. Закрий обидва ока або однією долонею, або двома (це не має значення для досягнення результату).
3. Прикривши очі століттями і не прибираючи долоні, почни очима малювати в просторі цифри від 1 до 10 і назад, причому розмах рухів очних яблук повинен бути максимальним.
4. Всього така гімнастика займе не більше 2 хвилин. Але після її закінчення, прибравши від імені долоні і відкривши очі, ти приємно здивуєшся тому, наскільки чітким, контрастним і кольоровим став навколишній світ.

Освоївши вправу, поясни дитині, як його правильно виконувати. Перший час потрібно робити гімнастику разом з дитиною, а потім досить буде просто нагадувати про неї.

"Цифрова гімнастика" необхідна в першу чергу при наявності великих зорових навантажень, особливо школярам, ​​які мають проблеми з очима. Наприклад, при багатогодинному сидінні за уроками вечорами потрібно проробляти вправу щогодини.

Ця гімнастика направлена ​​на поліпшення гостроти зору.

1. Візьми звичайний аркуш паперу і гостро відточеним чорним олівцем намалюй на одній лінії 10 чорних крапок з інтервалами між ними близько 5 мм. При дуже поганому зорі інтервал можна збільшити до 7 мм, але не більше.
2. Постав лист перед очима на відстані 40 см. Ти повинна чітко бачити всі точки і мати можливість їх перерахувати.
3. Тепер попроси помічника повільно відсувати лист з точками від очей, зупиняючись кожні 20 см. Як тільки ти перестала чітко бачити всі точки, і вони злилися в суцільну лінію, далі відсувати лист не потрібно.
4. Заміри відстань від очей до аркуша паперу і запиши його.
5. Після цього деякий час переміщай лист з точками то ближче, то далі від очей, але не перевищуй поки записане відстань.

Гімнастику корисно виконувати протягом 3-5 хвилин не менше 3-4 разів щодня.

Ця вправа в комплексній терапії ефективно і швидко підвищує гостроту зору.

Навчи дитину правильному виконанню вправи і внеси його в список обов'язкових. Його потрібно робити не рідше трьох разів на день. Відстань від очей до злиття точок в одну суцільну лінію необхідно заміряти не частіше ніж раз на 7-10 днів, відзначаючи досягнення.

Читай також: Як відучити дитину гризти нігті

Вона допомагає при спазмі акомодації, підвищує гостроту зору, знімає комп'ютерний синдром.

1. Сядь на стілець перед вікном.
2. Опусти погляд на коліна, уважно на них подивися, і почни повільно піднімати очі вгору, фіксуючи поглядом і розглядаючи по кілька секунд все цікаві об'єкти, які помітила, в тому числі розташовані за вікном: будинки, дерева, хмари, небо.
3. Перенеси погляд на верх віконної рами і карниз. Після цього так само поступово опусти очі, розглядаючи все попадаються на шляху предмети і по можливості чітко фіксуючи їх деталі.
4. Повтори рух очей по дузі три рази поспіль. Закінчивши вправу, тричі замруж очі і широко їх відкрий.
5. Потім поясни дитині, як виконувати гімнастику, посадивши його на стілець поруч з собою.