Як підготуватися до зачаття, хитрості як заберемененть, minidetki
Підготовку до вагітності зазвичай починають з вивчення графіка своєї овуляції. Але не варто забувати, що організм - це єдиний механізм, в якому все взаємопов'язане. І тому саме методи холістичної медицини можуть вам здорово допомогти. Ось 10 речей, які можуть стати для вас корисними в цьому питанні.
Використовуйте методи холістичної медицини поряд з традиційною
Комплексний підхід корисний в комбінації з традиційними технологіями - такими, як екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ) або внутрішньоматкової інсемінації (ВМІ). Мова не йде про повну заміну традиційних методів лікування, але все таки разом вони працюють набагато краще.
харчуйтеся правильно
Хороше харчування є запорукою доброго здоров'я. А здоров'я визначальний фактор в спробах вдало завагітніти. Тому, сміливо прибирайте зі свого раціону перероблені продукти, а також кофеїн і цукор. Оброблений цукор впливає на загальну кількість цукру та інсуліну в крові, що призводить до гормонального дисбалансу, а тонко настроєний баланс наших гормонів дуже важливий для зачаття. Різноманітність поживних речовин (білок, корисні жири, хороші вуглеводи), які ми отримуємо з їжі, стає хорошою будівельної базою для всього нашого тіла. Таким чином, організм в хорошій формі і готовий до зачаття.
голковколювання
Багаторазові дослідження показали, що акупунктура може значно збільшити шанси на успіх ЕКЗ, коли процедура проведена до і після перенесення ембріона. Більш того, дослідження свідчать про те, що акупунктура може збільшити товщину внутрішньої оболонки матки, помітно поліпшити якість сперми і, звичайно, зменшити стрес.
Йога знижує рівень кортизолу в організмі, знімає стрес і тривогу, і може збільшити приплив крові до репродуктивних органів за рахунок ослаблення щільною мускулатури і сполучних тканин в області стегон, нижньої частини спини і паху.
Хто не любить хороший розслабляючий масаж? А в період планування вагітності він до того ж обіцяє ряд переваг, таких як скорочення гормонів стресу. А так же деякі види масажу в області живота допоможуть матці підготуватися до зачаття і вагітності.
знайти підтримку
Якщо ви намагаєтеся завагітніти, а при цьому вам діагностували безпліддя, не впадайте у відчай і пам'ятайте, що ви не самотні. Індивідуальні консультації та групи підтримки можуть допомогти. Ви також можете знайти підтримку в інтернеті, де дуже детально висвітлюється ця проблема і де можна знайти людей близьких за духом. Ну, і звичайно підтримка близьких людей дуже важлива.
переможете стрес
Недавні дослідження показали, що жінки, які брали участь в програмі по управлінню стресом при проходженні лікування безпліддя, мали на 160% більше шансів завагітніти, ніж просто з ЕКО. Медитація, йога, глибоке дихання і помірні фізичні навантаження - все це допомагає перемогти щоденний стрес.
Танець живота вважається одним з найстаріших обрядів, пов'язаних з культом родючості. Танець викликає ті ж рухи, що виникають при зачатті і народженні. Відбувається зміцнення жіночого організму і її сутності. Тренуються м'язи і зв'язки, що підтримують органи малого тазу і репродуктивні органи.
хіропрактика
Коригування і тренування опорно-рухового апарату в змозі не тільки полегшити вам дискомфорт і навіть біль, але і може допомогти вам завагітніти. Коли лікарі не в змозі визначити причини безпліддя у пацієнта, відвідування мануального терапевта може допомогти. В такому випадку у жінок може бути виявлений нервовий дисбаланс, який і став причиною несправності процесу запліднення.
Тренування
Дорога до бажаної вагітності може виявитися довгою, особливо для тих, у кого діагностували безпліддя. Заняття зі спеціальним тренером допоможуть вам залишатися спокійним, утвореним, активною людиною, відкритим для всіх різних можливостей досягнення батьківства. Важливо знайти свою дорогу, який гармонійно пасував би саме для вас з медичної, духовної, емоційної і фізичної точок зору.
Незалежно від того, де ви знаходитесь на своєму шляху, пам'ятайте, що жоден тип лікування не працює для всіх однаково. Безумовно, здоровий спосіб життя допомагає збільшити шанси завагітніти. Але бувають пари, які виконують всі 100% правильно і все одно страждають від безпліддя. Впадати у відчай все ж не варто. Треба якомога раніше діагностувати проблему і запастися терпінням для її вирішення. І завжди знайдеться спосіб, який підходить саме для вас.
Джерела фотографій: www.syl.ru. www.lifeline.de. www.pinterest.com. darciphotography.com.