Як подорожувати на велосипеді

Їзда на велосипеді по всій країни є одним з тих епічних подорожей, про які багато хто мріє і досить багато ці мрії здійснюють. Будь то через любов до їзди на велосипеді, бажання побачити вашу (або іншу) країну в більш повільному темпі або просто тому що це серйозне досягнення.

Їзда на велосипеді по всій країні може бути метою в житті. Пейзажі країни, культура або будь-яка інша особиста причина може залучити вас до такої ідеї. Якщо ви хочете взяти участь в цій все більш популярною діяльності, вам потрібно добре підготуватися, бути в формі і знати, як відремонтувати ваш велосипед в будь-яку погоду і в будь-якій ситуації. Нагороди переважать всі зусилля!

Давайте розберемо детально весь процес подорожі на велосипеді по всій країні.

1. Купуйте хороший якісний велосипед. Звичайно, ви можете позичити або взяти напрокат велосипед, але якщо щось трапиться з ним, то ви витратите більше грошей, щоб відремонтувати або замінити його, чим би ви дійсно витратили на покупку нового велосипеда, тому рекомендується придбати свій власний велосипед. Якщо у вас вже є велосипед, він підійде, якщо він знаходиться в хорошому стані і має великий запас міцності. Якщо ви не впевнені в цьому, то краще купити новий велосипед спеціально для вашої поїздки по країні. Інший підхід полягає в поїздці на старому велосипеді з готовністю придбати новий в дорозі, якщо знадобитися. Недоліком є ​​те, що вам потрібно знати, де можна придбати велосипед, який ви хочете.

• Рама вашого велосипеда повинна бути обрана з передбачуваної подорожі. Легка рама підійде найкраще. Зайві кілограми міцної сталевої рами «туристичного велосипеда» не потрібні в велопоходе.
• Перевірте всі елементи велосипеда, довіривши таку роботу професіоналам. Замініть всі деталі, які мають істотний знос.

2. Підготуйте себе. Ви повинні підготувати себе як фізично, так і психологічно. Усвідомте, що ви будете мати потребу в здатності переносити труднощі, такі як жахлива погода, волога і брудний одяг, випадкові падіння, втома і проблеми в пошуку житла. Погода, їжа, житло, рівень фізичної підготовки і наявності фінансів може зробити згубний вплив на ваше психічне благополуччя. Якщо ви добре підготувалися перед поїздкою, то стресових ситуацій буде менше.

• Для підготовки фізично, вам потрібно буде отримати хорошу фізичну форму. Почніть з їзди на велосипеді на короткі відстані, принаймні шість днів в тиждень. Почніть бігати вранці і схудни. Кожен кілограм на вашому тілі ви повинні будете везти на велосипеді, так що позбудьтеся від зайвих кіло. Ви повинні практикувати поїздки на великі відстані і зробіть багато підйомів і спусків - їздите на роботу і назад, з будь-якого приводу, бажано в будь-яку погоду.
• Спробуйте поїздити з навантаженим велосипедом, щоб таким чином пристосуватися до тривалій поїздці з речами, необхідними в велопоходе. Це буде цінний досвід.
• Налаштуйтеся на позитив! Подивіться карту вашої країни і скажіть собі: «Я можу це зробити!». Багато що з того, що вам належить пройти буде залежати від сили волі і рішучості, продовжуйте їхати, навіть коли ви захворіли і хочете зупинитися. Використання візуалізації і позитивний образів досягнення поставленої мети, як використовують спортсмени, буде одним із способів допомогти вам залишитися на трасі.

5.Проверьте апаратні можливості вашого велосипеда. Перевірте, що у Вас повинно бути встановлено на велосипеді (і на одязі в відповідних випадках). Закони для велосипедистів пояснюють, як багато вогнів і відбивачів має бути на велосипеді, а також будь-які інші основні вимоги. Переконайтеся, що ваш велосипед на 100 відсотків правильно укомплектований.

• Накачайте камери велосипеда до потрібного тиску, що не перекачує і не їздите на напівспущених колесах. Необхідний тиск вказується на камері велосипеда.
• Затягніть кермо і сидіння так, щоб вони не відвалилися в дорозі. Перевірте міцність кріплення вже при першій довгою зупинці в шляху. Візьміть попередньо при необхідності потрібний інструмент.
• Замініть свій шолом, якщо він недавно переніс сильний удар. Шолом врятував життя багатьом людям, так що ваш шолом повинен бути повністю безпечним. Якщо ви сумніваєтеся, замініть його. Навіть якщо вам доведеться витратити хороші гроші на покупку нового шолома, це краще, ніж втратити своє життя.
• Очистіть фари і відбивачі велосипеда, замініть батарейки і візьміть потрібні запчастини на всякий випадок. Перевірте фари перед поїздкою.

6. Візьміть з собою рюкзак. Ви повинні будете взяти з собою рюкзак, бажано мати спеціальний велорюкзак з відділеннями по обидва боки, щоб розподілити вагу рівномірно.

