Як піклуватися про волосся взимку блог кати Семак

Температури зовні нагадують, що зима все ще утримує позиції. У цей період ми тепліше одягаємося, використовуючи численні шари одягу. Варто пам'ятати і про наших волоссі, які теж відчувають зміну погоди. Що робити, щоб наше волосся були красивими і густими взимку?

Коли приходить зимовий мороз і сильний вітер, коливання погоди впливають на загальне ослаблення організму. Тоді варто сильніше подбати не тільки про організм зовні, але і зсередини. І наскільки ми пам'ятаємо про необхідність використання вітамінів, теплого одягу, а перед виходом з дому нанести на обличчя і руки захисний крем, настільки більшість з нас забуває про волосся. Шевелюра на голові взимку часто проріджується. Це в значній мірі пов'язано з гормональними змінами. Влітку ми отримуємо велику кількість сонячного випромінювання, яке стимулює наш організм до виділення гормонів, що впливають на ріст волосся. Тому саме влітку вони ростуть швидше за все. Восени і взимку це процес припиняється, тому може з'явитися сезонне випадання. Дерматологи також відносять до найбільш частих причин зменшення обсягу зачіски сильний стрес, погану дієту і неправильний догляд за волоссям.

Зимове випадання волосся

Зараз існує дуже багато методів, які можна використовувати, щоб уникати випадання волосся. Від відомих і застосовуваних століттями (як, наприклад, трав'яні лосьйони, маски і кондиціонери з натуральних продуктів) до сучасної косметики, проникаючої вглиб шкіри, що стимулює зростання і регенерує їх структуру. Якщо у вас проблеми з волоссям, варто інвестувати в відповідний шампунь і кондиціонер, призначений для вашого типу волосся, який також полегшує їх розчісування. Завдяки цьому знижується ризик механічного випадання під час розчісування.

Дієта - союзник красивої зачіски

Лікування волосся потрібно починати з перевірки дієти, яка повинна бути багата вітамінами і мікроелементами. На ринку є багатий вибір добавок - різного роду пігулок, таблеток і капсул, які містять в собі компоненти, необхідні для відновлення, підсилення та запобігання проріджування волосся.

Хвощ, комплекс вітамінів і мінералів, екстракти з крес-салату, сої, кропиви і зеленого чаю спасительно впливають на життєздатність всього організму, в т.ч. і на волосся. Використання добавок має сенс для тих, хто живе в постійному поспіху, у кого немає часу на правильну збалансовану дієту. Однак навіть найкращі і найдорожчі таблетки можуть бути тільки доповненням недоліків в організмі, але вони не замінять правильно складеної дієти.

Для стану волосся дуже важливі сірковмісні амінокислоти, які є їх основою. Їх можна знайти в їжі, що містить багато білка, тобто в м'ясі, яйцях, рибі. Значна їх кількість є також в зародках пшениці, сої, вівсяних пластівцях, пшеничних висівках, капусті.

В осінньо-зимовий період рекомендується вживати, перш за все, вітаміни з групи B, які захищають волосся від шкідливого впливу атмосферних чинників і допомагають їх зростанню. Найбільше вітамінів цієї групи знаходиться в печінці, молоці, яєчних жовтках, дріжджах, бджолиних продуктах, зернових і горіхах.

Також такі мікроелементи, як цинк, залізо і мідь, мають величезний вплив на те, що у нас на голові. Саме нестача цинку викликає уповільнення росту волосся і навіть може стати причиною облисіння. Значна кількість цього елемента можна знайти в м'ясі, рибі, молоці, стрічкових і зернових рослинах.

Забобони про шапку

Існує думка, що в осінньо-зимовий період носіння шапки впливає на процес випадіння волосся. Це один з повсюдно поширених міфів. Носіння шапки жодним чином не впливає на підвищену втрату волосся. Навіть навпаки. Шапка взимку швидше рекомендується, особливо в дуже сильні морози, тому що обмороження шкіри голови може викликати руйнування волосяних фолікулів. Потрібно також звернути увагу на вибір відповідного головного убору. Занадто щільні шапки, які не пропускають повітря, можуть послабити волосся. Кращий вибір це такий головний убір, який в міру вентилюється і дозволяє волоссю і шкірі голови вільно дихати.

Уникайте стресів

Депресія зачіпає багатьох в нашому кліматичному поясі. Це пов'язано з тим, що дні все коротше, а наш організм не отримує достатньої кількості сонячних променів, в зв'язку з чим виробляє більше мелатоніну - гормону, надлишок якого робить нас сонними і апатичними. Якщо до цього додаються ще й стреси, яких в активного життя не вдається уникнути, нічого дивного, що стан наших волосся може погіршитися.

Звичайно, якщо немає можливості позбутися від стресу назавжди, слід подумати про найбільш оптимальному для вас спосіб відпочинку. Кращою формою є спорт на свіжому повітрі. Така доза руху є ідеальним антидепресантом і відмінно знімає стрес. Зрозуміло, що погода не завжди сприяє подібної активності, тому в різних фітнес клубах кожен може знайти щось для себе (танці, йога, тренажери, теніс і т.д.).

Щоб зміцнити нервову систему варто вживати продукти, що містять багато магнію, наприклад, шоколад. Давно відомо, що немає нічого кращого для поліпшення настрою, ніж шоколад. Цей продукт містить багато мікроелементів, що впливають на психічний стан людини, а два з них особливо покращують настрій - цинк і селен підвищують виділення ендорфінів - натуральних речовин, що послаблюють свою деструктивну дію стресу.

Основні правила турботи про волосся

• Чи не мийте волосся перед виходом на мороз. Це може пошкодити їх структуру. Різка зміна температури, мийка в гарячій воді і сушка, а потім знаходження в мінусовій температурі, послаблює волосся, які не люблять ні занадто високих, ні занадто низьких температур.
• Носіть шапку. Головний убір захищає шкіру, а також волосяні цибулини.
• Використовуйте спеціальний зимовий шампунь. Зимові препарати спеціально підготовлені і містять компоненти, додатково захищають від вітру і холоду.
• Сушіть волосся холодним потоком повітря. Холодне повітря закриває лусочки волосся, що запобігає їх наелектризованість, а це особливо докучає взимку, коли ми носимо шапки.
• Підсилюйте організм зсередини. Взимку потрібно постачати організму багато вітамінів і мікроелементів, щоб він легше переносив цей важкий період. Якщо ваш організм буде здоровим, то волосся також будуть добре виглядати.