Що саме вкласти в рюкзак? Рюкзак вам знадобиться для:

• Живлення. Консерви часто є кращим харчуванням, оскільки вони не зіпсується. Енергетичні батончики, фрукти, горіхи - хороші варіанти енергетичного живлення. Обов'язково плануйте гроші для невеликої кількості їжі купленої в дорозі. Якщо сезон для ягід і грибів, то їх збір можливий, але тільки якщо ви знаєте, що їх безпечно вживати в їжу. До речі у вас не буде занадто багато їжі - ви будете мати потребу в великій кількості енергії.
• Напої. Ніколи не забувати про важливість гідратації (зневодненні). Ніколи не варто недооцінювати значення води. Деякі велосипедисти воліють спеціальні енергетичні напої, тому що вони забезпечують заповнення втрачених організмом електролітів. Краще візьміть кілька пляшок води про запас. Уникайте газованих напоїв, енергетичних напоїв на подобу Red Bull і алкоголю. Газовані та енергетичні напої дадуть вам тимчасове полегшення. але після вам стане ще гірше. Вас повністю покине життєва енергія. Алкоголь вплине на відчуття рівноваги. Алкоголь і їзда - це незаконно, не кажучи вже що небезпечно.
• Карти компас / GPS навігатор. Знати, куди ви збираєтеся і де перебуваєте дуже важливо!
• Запасні батарейки до ліхтарів. У разі якщо батарейки для ліхтаря велосипеда раптово вийдуть з ладу, майте запасні батарейки потрібного типу для задньої і передньої фари. На велосипеді ви повинні мати один задній світло, один передній світло і один світловідбивачі на вашому рюкзаку. Це буде довга подорож і може зайняти кілька днів, тижнів або навіть місяців, так що заздалегідь подбайте про свою безпеку.
• Запасні відбивачі. Про всяк випадок якщо один обривається, майте запасні відбивачі. Майте два або три червоних відбивача і два або три білих відбивача. Хоча ваші відбивачі, скоріш за все, не зламаються, ви можете залишити свій велосипед десь і злодій може їх вкрасти.
• Замок для велосипеда. Ви, ймовірно, зголодніли десь по дорозі. Щоб купити трохи їжі, вам потрібно буде прив'язати велосипед. Якщо цього не зробити, то його хтось може вкрасти. Щоб уникнути цього, купите велозамок з тросом. Це потрібна річ в велопоходе, яку безумовно не потрібно забувати, поряд з їжею.
• Інструменти. Ви можете взяти з собою деякі складні інструменти, шестигранні ключі, гайкові ключі, плоску і хрестову викрутки. Візьміть також маленьку аптечку і ремонтний набір для заклеювання проколів камер. Аптечка знадобиться для обробки невеликих травм, таких як порізи і подряпини. У разі більш серйозної проблеми ви можете викликати швидку допомогу або звернутися в найближчий медпункт. Також необхідний велосипедний насос для накачування шин.
• Намет і інші пристосування для кемпінгу. Якщо ви збираєтеся створити свій власний кемпінг, вам знадобиться легкий намет і основні приналежності для кемпінгу. Виберіть елементи, які якомога легше, наприклад, одно- або двох-місний намет, титанові або алюмінієві столові прибори, легкий спальний мішок і т.д. Переконайтеся, що спальні деталі знаходяться в водонепроникних мішках, щоб запобігти потраплянню вологи під час дощу або падіння в калюжу. Планування сну в дорозі вимагає трохи більше знань і підготовки, так що пошукайте інформацію на спеціалізованих сайтах або книгах про туризм.

• Майте хороший дощовик. Велоплащі, як правило, захищають верхню частину тіла і зад, при цьому дуже еластичні.
• Спеціальна велокуртка - найкращий одяг для велосипедиста. Ідеально підходить для холодних, вітряних днів, вона допомагає зберегти тепло.
• Велоперчатки зменшать потертості і болючість шкіри на руках, а також покращують управління кермом.
• Виберіть одяг, яка добре відводить піт. Ви будете потіти навіть в прохолодну погоду.
• Сонцезахисні окуляри є нагальною потребою - не тільки для запобігання відблисків, але і щоб допомогти захистити ваші очі від комах і дорожніх каменів.

10.Делайте перерви. Якщо ви знаєте, що ви не можете їздити протягом семи годин поспіль, тоді навіщо змушувати себе? Нічого страшного, якщо ви не закінчите частина вашої подорожі в один день, так що не забудьте запланувати час на перерви. Якщо ви голодні, поїжте. Якщо ви хочете пити, випийте води. Після того як ви поїли, зачекайте не менше десяти хвилин, перш ніж їхати знову. Якщо у вас закінчилася їжа, то зайдіть в місцевий магазин для поповнення запасів або перекусіть в їдальні / кафе по дорозі, прикупивши з собою ще кілька бутербродів.

• Ви можете знайти майже все, що потрібно в велосипедному магазині. Однак для відпочинку на природі потрібно шукати в іншому місці.
• Після довгої поїздки, ви, ймовірно, схуднете. Якщо ви сидите на дієті, використовуйте це в якості мотивації. Уявіть вашу фігуру після подорожі.
• Робіть перерви в їзді кожні кілька годин, якщо це необхідно.
• Домовтеся з друзями про спільну поїздку, щоб вам було веселіше в дорозі.

Речі, які знадобляться

МАТЕРІАЛИ ПО ТЕМІ: